Du skjønner kanskje ikke det, men mennesker har brukt puter siden tidenes morgen. Faktisk, forskere har kunnet spore puter mer enn syv årtusener , til det gamle Mesopotamia (dagens Irak og omegn), der folk brukte steinblokker for å støtte hodet. Og det er ikke alt. Folk i det gamle Egypt brukte også angivelig steinblokker, mens de i det gamle Kina hvilte hodet på plater av porselen eller keramikk. Skjegg!
hva betyr det hvis du drømmer om noen flere ganger
Visst, gamle puter høres kanskje ikke ut som luksushøyden for våre fjærvante tilbøyeligheter, men de viser et historisk mønster av mennesker som søker noe for å løfte hodet under en dyp hvile. Det må indikere et visst behov ... Ikke sant?
Vel, ifølge forskning ut av University of Rochester Medical Center , alle tegn peker på ja.
Se, den menneskelige ryggraden er naturlig buet, og en pute er viktig for å opprettholde riktig ryggrad. Selvfølgelig er alles ryggrad forskjellig, men for det meste betyr riktig ryggradsjustering å kunne trekke en rett linje fra øret til ankelen mens du står. Soveposisjonen din skal etterligne det.
'Mens en madrass spiller en stor rolle for å holde [den] nedre ryggraden riktig justert, er en pute nøkkelen til å holde [nakken] i riktig posisjon,' sier sertifisert søvnvitenskapelig trener Bill Fish .
Hvis ryggraden din ikke er riktig justert med resten av kroppen din, kan det føre til problemer fra topp til tå, muskler, ledd og leddbånd vil alle oppleve mer belastning enn de er bygget for. Og all den belastningen kan legge seg, og føre til alvorlige skader, som briste sener. Åh, og det tar ikke engang hensyn til bompengene det kan ta på ryggen din selv. Ved å sove regelmessig med en feiljustert ryggrad, svekker du skivene i ryggen, en tilstand som raskt kan bli kronisk —Eller verre, irreversibel. Å bruke en pute kan forhindre slik ve.
Imidlertid, hvis du bruker en pute feil - enten har for mange puter for din spesielle soveposisjon, eller bare bruker feil type puter helt - kan du forårsake problemer i stedet for å løse dem.
Ifølge National Sleep Foundation , 99 prosent av menneskene sover med puter på sengen. Ingen overraskelse der, selvfølgelig - men den samme studien fant at 27 prosent av menneskene bruker tre eller mer (!) puter. (Forresten, det er et godt faktum å huske på neste gang partneren din roper på du for å slå hodestøttene.) Saken er at du ofte har det bedre å bruke to puter, maks.
hva representerer en løve
Hvis du sover på siden din, bør du bruke to: en fastere pute under hodet og en mellom knærne, for å holde ryggraden på linje. Ryggsviller bør også bruke to puter, med den ene under knærne og den andre under hodet (men putene skal være tynnere).
hvordan fortelle om en fyr flørte med deg
Nå, hvis du har en magesviller, vil du sove med en myk pute med tynn papir - eller til og med vurdere å ikke bruke noen pute i det hele tatt. Når du sover på magen, er ryggen naturlig buet, og nakken din vender seg til siden, og forstyrrer den rette rette linjen. Å løfte hodet ditt forstyrrer det enda lenger. (Imidlertid er det nå en god tid å merke seg det eksperter sier å sove på magen er den verste posisjonen for ryggraden og bør unngås for enhver pris.)
Når det gjelder putematerialet ditt, er det for det meste basert på personlige preferanser - men det betyr ikke at det ikke er fordeler og ulemper med hver av de mange variantene.
De vanligste putene er laget av dun, fjær, minneskum eller polyester. Dun- og fjærputer er ekstremt lette og smidige, men er vanligvis dyre og utgjør en allergirisiko for noen. Minneskum er litt tyngre, men det er også formbart - og også dyrt. Polyester, derimot, er generelt billig, men har en tendens til å bli slitt raskt. Som du sikkert kan gjette, bruker du en slitt polyesterpute, ryggen din nøyaktig. Likevel, uansett hva du sover på, er en ting helt sikkert: Det er mer behagelig enn en steinblokk. Og hvis du er på utkikk etter noen fantastiske nakkestøtter, sjekk ut disse 10 beste puter for en bedre natts søvn.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
