Sjalusi er naturlig menneskelige følelser , og vi opplever alle plagene av det fra tid til annen - for eksempel når en nabo vinner en gratis luksusferie, eller når en kollega får den ettertraktede forfremmelsen. Men når noen lar sjalusien deres ta overhånd, eller ikke kan takle den på en sunn måte, kan det sabotere deres forhold, lykke og mentale velvære.
det er ikke som om du drepte noen
'Sjalusi, en sammenvevning av frykt, usikkerhet og sammenligning, invaderer ofte våre hjerter og sinn i stillhet,' sier Joel Frank , PsyD, en lisensiert klinisk psykolog og nevropsykolog ved Dualitetspsykologiske tjenester . 'Det utløser utilstrekkelighet og oppfordrer til en destruktiv syklus som kan erodere tillit og intimitet... I vennskap kan det manifestere seg som harme når en venn oppnår noe vi lengter etter, noe som skygger for vår evne til å feire suksessen. I familier kan det introdusere et konkurransefortrinn som reduserer den ubetingede kjærligheten som bør råde.'
Noen ganger er det lett å se når sjalusien reiser sitt stygge hode. Men andre ganger kan du forveksle noens sjalu oppførsel for konkurranseevne, arroganse eller meningsløs grusomhet. Forut deler terapeuter noen avslørende tegn på at noen i livet ditt er veldig sjalu på deg.
I SLEKT: Jeg er en psykolog, og dette er de 5 tegnene på at noen er en narsissist .
1 De påpeker stadig feilene dine.
Prøv å ikke ta det personlig hvis en kollega, venn, søsken eller noen andre i livet ditt gjør det til et poeng å harpe på ufullkommenhetene dine.
'Hvis du har lagt merke til at noen er altfor kritiske mot deg og fokuserer på små feil eller mangler, kan det hende at det ikke stammer fra et sted med hjelpsomhet - i stedet kan det være et tegn på sjalusi,' sier Frank.
'For eksempel kan din suksess på arbeidsplassen bli møtt med nitpicking snarere enn ros,' bemerker han. 'Denne oppførselen kommer ofte fra deres indre konflikt, deres følelse av utilstrekkelighet når de sammenligner deres reise med din.'
Med andre ord, folk som stadig påpeker disse tingene, gjør det vanligvis fordi det å fremheve dine opplevde mangler får dem til å føle seg bedre med seg selv.
2 De har begynt å trekke tilbake sin støtte eller hengivenhet.
Mens det er flere mulige årsaker til at noen følelsesmessig trekker seg fra et forhold, sier Frank at sjalusi er en av dem. For eksempel kan en sjalu person ta kausjon for en viktig begivenhet du inviterte dem til eller unnlate å gratulere deg med forlovelsen.
'Deres tilbaketrekning er en manifestasjon av deres kamp for å være glad for deg når de skulle ønske at utmerkelsene dine var deres egne,' forklarer han.
Daniel Rinaldi , a terapeut, livscoach , og grunnlegger av Mind Noise , legger til at folk ofte tar avstand når sjalusien deres avler harme.
I SLEKT: 8 røde flagg Noen er falske hyggelig mot deg, sier terapeuter .
3 De bagatelliserer suksessen din.
EN selvsikker person vil kunne feire suksessene dine. Så hvis noen i livet ditt konstant avviser eller bagatelliserer prestasjonene dine, er det et rødt flagg at de kan være sjalu på deg.
Frank sier at de kan tilskrive prestasjonene dine bare flaks i stedet for hardt arbeid eller ferdigheter, eller de kan antyde at det du gjorde er lett å oppnå eller ikke en stor sak.
hvordan fortelle om kona din jukset deg
'Det er deres usikkerhet som snakker - de er ikke i stand til å anerkjenne suksessen din av frykt for at den overskygger deres egen,' forklarer han.
Deborah Gilman , autorisert psykolog og eier av Fox Chapel Psychological Services , bemerker at sjalu mennesker prøver å redusere suksessen din for å opprettholde en følelse av overlegenhet.
'Når de diskuterer suksessen din, kan de legge vekt på områder der du kom til kort eller møtte utfordringer, fremheve de negative aspektene i stedet for å feire prestasjonene dine,' sier hun. 'Denne strategien tar sikte på å flytte fokus bort fra din suksess ved å trekke oppmerksomhet til opplevde svakheter, og dermed beskytte deres selvtillit fra den oppfattede trusselen fra dine prestasjoner.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 De gjør ofte subtile graver om deg.
Et annet klassisk tegn på sjalusi? Bakhåndskomplimenter .
'De kan skjule sjalusien sin med komplimenter som har en negativ undertone, for eksempel å rose suksessen din mens de antyder at det var uventet eller ufortjent,' forklarer Gilman.
Bakhåndskomplimenter lar dem virke støttende mens de subtilt undergraver prestasjonene dine, sier Gilman, som fungerer som en passiv-aggressiv utløp for deres sjalusi.
Svært ofte sier Rinaldi at disse kommentarene vil være forkledd som forsøk på humor. På den måten, hvis du kaller dem på deres sjalusidrevne uttalelser, kan de unnslippe ansvar og hevde at du er 'for sensitiv' eller 'ikke tåler en spøk'.
I SLEKT: 8 misbilligende kroppsspråkstegn som er enkle å gå glipp av, sier eksperter .
5 De må oppmuntre deg hele tiden.
Vær oppmerksom på hvordan menneskene i livet ditt reagerer når du deler nyheter om positive ting i livet ditt. Hvis du forteller noen at du får lønning på jobben, gjør de det til et poeng å understreke at de tjener enda mer penger? Hvis du forteller dem at forholdet ditt går bra, begynner de umiddelbart å skryte av sin egen romantiske lykke?
'Dette er one-uppers, noe som betyr at når du deler gode nyheter, vil de dele enda bedre nyheter,' sier Jackie Pigeon , en terapeut, business coach, og sex og åndelig velvære coach .
drømmer om betydningen av slanger
Til syvende og sist er en person som hele tiden må prøve å trumfe dine gode nyheter eller prestasjoner sannsynligvis sjalu på deg. De gjør dette for å stryke egoet sitt og unngå smertefulle følelser av mindreverdighet.
Rebecca Strong Rebecca Strong er en Boston-basert frilansskribent for helse/velvære, livsstil og reise. Lese mer
