Som den koronaviruspandemi sprer seg, er det mer frustrerende enn noensinne å ikke ha kontroll over renheten på overflater og ting du møter utenfor hjemmet ditt. Men i stedet for å stresse over det, er det nyttig å konsentrere seg om å holde din egen plass ren. Du tror kanskje du er dekket av å tørke av kjøkkenbenkene og såpe opp badet ditt innimellom, men det er mange flere steder rundt huset som kan bruke en gang om dagen - og sjelden, hvis noen gang, få en . For å holde deg og familien sunn, avrundet vi denne listen over ting du bør rengjøre hver dag . Noen av dem kan overraske deg.
1 Tastaturet ditt
Shutterstock
Du skriver sannsynligvis på datamaskinen din hver dag, så det er ikke rart at tingen kryper med bakterier. Ifølge en studie fra 2018 publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health , tastaturet ditt kan til og med vrimle av s taphylococcus aureus , som kan forårsake potensielt alvorlige infeksjoner hos mennesker.
man treffer underverker fra 70 -tallet
Så sørg for å få ut smuss som lurer mellom tastene dine med en datamaskestøvler, og gi tastaturet daglig rengjøring med et elektronisk sikker rengjøringsmiddel eller spritalkohol, og pass på at du ikke metter kluten du bruker den med.
2 Sengen din
iStock
Selv om du kan vaske sengetøy og putetrekk hver dag, er det viktig å rengjøre sengen din hver dag for både ditt mentale og fysiske velvære. Et 2016 studie av Amerisleep fant ut at din putevar alene har tre millioner bakterier per kvadratmeter ved slutten av en enkelt uke, og tallet hopper til 11,96 millioner innen utgangen av en måned. Så i det minste bør du vaske sengetøyet en gang hver sjuende dag.
3 Vannflasken din
Shutterstock / FabrikaSimf
Eventuelle forsøk på å forbedre helsen din med en gjenbrukbar vannflaske kan bare slå tilbake hvis du ikke rengjør den på daglig basis. Forskning publisert i Annaler for sivil- og miljøteknikk i 2017 avslørte at den gjennomsnittlige mengden bakterier hos voksne gjenbrukbare vannflasker var 75.000 per milliliter. Hvis det ble urenset, hadde dette potensialet til å nå opptil to millioner per milliliter innen en dag.
Hvis du vil holde flasken ren, er det bare å tømme vannflasken på slutten av hver dag og vaske den med en blanding av antibakteriell oppvaskmiddel og varmt vann. Eller hvis du har en, er det bare å trykke den i oppvaskmaskin . Og hvis du vil redusere veksten av bakterier i utgangspunktet, kan du prøve kobberflasker som har en naturlig antimikrobiell effekt .
4 Ringene dine
iStock
Vielsesringens primære formål er å tjene som et symbol på din forpliktelse til ektefellen din. Men det er tilsynelatende en grobunn for noen alvorlig grove bakterier.
I 2009 oppdaget forskere ved Universitetet i Oslo det iført ringer økte det totale antallet bakterier på helsearbeidernes hender. Faktisk var det dobbelt så sannsynlig at personer som hadde på seg ringer Enterobacteriaceae (en gruppe som inkluderer E coli og salmonella ) på hendene enn de som ikke brukte smykker. Heldigvis kan det å redusere bakterielasten ganske enkelt å plassere ringene i en blanding av varmt vann og antibakteriell oppvaskmiddel eller smykkerenser.
5 Telefonen din
Shutterstock
Hundrevis av ganger hver dag, du berører telefonen —Eller hold den i ansiktet ditt. Unødvendig å si at tingen absolutt kunne bruke vanlig rengjøring. Så, hvor skitten er enheten din? I følge en studie fra 2017 av helsearbeidernes telefoner publisert i Iranian Journal of Micobiology , 46 prosent av deltakerne hadde seks forskjellige typer bakterievekst på telefonene sine . Acinetobacter baumannii , en stor infeksjonskilde på sykehus, og antibiotikaresistente s taphylococcus aureus var blant de vanligste.
Imidlertid kan en enkel tørking med en klut fuktet (ikke gjennomvåt) med alkohol, raskt drepe mye av de uønskede bakteriene på telefonen din.
6 Kaffekoppen din
iStock
Mikrobiolog Dr. Charles Gerba fortalte Tid at omtrent 20 prosent av kaffekrus har fekale bakterier , og det blir verre: Mengden de har med seg, kan vokse betydelig hvis du bare skyller dem ut i stedet for å gi dem grundig rengjøring.
For å holde veksten av bakterier i sjakk, legg koppen i oppvaskmaskinen eller vask den med varmt vann med antibakteriell oppvaskmiddel med en oppvaskbørste som nylig er blitt renset. Og om disse oppvaskbørstene og svampene ...
7 Svampene dine
Shutterstock
Svamper er ikke akkurat plettfrie - faktisk langt fra det. Du kan bruke dem til å rengjøre oppvasken og tørke ned benkeplatene, men hvis ikke rengjøring av svampen din til daglig er alt du gjør spre bakterier rundt huset ditt. Ifølge forskning publisert i International Journal of Food Microbiology i 2003, kjøkkensvamper er ofte forurenset av patogener som E coli og salmonella. Og du kan enkelt overføre disse potensielt skadelige bakteriene til andre overflater når du bruker dem til å rengjøre.
Heldigvis er det relativt enkelt å drepe bakteriene på svampen din: Bare stikk den i oppvaskmaskinen for en full vask og tørkesyklus, så får du drepe omtrent like mange patogener som enhver rengjøringsmetode kan. I følge God rengjøring , kan du også desinfisere svampen din i mikrobølgeovnen. Mett svampen i mikrobølgeovnen med vann, og varm den opp på høyt i ett minutt til to minutter.
8 Fjernkontrollen
Shutterstock
Hvis du vil holde hjemmet mye renere, kan du tørke fjernkontrollene på slutten av hver dag. Forskning presentert på generalforsamlingen i American Society for Microbiology 2012 avslørte det fjernkontroller er de mest kimbelastede gjenstandene på hotellrommene, med fekale bakterier 81 prosent av fjernkontroller studert. Heldigvis er det bare å smøre litt alkohol på en ren klut - eller til og med bare en antibakteriell tørk - for å drepe de fleste av disse icky bakteriene.
syv av tryllestavs følelser
9 Dørhåndtakene dine
Shutterstock / B.E. Lewis
Hvis du tror de menneskene som bruker albuene eller tørkepapirene til å åpne dører blir paranoide, kan du tenke om igjen. Ifølge en studie fra 2012 publisert i Continental Journal of Medical Research , blant 180 dørhåndtak og knotter som ble drept av forskere, hadde nesten 87 prosent bakteriell forurensning, med 30 prosent som var positive for stafylokokker aureus , 16 prosent tester positivt for E coli og 26 prosent havner Klebsiella pneumoniae , bakterier assosiert med utvikling av lungebetennelse og bronkitt.
Og selv om det kan høres skummelt ut, kan en enkel tørking med et antibakterielt rensemiddel ta vare på mesteparten av bakteriene for deg.
10 Dusjhodet ditt
Shutterstock
Hvis du tror at dusjhodet ditt er en selvrensende enhet, tar du dessverre feil. For å holde alle i husstanden sunne, er det vel verdt det å tørke dusjhodet med en antibakteriell rengjøringsmiddel eller blekemiddel hver dag. Så hva risikerer du hvis du velger å ikke gjøre det? Vel, forskning publisert i 2018 av American Society for Microbiology kobler bakteriene som ofte finnes på dusjhoder til økt risiko for luftveissykdommer.
11 Dine badehåndklær
Shutterstock
Bare fordi badehåndklærne dine tørker av den tilsynelatende rene kroppen din, betyr det ikke at de er rene selv. Dr. Gerbas forskning indikerte en forurensning på 90 prosent av koliforme bakterier på badehåndklær, med omtrent 14 prosent av håndklærne E coli .
Det er fordi den varme, fuktige luften på badet er det perfekte miljøet for slike bakterier å formere seg, og hvis du deler håndklær, kan du også passere forhold som ringorm og impetigo. For å sikre at håndklærne er rene og klare til bruk, må du vaske og tørke dem grundig på høy varme for å slå noen dvelende bakterier .
12 Din loofah
Shutterstock / alina_danilova
Eksfolier med en loofah, og det kan du være legge til flere bakterier på hudens overflate enn du slår av. En ofte referert 1994-studie publisert i Tidsskrift for klinisk mikrobiologi avslørte det loofahs bære pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterokokker , og gruppe B streptokokker bakterie . Og siden loofahs er laget av naturlig materiale, noe som gjør dem vanskelige å desinfisere, har du det bedre med en regelmessig hvitvasket vaskeklut eller eksfolierende silikonvott (som kan steriliseres med kokende vann).
13 Vask og benk på badet
Shutterstock / Joseph Jacobs
Du bruker vasken på badet for å vaske ansiktet og pusse tennene, men hvis du ikke rengjør det eller de omkringliggende benkene på daglig basis, kan du gjøre deg selv en bjørnetjeneste.
Ifølge fersk forskning utført av TravelMath, baderomsdisker på hotellrom ligger i gjennomsnitt 1 288 817 kolonidannende bakterienheter - og de blir regelmessig rengjort profesjonelt. Det betyr at vasken hjemme kan ha enda mer bakterie. Likevel er det ikke noe stort behov for å bekymre seg: En daglig tørking med en blekemiddel-og-vann-løsning kan drepe de dårlige bakteriene på et øyeblikk.
14 Din vaskefelle
Shutterstock
De bakteriene du er vaske av hendene går ikke nødvendigvis rett ned i avløpet mange stikker rundt vaskefellen din. Ifølge forskning publisert i Infeksjonskontroll og sykehusepidemiologi i 2018 ble kilden til et utbrudd av antibiotikaresistente bakterier på et israelsk sykehus sporet tilbake til anlegget vaskefeller . Rennende vann førte til at bakteriene som ligger her, ble luftbårne.
For å forhindre at dette skjer hjemme, må du rengjøre vasken med antibakterielle rensemidler daglig eller lage din egen blekemiddel-og-vann-løsning for å helle ned i avløpet.
ting å si for å gjøre en jente horney
15 Din barberhøvel
Shutterstock
TIL ' ren barbering er kanskje ikke så rent som du tror. En studie fra 2019 publisert i Europeisk radiologi fant det skjegg inneholder 'betydelig høyere' mengder bakterier enn hunder, inkludert potensielt skadelige varianter, som stafylokokker aureus . Når du barberer deg, overføres noen av disse bakteriene til barberhøvelen din, og badets ofte fuktige miljø skaper den perfekte atmosfæren for dem å formere seg.
Så hvordan tar du vare på dette potensielt smittsomme problemet? Bytt ut bladene regelmessig og la barberhøvelen din suge i en løsning av halv hvit eddik og halvt vann for å drepe av dvelende bakterier.
16 Tannbørsten din
Shutterstock
Du bruker tannbørsten til å rengjøre matpartikler, plakk og annet smuss fra tennene, så det bør ikke komme som en liten overraskelse at det er et brennpunkt for bakteriell aktivitet. En gjennomgang av forskning publisert i Sykepleieforskning og praksis i 2012 foreslo det tannbørster er rutinemessig forurenset med ting som stafylokokker aureus , E coli , og pseudomonas. Dessuten øker tradisjonell lagringsteknikk - som å sette en tannbørste på en badedisk eller dekke den med en hette - bakterieveksten.
Imidlertid er det en enkel løsning rett på badet ditt: Bløtlegging av tannbørsten i antibakteriell munnvann kan redusere bakteriebelastningen betydelig.
hvordan få kjæresten din til å føle seg spesiell
17 Barnas badeleker
Shutterstock
Bare fordi de bruker tiden sin i skum, betyr ikke badeleker å være fløyte. Tenk på det på denne måten: Badeleker tilbringer faktisk en god del av dagen med å suge i bakterier-lastet vann. Forskning publisert i Biofilmer og mikrobiomer i 2018 avslørte at 58 prosent av badeleker inneholdt sopp , mens en tredjedel av badeleker hadde begge deler listeria og L. pneumophila bakterier, sistnevnte er en primær årsak til legionærsykdommen.
18 Kjøkkenbenkene dine
Shutterstock
For å si det enkelt, er sjansen stor for at kjøkkenbenkene dine er ekkle. Ifølge 2011-forskning fra National Sanitation Foundation (NSF), kjøkkenbenker er blant de skitneste delene av et hus , med mer enn 30 prosent som huser potensielt skadelige koliforme bakterier.
Imidlertid kan litt såpe og vann som følges opp med en fortynnet blekemiddel, sløyfe bakteriene en gang for alle.
19 Dine retter
Shutterstock / Africa Studio
Hvis du vil holde hele huset renere, er det viktig å ikke la oppvasken sitte i vasken i flere dager av gangen. Kombinasjonen av matpartikler og varmt vann i vasken din skaper den perfekte grobunn for bakterier. Faktisk fant NSF at kjøkkenvasker hadde den nest høyeste bakteriekonsentrasjonen i hele hjemmet.
Så når det er mulig, skrap platene og legg dem direkte i oppvaskmaskinen eller vask dem for hånd umiddelbart etter bruk. Sørg for å tørke av vasken med et antibakterielt rengjøringsmiddel eller en blanding av blekemiddel og vann.
20 Skjærebrettene dine
Shutterstock
Å la de akkurat brukte skjærebrettene ligge ute på disken uten å vaske dem, er en oppskrift på bakterievekst. I følge en studie fra 1997 ved Frankrikes nasjonale senter for veterinær- og matstudier, er det et vell av bakterier klamrer seg til skjærebrettet —Spesielt hvis det er et treverk. Verre ennå, vanlige metoder for å fjerne mat fra skjærebrett, som skraping, får bare bakteriene til å grave seg dypere. Så husk å vaske skjærebrettene dine hver dag!
21 Oppvaskhåndklærne dine
Shutterstock / Africa Studio
Hvis du ikke vasker oppvaskhåndklær hver dag, kan du risikere sykdom. Siden de regelmessig brukes til å tørke hender, rydde opp i benkeplats og tørke av overflater, tar oppvask håndklær opp store mengder bakterier hver dag. NSF oppførte dem til og med som den mest kimbelastede gjenstanden i et typisk hjem, og delte topplassen med kjøkkensvamper.
For å gjøre dem rene, sørg for at du kjører dem gjennom en desinfiseringssyklus i vaskemaskinen og tørker dem grundig.
drøm om slanger bibelsk betydning
22 Din kaffetrakter
Shutterstock
Hvis du bruker kaffetrakteren hver dag, bør du også rengjøre den hver dag - akkurat som du ville gjort med et annet matlagingsverktøy. Reservoaret i kaffetraktere tar femte plass på NSFs husholdningsbakterier, det mørke, fuktige miljøet er et perfekt grobunn for mugg og bakterier.
For å holde den ren, kjør en eddik og vannløsning gjennom den. Og bruk deretter samme løsning for å tørke den av når du er ferdig med å bruke den for dagen.
23 Kattens søppelboks
Shutterstock
Å holde kjæledyret ditt komfortabelt og sunt betyr mer enn å levere godbiter og magesmud. Hvis du har en feline venn i huset ditt, er det viktig at du holder søppelboksen ren ved å øse den daglig. Hvis du ikke gjør det, skaper du ikke bare en kilde til stress for katten din, du kan kanskje utilsiktet oppfordre dem til å behandle andre steder i huset ditt - fra tepper til pappesker - som deres de facto søppelboks i stedet. Vi trenger ikke å forklare hvor grovt og usunt det kan bli.
24 Vinduskarmene dine
Shutterstock
Alle som liker å holde vinduene åpne på en temperert vårdag, vil være lurt å gi vinduskarmene en daglig tørking. Åpne vinduer kan bidra til høyere innendørs pollenivå enn gjennomsnittet. Vurderer ragweed pollensesong øker i varighet over hele USA, og at det har vært en potensielt relatert uptick i miljøallergier og astma , er det viktig å holde rene overflater som kan inneholde høyt pollen.
25 Rattet ditt
Shutterstock / Andrey_Popov
Før du kjører, kan det være lurt å tørke rattet først. En nylig studie fra CarRentals.com avslørte at gjennomsnittet rattet har 629 kolonidannende bakterienheter per centimeter — fire ganger mengden som finnes på et gjennomsnittlig offentlig toalettsete! Løsningen? Gi hjulet tørk ned med et antibakterielt rengjøringsmiddel, bytt filter regelmessig, tørk av ventilasjonsåpningene og støvsug bilen ofte.
Ytterligere rapportering fra Sage Young.
