Gitt at sex i utgangspunktet er en intim form for kardio ( for ikke å snakke om en flott lagidrett! ), vil du tro at du bør avstå fra soveromsaktiviteter før du går på treningsstudioet, slik at du kan spare energi. Men en ny studere publisert i The Journal of Sexual Medicine hevder det er rett og slett ikke tilfelle.
`` Sex har blitt ansett som tabu for atletisk ytelse som går tilbake til det gamle Roma og Hellas, ettersom sexdriften ble antatt å fremme letthet og en følelse av avslapning, '' lyder papirets sammendrag.
Kanskje det fortsatt er sant hvis du trener på kjødet rett før du treffer tredemøllen - tross alt gjør sex deg søvnig, og menn liker å kose etterpå også - men du er klar når du gjør det kvelden før.
Forskerne ba 12 sunne, fysisk aktive menn mellom 25 og 30 år om å fullføre flere styrketreningsøvelser i underkroppen 12 timer etter enten å ha deltatt i eller avstått fra seksuell aktivitet. I følge Todd Astorino , medforfatter av studien og professor i kinesiologi ved California State University, San Marcos, kvelden før designen av studien var ment å 'etterligne tidsrammen som noen idrettsutøvere kan møte.'
Resultatene viste at det å ha sex ikke svekket muskelstyrken, som noen tror. Spesifikt viste dataene at sex ikke hadde noen innvirkning på topp- eller gjennomsnittlig KE eller knefleksjonsmoment. Dette førte til at forskerne konkluderte med at 'samleie ikke påvirker muskelkraften i underekstremiteten betydelig, noe som antyder at det er unødvendig å begrense seksuell aktivitet før kortvarig, kraftig aktivitet.'
Som med alle studier, har denne sin begrensning. Prøvestørrelsen var veldig liten, og papiret bemerker at siden seksuell aktivitet ble rapportert i motsetning til observert, kan de ikke vite helt sikkert om deltakerne fullførte oppgavene sine. Astorino også fortalte Menns helse at 'det er tanker om at testosteronnivået kan endres før og etter sex, og dette kan endre ting som humør så vel som ytelse.'
Studien forklarer likevel hvorfor bruk av tinder økte med 348 prosent under vinter-OL i Pyeongchang i år. Hvis det er bra nok for olympiske idrettsutøvere, så er det sannsynligvis bra nok for deg. Og det slår sikkert å se på TV-show før du legger deg, siden studier har vist at Netflix dreper sexlivet ditt.
Og for mer om skjæringspunktet mellom sex og kondisjon, lær deg De 30 måtene som trener øker sexlivet ditt.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
