En bror eller søster kan være en velsignelse – noen å lage morsomme minner med, støtte seg på under vanskelige tider i familien og dele ting til felles med. Men som med alle andre typer forhold, krever de gjensidig respekt, tillit og sunn kommunikasjon . Noen ganger er de grunnleggende elementene bare ikke der, fordi søsken din er direkte giftig - og uansett hvor hardt du prøver å bygge et sterkt bånd med dem, gjør oppførselen deres det umulig.
I følge Rachel Goldberg , LMFT, grunnleggeren av Rachel Goldberg-terapi , et 'giftig' søsken er noen hvis ord og handlinger konsekvent har en negativ innvirkning på ditt mentale, følelsesmessige og noen ganger fysiske velvære. Svært ofte sier Goldberg at oppførselen deres kan påvirke hele familiedynamikken negativt.
Når du er klar over indikatorene, kan du ta skritt for å ta vare på deg selv – enten det betyr å la søsken din få vite hvordan oppførselen deres påvirker deg, skape avstand fra dem ved å begrense kommunikasjonen, eller jobbe med en individuell eller familieterapeut. Her deler terapeuter noen avslørende tegn på at søsken din kan være giftig.
I SLEKT: Jeg er en psykolog, og dette er de 5 tegnene på at noen er en narsissist .
1 De kritiserer deg konstant.
Kommer broren eller søsteren din ofte med nedsettende kommentarer om ditt fysiske utseende, din karriere, din økonomiske situasjon eller dine livsvalg? Hvis søsken din alltid ser ut til å finne ting å mislike i livet ditt, sier eksperter at det er et stort rødt flagg. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
For eksempel, Natalie Rosado , LMHC, eier/grunnlegger av Tampa rådgivningssted , sier at søsken din kan gjøre narr av vekten din eller håne dine profesjonelle prestasjoner.
drøm om at noen døde
'Denne oppførselen er giftig fordi den forringer din egenverdi over tid,' forklarer Goldberg.
2 Alt er en konkurranse.
Jada, en liten dose søskenrivalisering er normalt. Men hvis søsken din er for konkurransedyktig med deg om alt, kan det bli utmattende og frustrerende.
La oss for eksempel si at du får en forfremmelse – og i stedet for å gratulere deg, bruker søsken din muligheten til å skryte av hvor godt de har det på jobben. Eller kanskje under en familiemiddag, gjør de det til et poeng å fremheve alle deres nylige prestasjoner, samtidig som de gir oppmerksomhet til negative hendelser i livet ditt.
1. april bursdagspersonlighet
Et mer ekstremt eksempel, sier Rosado, er når et søsken sprer rykter om deg for å skade omdømmet ditt og få seg til å se bedre ut.
'Et søsken som hele tiden sammenligner seg med deg kan få deg til å føle at du alltid må bevise at du er verdt,' sier Goldberg.
Til slutt kan denne typen dynamikk føre til angst, depresjon og lav selvtillit .
I SLEKT: 5 tegn på at noen er svært sjalu på deg, sier terapeuter .
3 De tyr ofte til manipulasjon.
Manipulasjon kan komme i mange former. Søsken din kan stadig overtale deg til å gjøre ting for dem, gasslys deg til å tro at de aldri har gjort eller sagt noe opprørende, hele tiden spille offeret for å få det de vil ha, eller gi deg den stille behandlingen under en krangel for å opprettholde en maktposisjon.
All denne oppførselen er giftig, ifølge Rosado og Goldberg, fordi den manipulerer oppførselen din på en måte som gjør at du ikke lenger handler i henhold til dine mål, behov, ønsker og verdier.
4 Du må gå på eggeskall rundt dem.
Hvis du må se på hver eneste lille ting du gjør eller sier rundt søsken din, sier Goldberg at det er nok et rødt flagg å ta hensyn til.
Du kan føle at du må være ekstra forsiktig fordi sinnet deres kan være eksplosivt, eller du er aldri helt sikker på hva som vil forårsake en intens følelsesmessig reaksjon. Uansett kan du ikke ha et sunt forhold til en bror eller søster som du ikke kan være ærlig med. Du bør kunne fortelle dem hva du tenker og føler uten frykt for tilbakeslaget.
I SLEKT: 4 tegn på at foreldrene dine gir deg gass, sier terapeut .
søte ting å si for å få ham til å smile
5 De bryter dine grenser gjentatte ganger.
La oss si at du forteller søsken din at de ikke kan ringe deg etter kl. med mindre det er en nødsituasjon, eller at de ikke kan komme innom huset ditt uanmeldt. Hvordan reagerer de når du sette grenser som disse? Klarer de å respektere dem? Blir de sinte eller ignorerer de dem?
'Å bryte grenser er giftig fordi det sender beskjeden om at du ikke betyr noe,' sier Goldberg. 'Hvis søsken din stadig invaderer privatlivet ditt eller tar tingene dine uten å spørre, for eksempel, kan det føre til at du tror at du ikke kan stole på at folk respekterer din autonomi eller valg.'
6 De viser deg ingen empati.
Medfølelse er en toveis gate i forhold, også mellom søsken. Akkurat som du viser ditt søsken litt empati når de har det vanskelig, fortjener du å få det samme tilbake.
'Giftige søsken kan mangle empati og mislykkes i å anerkjenne eller validere søskens følelser,' sier Rosado.
Når de ikke klarer å erkjenne eller direkte avvise følelsene dine, og nekter å tilby sårt tiltrengt støtte i tøffe tider, kan det få forholdet ditt til å føles ensidig.
Denne oppførselen kan være forankret i narsissistiske tendenser – noe som betyr at søsken din forventer at deres behov kommer først. Uansett er det åpenbart sårende når søsken din ikke viser hensyn til det du går gjennom.
Rebecca Strong Rebecca Strong er en Boston-basert frilansskribent for helse/velvære, livsstil og reise. Les mer
