12 måter kroppen din endrer seg om vinteren for å holde seg varm

Hvis du har bodd hvor som helst med kaldt, vått vintre , har du sikkert lagt merke til hvordan været påvirker kroppen din. De stupende temperaturene kan bety tørr hud, kløende øyne og et humørstemning . Det er ikke så verst, skjønt: Uten at du selv vet det, jobber kroppen din bak kulissene for å sikre at du ikke er for kald. Her er 12 av de mest fantastiske måtene kroppen din endrer seg om vinteren for å holde deg varm.

1 Blodstrømmen øker.

Shutterstock

drømmer om bryllup mening

Det skjer mye under overflaten når kaldt vær treffer. Når temperaturen utenfor faller, 'øker kroppen blodtilførselen til huden', sier han Thomas L. Horowitz , DO, fra CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. 'Det åpner blodårene for å bringe varmt blod til kalde områder.'

2 Og blodtrykket ditt stiger.

iStock

Beklager hvis du er pysete, men alt handler om blodet. Lavere temperaturer får blodårene til å smale, noe som Mayo Clinic påpeker øker blodtrykket ditt, siden det kreves mer trykk for å presse blod gjennom dine trange årer og arterier.

3 Kinnene dine blir rosenrøde.

iStock

Strammingen av blodårene skjer fordi 'kroppen din prøver å holde varmt blod nær de indre organene,' sier Seth Newton , PhD, grunnleggeren av Ut Mer . Men etter at blodårene dine har trukket seg sammen, utvider de seg - og det forårsaker en reaksjon du sannsynligvis har lagt merke til. 'Huden din får et rush av blod som kan forårsake en rosa fargetone på huden, spesielt på nesen og kinnene,' legger Newton til.

Interessant nok, når du tilbringer mer tid i kaldt vær, blir kroppen din vant til det og blir mer effektiv til å sykle mellom blodkarens innsnevring og utvidelse. Som et resultat føles det kalde været mindre alvorlig. Ifølge Newton tar det kroppen din omtrent fire uker å tilpasse seg kaldt klima.

hvordan vet du om en første date gikk bra

4 Du føler en trang til å urinere.

Hvis du noen gang har lagt merke til at du må tisse når du er ute i kulden, er det ikke fantasien din. Alt er koblet sammen, som Rick Curtis , direktør for Princeton University's

5 Du begynner å skjelve.

Shutterstock

Hvis du noen gang har vært egentlig kaldt, du begynte sannsynligvis å skjelve. Horowitz forklarer at dette skjer med god grunn: Muskelaktiviteten fra skjelving hjelper til med å generere varme for å holde deg varm.

'Skjelving er en rytmisk sammentrekning av skjelettmuskulaturen,' Snehalata topgi , Lege, en lege med Paradoks over hele verden , legger til. 'Tenk på det når musklene dine gjør sit-ups og skaper et varmt miljø.'

6 Du får gåsehud.

Ta en titt på armen når du går inn i et kjølerom eller føler en kald bris ute, og du vil sannsynligvis merke noen gåsehud. Selv om de kan se morsomme ut, pleide gåsehud å tjene et veldig reelt formål, ifølge Smithsonian National Museum of Natural History . Musklene rundt hårsekkene våre trekker seg sammen fordi det for våre mye hårigere forfedre betydde ekstra beskyttelse mot været. Men for moderne mennesker - som har betydelig mindre kroppshår - er gåsehud egentlig bare estetisk.

7 Du mister mindre hår.

iStock

Selv om du kanskje har hørt at vi mister mer hår om vinteren enn om sommeren, det er faktisk en myte . Faktisk en studie fra 2009 fra Universitetssykehuset i Zürich viser at folk faktisk mister minst mengde hår om vinteren. Dette er fornuftig fra et evolusjonært synspunkt: Vi trenger mer hår om vinteren for å holde hodet varmt, så vi mister mindre av det.

8 Du ønsker visse matvarer.

Shutterstock

tidenes mest solgte roman

Vinter betyr kortere dager og mindre tid brukt i sollyset. I løpet av disse månedene kan vi finne oss i å ha lyst på matvarer med vitaminer og mineraler som kan hjelpe Sesongbasert affektiv lidelse - Spesielt de som er fulle av B12 og sink, sier Lisa Richards , ernæringsfysiolog og forfatter av Candida dietten . Finn deg selv etter mer biff, fjærfe, egg eller fisk? Kroppen din kan trenge litt B12. Hvis du velger rødt kjøtt, nøtter og bønner, kan det hende du trenger sink som finnes i disse matvarene.

9 Stoffskiftet ditt øker.

iStock

Når vi blir kalde, har kroppen en tendens til å øke stoffskiftet for å takle stresset ved ekstreme temperaturer. I en studie fra 2014 fra National Institutes of Health (NIH), hadde forskere fem friske unge menn som bodde i en klinisk forskningsenhet ved NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fire måneder. De justerte temperaturene i sine private rom hver natt, fra 75 grader Fahrenheit i løpet av den første måneden, til 66 i den andre og tredje, og deretter opp til 81 for den siste måneden. Etter den andre måneden, da temperaturen først falt, hadde deltakerne 10 prosent økning i fettmetabolsk aktivitet.

katter er bedre enn hundedebatt

'Disse endringene kom tilbake til nær utgangspunktet i løpet av den følgende måneden med nøytral temperatur, og ble deretter fullstendig reversert i løpet av den siste måneden med varm eksponering,' skriver Carol Torgan , PhD, fra NIH - det vil si at forkjølelsen påvirket metabolismen i studien, spesielt på grunn av endringer i hormoner som leptin og adiponectin.

10 Men du lagrer mer babyfett.

iStock

Brunt fett, som du sikkert har hørt referert til som 'babyfett', er en type fett som bruker energi til å generere varme, forklarer James Wantuck , Lege, overlege ved PlushCare . Man trodde lenge at brunt fett ikke lenger var til stede i betydelige mengder hos voksne, men nylige studier har vist at dette ikke var riktig, ”bemerker han. 'Det er nå kjent at voksne faktisk har brunt fettvev (fett) og at det reagerer på kalde temperaturer.'

I følge den samme NIH-studien i 2014, etter en måneds eksponering for 66 graders rom om natten, hadde deltakerne en økning på 42 prosent i volumet av brunt fett. 'Funnene antyder at mennesker kan akklimatisere seg til kjølig temperatur ved å øke brunt fett,' bemerker Torgan. 'Disse endringene kan dempes eller reverseres etter eksponering for varmere temperaturer.'

11 Skjoldbruskkjertelen din arbeider overtid.

Shutterstock

Når kroppen din er kald, gir skjoldbruskkjertelen opp og sender signaler til organene dine for å øke arbeidet, sier Topgi. Ifølge National Institutes of Health , i situasjoner der kroppen din trenger mer energi - som når det fryser ute - produserer skjoldbruskkjertelen flere hormoner.

12 Din holdning blir verre.

iStock

Har du lagt merke til mer nakkesmerter og stivhet om vinteren? Tro det eller ei, det er faktisk en sammenheng mellom de verkene og kulden, som teamet på Fysioterapi for kvinner i Lockleys, Sør-Australia forklarer . Å være kald får faktisk kroppen til å stramme seg opp - det er et forsøk på å bevare varmen, men etter en stund begynner du å føle de negative effektene av dårlig holdning. Åh, og husker du de strammende blodkarene? For å gjøre det, trekker musklene seg sammen, noe som også kan forårsake ubehag over tid. Kroppen din gjør sitt beste, men vinteren er en virkelig smerte i nakken.