Vi har blitt vant til å ta smertestillende for migrene eller legge ned en kopp kaffe når vi føler oss trøtte. Men vurderte du noen gang å massere et magisk trykkpunkt på kroppen din for å få smertene til å avta eller for å gi deg et ekstra støt?
Før du tømmer nesa for ideen, må du vite at den kinesiske medisinske praksisen med akupunktur og akupressur har mange virkelige talsmenn. Mange tror at bruk av trykkpunkter vil 'forbedre kroppens fysiologiske funksjon' og 'fremme den naturlige prosessen med selvhelbredelse ved å indusere bestemte områder av kroppen,' sier Irina Logman, L.Ac., MSTOM , en lisensiert akupunktør og eier av Advanced Holistic Center i New York.
Disse målområdene på kroppen din kalles akupunkter, og de kan stimuleres på forskjellige måter for helbredende formål. Ved akupunktur stimuleres disse trykkpunktene med en veldig tynn nål. Men det er ikke nødvendigvis for alle. Akupressur er imidlertid bare praksis med å bruke fast trykk for å massere akupunktene. Og tro det eller ei, det er det montering av bevis der ute for å sikkerhetskopiere ideen om at manipulering av disse trykkpunktene har muligheten til å endre alt. Så les videre for å finne ut hvordan noen av kroppens trykkpunkter kan hjelpe deg med å håndtere smerten eller følelsene du kan oppleve.
1 Toppen av hodet
Shutterstock
Når du ser tankene vandre, anbefaler Logman å 'massere eller skrape' forsiktig akupunkt på toppen av hodet ditt, kalt Du 20 . Dette poenget hjelper hjernen med gir deg energi mens hun også beroliger bekymringer, sier hun.
For å finne dette spesifikke trykkpunktet, plasser fingrene på de øverste punktene i ørene og spore en linje til toppen av hodet. Når du først er 'øverst i midten av hodet', kan du bare gi det en god massasje og 'umiddelbare fordeler skal oppstå.'
2 Mellom tommelen og pekefingeren
For de som lider av hodepine som aldri ser ut til å få lettelse, peker Logman på a trykkpunkt kjent som LI 4 . Dette akupunktet er plassert 'på hånden mellom tommelen og pekefingeren', og å massere det er 'flott for hodepine eller ansiktssmerter.' Hvis du ofte lider av hodepine, må du være forsiktig så du ikke har med noe å gjøre 4 Hodepine smerter som faktisk ikke er fra hodepine.
3 Mellom tærne
De Lever 3 akupunkt er mellom stortå og andre tå, akkurat der de to beinene møtes. Masser dette hemmelige stedet når en migrene kommer på, sier Mona Dan, LAc., en herbalist, akupunktør, og grunnlegger av Vie Healing . Når du bestemmer deg for å dra nytte av dette trykkpunktet, bemerker Dan at 'å bringe energien ned fra hodet er nøkkelen.'
4 Mellom øynene
Vanligvis referert til som ditt tredje øye eller Yin Tang, er punktet mellom øynene et stort trykkpunkt å dra nytte av når du er føler seg stresset , sier Logman.
5 Under kneskålen
Bilde via Big Tree Healing
Rett under den ytre kanten av kneskålen - omtrent fire fingerbredder nedenfor, for å være nøyaktig - ligger en akupunkt kjent som ST 36 . Dette trykkpunktet er det 'beste overordnede punktet for immunitet og energi', sier Dan. Å elte den (ingen ordspill ment) i noen minutter burde gjenopplive deg umiddelbart når du føler deg trøtt.
hvor ofte skal jeg klippe neglene
6 Inni håndleddet
Bilde via YouTube
Når du føler deg kvalm eller har vondt i magen, kan du bruke en trykkpunkt på håndleddet ditt som heter Pericardium 6 for å avlaste noe av den ubehaget. For å finne dette området, 'ta fire fingre og legg dem på innsiden av håndleddet,' sier Logman. 'Poenget er rett under langfingeren, mellom to sener.'
7 Nær det ytre øret
' Ear Shen Men er et av de beste stressavlastende punktene for beroligende angst, sier han Annie McDonnell, L.Ac., en lisensiert akupunktør og eier av Joy Alchemy Akupunktur. `` Ligger mot toppen av det ytre øret, er dette punktet en del av en behandling som brukes i noen legemiddelavgiftningsklinikker. Det er flott å tappe inn i det parasympatiske nervesystemet og hjelper til med å regulere humøret. ' Hvis massering av dette punktet er for mye for deg, anbefaler McDonnell å bruke en ørefrø —En ”liten metallperle eller urteplantefrø som du trykker på flere ganger om dagen” - eller en stemningsfremmende essensiell olje, som geranium.
8 I nærheten av navlen
Shutterstock
Når tarmbevegelsene dine ikke er i orden, trykkpunktet ST 25 kan komme godt med. Ligger omtrent to inches fra navlen på hver side, kan dette området 'bidra til å regulere både forstoppelse og diaré,' sier McDonnell.
9 Nær hjertet
I følge Dan, Ren 17 , funnet 'midt i kroppens midtlinje på en akse i tråd med brystvortene', har vist seg å senke angsten når den aktiveres. For flere måter å bekjempe angst på, sjekk ut 12 Geni-triks for å gjøre angst til spenning .
10 Under foten
Du trenger kanskje aldri melatonin igjen når du oppdager underverkene til Nyre 1, ellers kjent som Bubbling Spring Point . Dette punktet ligger på fotsålen i sporet som dukker opp når du krøller tærne, og kan brukes til å effektivt stabilisere energinivåer og indusere beroligende søvn.
11 Under brystbenet
Bilde via Jun Xu, MD
Hvis du har problemer med fordøyelsesbesvær og ikke vil ta medisiner, kan du prøve å jobbe med Ren 12 . Denne delen av kroppen, som er funnet 'midt i kroppens midtlinje under brystbenet', er det 'beste punktet for fordøyelsen' når det gjelder trykkpunkter, forklarer Dan.
12 Under knærne
Selv om det virker som ryggen og knærne dine umulig kan ha noe forhold, er det et punkt på baksiden av kneet som heter UB 40 som, når det masseres eller engasjeres på noen måte, kan hjelpe til med å behandle korsryggsmerter, sier Logman.
13 På begge sider av ankelen
Bilde via Big Tree School of Nature Healing
drømmer om å miste sko
Det er to trykkpunkter på hver side av ankelen KID 3 og BL 62 . Når de blir forstått, kan disse akupressurområdene 'hjelpe med smerter i korsryggen og isjias,' sier McDonnell.
14 Over ankelen
Bilde via AcuTake
Det er et lite kjent trykkpunkt som gjemmer seg nær ankelen Milt 6 . Den ligger 'omtrent fire fingeravstander fra innsiden av ankelbenet, oppover benet,' sier Dan. Akupunktører tror det er der milt-, lever- og nyre-meridianene krysser hverandre, og det er derfor det kalles Three Yin-krysset. For kvinner brukes søvn 6 ofte til å bekjempe gynekologiske problemer. Men alle kan bruke den til å hjelpe også med fordøyelsessykdommer.
15 På Pinky Toe
Dette punktet på pinky toe, kalt BL 67 , brukes i stor grad for å hjelpe gravide. Men tilnærmingen masserer den ikke bare. 'Å gjøre moxa - å brenne en viss type kinesisk urt som danner varmen - på BL 67 kan gjøre en setebarn baby,' sier McDonnell. Åpenbart er dette ikke for en akupressur nybegynner. McDonnell sier at du bør 'konsultere en akupunktør om hvordan du gjør moxa', og ideelt sett begynne å gjøre det rundt den 34. uken av svangerskapet.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
