Hva er nøkkelen til å leve et meningsfylt liv? Forskere hevder å ha oppdaget svaret på det eldgamle spørsmålet, og du kan bli overrasket over hva det er. Her er et hint: Noen av favorittkarakterene dine fra TV-serier, filmer og bøker har allerede lært deg leksjonen.
1
Ny forskning hevder at å se deg selv som en helt er hemmeligheten bak et meningsfylt liv
Ifølge en ny gjennomgang av studier publisert i Journal of Personality and Social Psychology , å se historien din som en 'Heltenes reise' vil gjøre livet ditt mer meningsfylt. Ifølge forskerne, som analyserte åtte separate studier, fortalte historien i bøker og filmer som Beowulf og Harry Potter bør være ambisiøse for alle og at 'varige kulturelle fortellinger som Heltens reise både reflekterer meningsfylte liv og kan bidra til å skape dem.' Når folk begynner å se på seg selv som helter, opplever de mindre depresjon og får bedre mestringsevner.
2
Psykoterapeutens mål er å hjelpe deg med å omskrive fortellingen din
Paul Hokemeyer, Ph.D. , forfatter av Fragil kraft: hvorfor det aldri er nok å ha alt , forklarer at et av de grunnleggende målene til psykoterapeuter er å 'hjelpe klienter med å finne fred i sinnet og en følelse av plass i det som altfor ofte er en kaotisk, urettferdig og usikker verden.' Først må de omstrukturere fortellingen sin og ja, lære å se seg selv i et mer heroisk aspekt ved å gi dem tid, rom og struktur for å 'skape en sammenhengende fortelling rundt det som har blitt oppfattet av sentralnervesystemet deres som et frakturert og traumatisk sett med tilfeldige hendelser.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Når du har helbredet, kan du begynne på en ny reise
'Gjennom denne prosessen blir det terapeutiske forholdet helbredende ved at det gir mennesker som har opplevd smerte, enten det er emosjonell, fysisk eller åndelig smerte, en mulighet til å fortelle historien om livet sitt i nærvær av et annet menneske som vitner til reisen deres,' fortsetter Dr. Hokemeyer.
4
Det er mye forskning som støtter fortelling
Selv om det kan høres poetisk og litt luftig ut for noen, hevder han at det er mange solide vitenskapelige data som støtter både prosessen og resultatene av å fortelle livene våre i helbredelsesprosessen.
5
Det har også med nevroplastisitet å gjøre
'I denne forbindelse ser vi på vitenskapen om nevroplastisitet,' fortsetter han, og forklarer at det er den 'dynamiske prosessen gjennom hvilken hjernen vår tilpasser seg og omorganiserer livshendelser på en mer organisert og strukturert måte.'
6
Traumer vil da miste destruktiviteten
'Ved å gjøre det mister utfordringer, skuffelser og til og med traumatiske opplevelser sin destruktivitet og blir konvertert til hardføre stillaser som vi kan sette pris på handlefriheten, motstandskraften og griten vår på,' sier han. Og bli våre egne helter.
Leah Groth Leah Groth har flere tiår med erfaring med å dekke alt relatert til helse, velvære og trening. Lese mer
