Mesteparten av tiden, når vi snakker om gassbelysning, er det i sammenheng med romantiske forhold . Det er fordi det krever en viss grad av intimitet og tillit for en person å utøve et så høyt nivå av følelsesmessig kontroll eller manipulasjon over en annen. Imidlertid kan gassbelysning oppstå i ethvert forhold der tillit eller avhengighet eksisterer, noe som gjør foreldre-barn-forholdet til et annet vanlig sted for problemet å dukke opp.
Audrey Jaynes , LMSW, en New York-basert terapeut , sier at det er flere måter foreldre sår frøene til selvtillit eller forvirring i forholdet til barna sine. I mange tilfeller hjelper dette forelderen å bevare en følelse av uforholdsmessig makt ettersom denne dynamikken naturlig skifter mot noe mer rettferdig. Lurer du på om ditt eget forhold til foreldrene dine inneholder denne giftige egenskapen? Dette er de fire vanligste tegnene på at forelderen din gir deg gass.
flyr i drømmen min
I SLEKT: 5 ganger du feilaktig anklager noen for gassbelysning .
1 De har skrevet om aspekter av barndommen din.
Når du ser tilbake på barndommen din, er det normalt at minner om visse hendelser føles uklare. Det var tross alt lenge siden, hjernen din var fortsatt i utvikling, og du manglet kontekst for mye av det du opplevde. Jaynes sier imidlertid at hvis du legger merke til en trend der en forelder konsekvent omskriver viktige aspekter av historien din, gjøre husk tydelig at dette kan være et rødt flagg som gir deg gass.
'Når en forelder ser bort fra barnets minner, kan dette bli en form for gassbelysning - det overstyrer deres opplevelse og kan undergrave tilliten,' forklarer Jaynes.
Hun legger til at foreldre har et visst ansvar for å prøve å se fortiden fra barnets perspektiv, i tillegg til sitt eget. 'Begge parter kan prøve å si: 'Det er ikke slik jeg husker det. Jeg vil gjerne forstå hvordan du husker det',' foreslår hun.
Terapeuten legger til at folk kan ha forskjellige opplevelser av den samme virkeligheten, så det er best å unngå å trekke konklusjoner om foreldrenes hensikter.
tidsreise drøm betydning
'Jeg hadde to klienter som var søsken - de vokste opp i samme husholdning, men den ene anså foreldrene deres for å være følelsesmessig voldelige og neglisjerende, mens den andre følte at det ikke var så ille. Det kan være vanskelig å forene to perspektiver, og det indikerer ikke alltid forsettlig manipulasjon,' sier hun.
2 De ugyldiggjør følelsene dine.
Hvis foreldrene dine ofte ugyldiggjør følelsene dine eller påstår å forstå følelsene dine bedre enn du gjør, kan dette være et annet tegn på gassbelysning, sier Jaynes. Et vanlig eksempel på dette er når en forelder sier 'Jeg beklager at du føler det slik' i stedet for å ta ansvar for sine handlinger.
'Å prøve å forstå kjernen av sannhet i andres perspektiv eller gyldigheten av følelsene deres kan være utrolig kraftig,' sier Jaynes. 'Alternativet er å bli defensiv, noe som bare utdyper mistillit.'
Hun bemerker imidlertid at dette ikke betyr å feie forskjellene dine i perspektiv under teppet. 'Du kan si: 'Beklager at jeg ikke ser det slik, men jeg vil forstå hvor du kommer fra. Fortell meg mer,' sier hun. En annen måte å nærme seg dette på er å si: 'Min hensikt var ikke å skade deg, men jeg beklager at jeg gjorde det.'
I SLEKT: 5 røde flagg Forelderen din er en narsissist, ifølge terapeuter .
3 De stenger din virkelige frykt.
Foreldre har i oppgave å beskytte barna sine mot fare når de vokser opp. Jaynes bemerker imidlertid at noen foreldre tar rollen som beskytter for langt, og gir i hovedsak gasslys for barna sine om utfordringer i livene deres ved å benekte deres eksistens.
'I et forsøk på å beskytte barn mot tøffe realiteter, benekter eller avviser mange foreldre når barn uttrykker frykt for verdens tilstand,' sier hun. 'Du vil at de skal føle seg trygge, men det ugyldiggjør deres virkelige opplevelser og perspektiver.'
Når foreldre i stedet bekrefter barnas frykt for voksenemner – for eksempel global vold eller klimaendringer – kan dette bygge tillit og tilknytning, slik at de føler seg mindre alene med bekymringene sine. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
drømmer om å slå noen
4 De tar dine grenser som en personlig krenkelse.
Grenser er viktige i alle relasjoner, men mange foreldre sliter med å anerkjenne dem i forholdet mellom foreldre og barn. Å unnlate å respektere en grense er imidlertid ikke i seg selv gassbelysning. Det blir bare gasslighting når forelderen tolker en grense som en personlig krenkelse, i hovedsak får det til å virke som om barnet å ha en grense har krysset en egen grense.
Jaynes sier at dette kan bli stadig vanskeligere å rette når barnet er voksen. 'Hvis et voksent barn setter en grense fordi noe ikke føles riktig for dem, er det viktig å erkjenne det og gjøre sitt beste for ikke å ta det personlig,' bemerker hun.
Terapeuten sier at det å bli nysgjerrig på hvorfor grensen føles så viktig for barnet kan bidra til å reparere tidligere brudd i båndet mellom dere. Omfavn den stadig utviklende maktdynamikken i forholdet, med tanke på at både foreldre og barn har rett til sine egne perspektiver og følelser.
For flere familieråd sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Lauren Grey Lauren Gray er en New York-basert forfatter, redaktør og konsulent. Lese mer
