Kommunikasjon er en av de vanskeligste aspektene ved ethvert forhold. Når du først begynner å date, navigerer du hvordan den andre personen fungerer, men selv flere år inn i ekteskapet, kan du være partneren din, kan utvikle seg i hvordan du samhandler. En ting som sannsynligvis vil forbli konsekvent er imidlertid ditt kjærlighetsspråk – og å forstå hvilket du og din S.O. har er gunstig fra starten.
Som Beth Ribarksy , PhD, professor og direktør ved School of Communication and Media ved University of Illinois Springfield , bemerker, disse kjærlighetsspråkene var først skissert i bestselgerboka Th e 5 kjærlighetsspråk: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer av pastor Gary Chapman , PhD.
'I enkle termer er et kjærlighetsspråk måten noen får deg til å føle deg elsket og ivaretatt,' forklarer Ribarsky.
Den vanskelige delen er å forstå hva hvert av de fem kjærlighetsspråkene innebærer og hvordan du kan 'snakke' dem.
'De fem kjærlighetsspråkene - tjenestehandlinger, gaver, bekreftende ord, kvalitetstid og berøring - lar individer uttrykke for andre hvordan de best føler seg elsket og sett i forhold.' klinisk psykolog Carla Marie Manly , PhD, forfatter av Gleden over ufullkommen kjærlighet , forteller Beste liv . 'Og på den annen side, å kjenne en annen persons kjærlighetsspråk gjør at giveren kan uttrykke kjærlighet på en måte som er meningsfull for en mottaker. Å kjenne ditt eget kjærlighetsspråk og det til de som er kjære for deg, øker i stor grad effektiviteten av kjærlige gester.'
Manly bemerker imidlertid at par ofte har forskjellige kjærlighetsspråk, noe som gjør det så mye viktigere å erkjenne at du og partneren din kan ha forskjellige behov.
drømte jeg hadde en baby
'Målet i kjærlighetsspråk er å stille inn - og uttrykke kjærlighet - til partneren på deres foretrukne språk,' sier hun.
Lurer du på hvordan du kan oppnå dette i forholdet ditt? Les videre for å lære mer om de fem kjærlighetsspråkene, og hvordan de kan hjelpe deg med å kommunisere.
I SLEKT: Dette er de 36 spørsmålene som fører til kjærlighet .
Bekreftende ord
Hvis partneren din handler om å snakke ut og lyser opp når du gir dem et kompliment, er sjansen for at deres primære kjærlighetsspråk er bekreftende ord.
I følge Ribarsky føler disse menneskene seg mest elsket når det uttrykkes verbalt.
'Selv om det kan inkludere det åpenbare 'jeg elsker deg', involverer det også oppmuntrende ord, takknemlighet eller flørter,' sier hun. 'I tillegg til å vokalisere disse, kan du få noen med dette kjærlighetsspråket til å føle seg spesielt elsket ved å sende uventede kort, notater eller tekster - noe som minner dem om at du tenker på dem.'
Manly påpeker også at for at disse ordene skal 'holde verdi for mottakeren', bør de føle seg oppriktige og målrettet mot deres behov.
'For noen kan det å høre 'Jeg elsker deg og alt du er' være en utrolig givende setning. Andre kan være mer rettet mot å få bekreftet prestasjonene sine, for eksempel 'Du gjorde en fantastisk jobb; jeg setter så stor pris på deg!' Manly forklarer.
Det er også en bakside til bekreftende ord, siden det å snakke uvennlig til mennesker med dette kjærlighetsspråket kan være spesielt smertefullt for dem.
'Når du bruker negative eller kritiske ord med denne personen er ordene dine som en dolk i hjertet deres,' sa Chapman til HuffPost i 2018. 'Dine kritiske ord såret dem dypere enn de ville såret noen med et annet kjærlighetsspråk.'
Tjenestehandlinger
Neste på listen over kjærlighetsspråk er tjenestehandlinger, som innebærer å gjøre oppgaver for en annen person.
I følge Manly er dette typisk gjøremål eller oppgaver som 'noen kan være ute av stand til eller villige til å gjøre på egenhånd.'
'Eksempler på tjenestehandlinger inkluderer å ta ut søppel, gjøre hjemmevedlikehold, vaske badet eller lage middag,' sier hun.
Ribarsky bemerker at dette ofte er en vanlig måte for menn å vise sin kjærlighet til en partner.
«Tjenestehandlinger er handlinger som gjør livet til partneren din litt enklere», deler hun. 'Du kan for eksempel ta bilen deres inn for å få skiftet olje ... eller rake bladene. Dette er handlinger som går ut av veien for å gjøre noens hverdag lettere.'
I SLEKT: 156 måter å si 'Jeg elsker deg' (uten faktisk å si at jeg elsker deg) .
Kvalitetstid
Føler du deg mest fornøyd og i fred med partneren din når du tilbringer en dag bare dere to? Sjansen er stor for at du verdsetter kvalitetstid mer enn andre kjærlighetsspråk.
Manly fremhever behovet for 'fokusert, koblingstid', som du igjen kan imøtekomme til din kjæres preferanser.
'Avhengig av en partners personlighet, kan kvalitetstid være så enkelt som å lese som en duo, lage middag sammen eller sitte side ved side på sofaen,' sier Manly. 'Andre liker mer fysiske aktiviteter som å gå turer, sykle eller gå på eventyr sammen. Nøkkelen til kvalitetstid er å unngå distraksjoner som reduserer eller forringer den koblende energien til den delte tiden.'
Ifølge Ribarsky kan noen mennesker med dette kjærlighetsspråket trenge kvalitetstid som går utover bare å være i hverandres nærvær.
'Selv om de fleste ser på kvalitetstid som enhver tid tilbrakt sammen, leter en person hvis kjærlighetsspråk er kvalitetstid etter tid som er fokusert på å gi muligheter for samtale,' sier Ribarsky. 'Så selv om det å se på TV sammen kan være en form for kvalitetstid, kan et mye bedre uttrykk for kvalitetstid være å spise middag sammen en-til-en eller gå en tur.'
Motta gaver
Vi setter alle pris på en omtenksom gave når høytiden eller bursdagene ruller rundt. Men for noen mennesker går dette litt dypere, og gavene symboliserer kjærlighet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
fine ting å si til ur gf
'Gaver har en tendens til å være materielle gjenstander - enten de er kjøpt eller håndlagde - som har mening og verdi for mottakeren,' sier Manly.
I følge både Manly og Ribarsky trenger du ikke la deg skremme av dette kjærlighetsspråket, selv om det kan virke som om det er en investering.
'En gave trenger ikke å være kostbar for å ha betydning for mottakeren; eksempler på meningsfulle, rimelige gaver inkluderer en bukett med håndplukkede blomster, et parti med hjemmelagde kaker eller et dyptfølt dikt,' sier Manly.
Ribarsky påpeker at hensikten er å vise partneren din at du tenker på dem, så det kan også være så enkelt som å plukke opp favorittgodteriet når du stopper for å få bensin. Når det gjelder dette, fortalte Chapman også til HuffPost at gavemottakeren ofte er mindre interessert i selve varen og mer interessert i tanken bak den.
Så hvis partnerens kjærlighetsspråk mottar gaver og du plukker opp noe – enten det er stort eller lite – vil de sannsynligvis gjenkjenne meningen bak det.
'Konen som gir mannen sin en støvsuger til bursdagen hans, tenker sannsynligvis mer på hvordan gaven kan være til nytte for henne i stedet for ham,' sa Chapman, og understreket også behovet for å ta hensyn til disse menneskene. Ifølge Chapman, enten de innser det eller ikke, har de hvis kjærlighetsspråk mottar gaver en tendens til å slippe hint om hva de ønsker.
'De verbaliserer ofte hva de vil,' sa Chapman. 'Notér det. De gir deg verdifull informasjon.'
I SLEKT: Hva ditt kjærlighetsspråk sier om økonomien din, ifølge en terapeut .
Fysisk berøring
Å avrunde de fem kjærlighetsspråkene er fysisk berøring.
'Dette høres akkurat ut som det det er - å føle seg elsket når noen gir fysisk hengivenhet, som å klemme, kysse, kose og holde hender,' sier Ribarsky.
Men mens sex og intimitet 'passer inn i denne kategorien', kan mindre berøringer være like fordelaktige, legger hun til.
Ribarsky forklarer, 'Hvis partneren din har fysisk berøring som et kjærlighetsspråk, kan du være sikker på å kose med dem eller tilby en massasje.'
Hvordan vet jeg hva kjærlighetsspråket mitt er?
Hvis du er usikker på hva kjærlighetsspråket ditt er, er det ingen mangel på nettquizer som kan hjelpe deg med å løse det. Men Manly bemerker at det kan være mer givende å prøve å skrive journal om 'hva som får deg til å føle deg elsket', og ikke begrense deg til bare ett språk.
drømmer om tidligere liv
'Mens mange tror at en person bare har ett kjærlighetsspråk, har mange mennesker mer enn ett nøkkelspråk,' deler hun. Ribarsky understreker også at språket vi liker å motta kjærlighet på, absolutt kan skille seg fra språket vi gir kjærlighet på.
'For meg skjønte jeg ikke hvor viktig et spesielt kjærlighetsspråk var for meg før jeg var i et forhold der jeg ikke mottok det,' sier Ribarsky. 'Noen ganger kan fraværet av det få oss til å bedre forstå hva som virkelig er viktig for oss.'
I SLEKT: 5 romantiske gester å gjøre hvis du trenger å be om unnskyldning, sier terapeuter .
Hvordan kan kjærlighetsspråk hjelpe forholdet mitt?
Nå som du har en bedre forståelse av de fem forskjellige typene kjærlighetsspråk, er det viktig å vite hva de betyr for forholdet ditt. Her er noen måter å kjenne ditt og partnerens kjærlighetsspråk på kan gjøre en meningsfull forskjell.
De kan hjelpe deg med å identifisere og utarbeide problemområder.
Hvis du ikke gir kjærlighet på den måten som partneren din trenger, kan det skape problemer.
'Par deler ofte ikke det samme kjærlighetsspråket og har en tendens til å 'gi kjærlighet' til sin partner på sitt eget språk. Uansett hvor velment det er, skaper det ofte en følelse av å gi et kjærlighetsspråk som ikke samsvarer med partnerens behov. frakobling og til og med harme fordi hver partners kjernebehov ikke blir oppfylt,' sier Manly. 'Når kjærlighetsspråk ikke stemmer overens og ikke er tilpasset mottakerens behov, har giveren en tendens til å føle seg ikke verdsatt, og mottakeren har en tendens til å føle seg usett og til og med uelsket.'
Så å jobbe med å 'snakke' partnerens kjærlighetsspråk kan bidra til å unngå dette.
'Når partnere har forskjellige kjærlighetsspråk, er det viktig for hver partner å forstå partnerens kjærlighetsspråk og deretter møte partnerens behov på tilsvarende måter,' forklarer Manly.
De kan hjelpe deg å vise at du bryr deg.
Ifølge Ribarsky, hvis du og partneren din tar deg tid til å kommunisere om kjærlighetsspråkene dine, vil det sannsynligvis bli litt lettere å møte hverandres behov og vise dem at du bryr deg.
'Selv om deres kjærlighetsspråk kanskje ikke er det samme som ditt, er det her platinaregelen virkelig kommer inn i bildet - behandle andre slik de ønsker å bli behandlet. Ved å gjøre en innsats for å oppfylle partnerens ønskede kjærlighetsspråk, kan det vise seg partneren din er du villig til å gå utenfor komfortsonen din for å få dem til å føle seg ivaretatt,' sier Ribarsky.
I SLEKT: Hva er sjelebånd? Forstå en ny romantisk forbindelse .
De kan hjelpe deg å føle deg tilkoblet.
Hvis du og partneren din ser ut til å føle seg 'av', er det å gjenkjenne kjærlighetsspråkene dine en måte å gjenopprette en forbindelse. Manly illustrerer dette ved å bruke en anekdote fra en av hennes klienter.
Ifølge Manly innså klienten at de trenger kvalitetstid, bekreftende ord og fysisk berøring «i like stor grad». Når dette ble kommunisert til mannen deres, var han i stand til å 'tune inn' og gjenkjenne deres behov.
På baksiden, etter å ha gjenkjent ektemannens kjærlighetsspråk, var Manlys klient i stand til å 'sette innsats på områder som fører til at han føler seg elsket.' Som et resultat sier Manly at paret følte seg mer 'koblet og verdsatt' av hverandre.
De kan hjelpe deg med andre forhold.
Mens ditt romantiske forhold sannsynligvis vil blomstre med en forståelse av de fem kjærlighetsspråkene, påpeker Ribarsky at de også kan hjelpe deg på andre områder av livet ditt.
«Selv om vi oftest tenker på kjærlighetsspråk når det kommer til romantiske partnere, er dette noe som gjelder alle forholdene våre,» deler hun. 'For eksempel, å vite hvordan vennene dine føler seg mest elsket eller ivaretatt kan bidra til å gi effektiv sosial støtte til dem.'
I SLEKT: 5 romantiske bevegelser de aldri vil glemme, sier forholdseksperter .
Hva er det vanligste kjærlighetsspråket?
Ifølge Ribarsky varierer forskningen på hvilket kjærlighetsspråk som er mest populært.
I 2010 gjennomførte Chapman faktisk en analyse for å svare på dette spørsmålet, ved å bruke svarene fra 10 000 personer som tok nettquizen på det offisielle nettstedet for kjærlighetsspråk, rapporterte HuffPost. Det var et tett løp, men bekreftende ord slo ut kvalitetstid med 3 prosent (henholdsvis 23 prosent mot 20 prosent), etterfulgt av tjenestehandlinger (20 prosent), fysisk berøring (19 prosent) og å motta gaver (18 prosent). ).
Derimot, forskning utført av datingsiden Hinge i 2018 fant forskjellige resultater, med kvalitetstid rangering som det vanligste kjærlighetsspråket blant brukerne. Som Elite Daily rapporterte, var kvalitetstid populær blant både menn og kvinner - og den ble valgt dobbelt så ofte som bekreftende ord, som ble nummer to.
Hva slags kritikk finnes om de fem kjærlighetsspråkene?
Som med mange ting, er ikke alle en stor tilhenger av kjærlighetsspråk. Faktisk har eksperter noen få kritikker av Chapmans tilnærming.
'For det første brukte Chapman lite empirisk bevis for å komme opp med disse kjærlighetsspråkene,' sier Ribarsky, med henvisning til vitenskapelig bevis samlet fra ' systematiske observasjoner '
På sin side har ikke Chapman hevdet at hans tilnærming var det gjennomsyret av vitenskap , etter å ha utviklet konseptet kjærlighetsspråk mens han veiledet par i baptistkirken hans, rapporterte Vox tidligere i år.
Andre forskere mener at Chapmans tilnærming er 'for forenklet,' sier Ribarsky, i hovedsak 'å sette folk i bokser.' Vox likestilte faktisk kategoriene med enkelheten til Harry Potter ' Galtvorts hus '
Manly legger til at forskere heller ikke har funnet en sammenheng mellom integrering av kjærlighetsspråk og høyere forholdstilfredshet heller - og noen kan ikke føle seg som om den er 'gjennomsyret av kvinnehat og ekskluderende konsepter.'
drømmer om ulv som angriper deg
Som Vox utdypet, var parene som Chapman veiledet på 80- og 90-tallet stort sett hvite, heterofile kristne par der kona ble hjemme mens mannen gikk ut for å jobbe og forsørge. Selv om dette ikke betyr at kjærlighetsspråk ikke kan brukes på samme kjønn eller andre forhold, tar kritikere problemer med det faktum at boken ikke tar for seg dem.
Det er også viktig å vurdere eventuelle underliggende traumer eller andre problemer som eksisterer i forhold som kan gjøre kjærlighetsspråk ute av stand til å 'fremme langsiktige endringer,' sier Manly.
Likevel, når de brukes riktig, føler både Manly og Ribarksy at de fem kjærlighetsspråkene kan være et nyttig verktøy.
'Den kloke bruken av dette konseptet - som et supplement til å fremme en generell sunn forholdsdynamikk - kan hjelpe par til å føle seg mer tilpasset hverandre,' konkluderer Manly.
Abby Reinhard Abby Reinhard er seniorredaktør ved Beste liv , som dekker daglige nyheter og holder leserne oppdatert på de siste stilrådene, reisemål og Hollywood-hendelser. Les mer
