Med temperaturfall og snø begynner å falle, vinterværet er her —Og dessverre er det også utfordringene som følger med det. Den kaldeste årstiden har alvorlige effekter på helsen din , hjemmet ditt og mange andre aspekter av livet ditt, men vi snakket med noen eksperter for å få råd om hvordan du holder deg trygg og varm, uansett hvilke stormer du forvitrer. Avverge forfrysninger og unngå andre ulykker i kaldt vær med disse vinter sikkerhetstips som hjelper deg med å bekjempe selv det verste av det temperaturen under nullen gir.
1 Oppbevar en papirkopi av nødkontakter og viktige numre.
iStock
Alvorlig vær er en vanlig årsak til strømbrudd, og vi vet alle at vinteren kan føre til noen av de mest ekstreme stormene. Faktisk, ifølge data fra 2014 Klima sentralt 18 prosent av værrelaterte strømbrudd mellom 2003 og 2012 var forårsaket av ekstrem kulde eller isstorm. For å unngå å være helt isolert og sårbar i tilfelle du opplever strømbrudd hjemme, må du holde et oppdatert fysisk dokument av nødkontakter og andre viktige tall du kan finne, selv i mørket. For mens du ikke kan lade smarttelefonen din hvis strømmen er ute, kan den pålitelige fasttelefonen fortsatt ha en summetone!
2 Oppbevar et kaldtværssett i bilen.
Shutterstock
Snøen, isen og dårlig sikt som vinteren gir, gir kjøreforhold som er mindre enn ideelle, og forårsaker en økning i ulykker. Ifølge US Department of Transportation Federal Highway Administration , 18 prosent av værrelaterte bilulykker skjer under snø eller sludd, 16 prosent skjer på snødekte eller sludete fortau, og 13 prosent skjer på isete fortau. Så når du må kjøre i dårlig vintervær - eller i dårlig vær for den saks skyld - er det best å være forberedt på det verste.
'Med ekstrem kulde kan bilulykkene som skjer, bli enda mer dødelige,' sier han Lewis Peters av vintersikkerhetsnettstedet Online Rock Salt . 'Det vi anbefaler er å pakke en liten pose med vinterutstyr som lommelykter, billadere, flaskevann, varme klær og snacks i bagasjerommet til en bil, noe som i stor grad vil øke sjansen for å overleve hvis en ulykke inntreffer.'
drøm om å drepe kakerlakker
3 Ikke bruk bomull.
Shutterstock
Vær sikker på at varme klær du pakker i nødbilsettet er laget av riktig materiale. Vi elsker alle berøring og følelse av bomull, alt lett og luftig og ubegrenset, men i kulde bør ikke bomull være stoffet i livet ditt. Ikke bare gir den liten eller ingen isolasjon fra kulde, men den kan også absorbere mye vann - opptil 27 ganger vekten, ifølge ekspertene på Appalachian Mountain Club . Og å bruke fuktige klær i kaldt vær er en av de mange måtene du kan få hypotermi. I stedet for Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler å bruke stoffer som ull, silke eller polypropylen for indre lag.
4 Oppbevar termiske tepper hjemme og i bilen.
Shutterstock
En annen ting du burde ha i det nødsettet? Termiske tepper, som kan hjelpe deg gjennom selv det kaldeste av kaldt vær, sier Sam Maizlech , en utendørs overlevelsesekspert med Breenes velvære . 'Den billigste og enkleste måten å sikre at du og din familie alltid vil være trygg om vinteren er å kjøpe en eske med termiske tepper,' sier Maizlech. 'Du kan til og med ha noen få i bilen i tilfelle havari. De er ekstremt små og kompakte, og flere kan lett passe i ethvert hanskerom. '
5 Kjenn ditt værrelaterte ordforråd.
Shutterstock
Med så mange forskjellige typer vinter værforhold , er det vanskelig å vite nøyaktig hva du kan forvente når du hører et varsel komme over TV-en eller radioen. Og i tilfelle du ikke kan henvende deg til Google på grunn av strømbrudd, bør du ha en generell forståelse av hva bestemte vinterværbetegnelser betyr, slik at du vet hvordan du skal forberede deg.
tryggeste stedet å sitte i en bil
For eksempel betyr en 'vinterstormur' at farlig vintervær er sannsynlig å ankomme de neste 12 til 24 timene, mens en 'vinterstormadvarsel' betyr at farlig vintervær er nært forestående. For å utvide ditt vinterværsleksikon, kan du gå til Old Farmer's Almanac , som har en omfattende liste.
6 Ikke drikk for mye.
iStock
Med alle høytidsfester vinteren bringer, er det vanskelig å motstå det andre glass eggnog eller spiked cider. Men til tross for den varme følelsen vi synes at vi får fra våre favorittdrikker for voksne, en viktig studie fra 2005 publisert i tidsskriftet Alkohol fant at rusen faktisk senker kroppens kjernetemperatur. Så etter noen varme småbarn, ikke modig kulden uten å være ordentlig kledd bare fordi du føle varm.
7 Dekk spesielt til hender og føtter.
iStock
'Riktig kledd' for vinteren betyr å beskytte kroppens ekstremiteter, der tilfeller av forfrysninger oftest forekommer, ifølge Mayo Clinic .
Når du er kald, trekker kroppen din blod fra hendene og føttene til kjernen for å varme opp den totale kroppstemperaturen og vitale organer. Men det fører til redusert blodstrøm til ekstremiteter, noe som kan føre til forfrysninger - derav verdien av å ha et godt par hansker, vinterstøvler og varme sokker.
8 Strekk regelmessig for å unngå skader.
Shutterstock
Unngå vinterskader er kanskje ikke din første tanke denne høytiden, men i kaldt vær er det viktig å strekke, selv om du ikke har tenkt å trene. 'For å unngå vinterskader, gjørstrekker segen vanlig del av dagen din, sier Allen Conrad , CSCS, eier av Montgomery County kiropraktikksenter . 'Når været blir kaldere, trekker musklene seg sammen og strammes, noe som gjør dem mer utsatt for skade. Regelmessigstrekker segi vintermånedene kan bidra til å forhindre ryggsmerter og isjias. '
9 Kontroller karbonmonoksyddetektoren.
Shutterstock
Ifølge CDC , medfører vintermånedene økt risiko for dødelig karbonmonoksidforgiftning på grunn av konstant drift av oppvarmingssystemer. Faktisk er det mer enn 400 dødsfall i USA på grunn av utilsiktet karbonmonoksidforgiftning hvert år og mer enn 20.000 legevaktbesøk, ifølge CDC .
Den gode nyheten er at den lett kan forebygges. Det første trinnet er å sørge for at detektoren fungerer som den skal, og å skifte ut batteriene i begynnelsen av vintersesongen. Og neste trinn er ...
10 Få varmesystemet ditt til service.
iStock
Det er ingen tvil om at varmesystemet ditt vil få mye bruk om vinteren, så det er viktig at du sørger for at det er i god stand. D'Aydra Allen , en varmeekspert med ECA DuctWorks , sier at HVAC-systemet ditt skal betjenes minst to ganger i året - en av disse gangene rett før vinteren treffer .
'Dinoppvarming systembør rengjøres, filtre skal skiftes, og en VVS-tekniker skal gi degsystemen full inspeksjon, sier hun. Dette kan forhindre eventuelle avbrudd eller komplikasjoner med oppvarmingssystemet som kan føre til potensielle farer om vinteren for deg og ditt hjem.
11 Vær forsiktig med romvarmer.
Shutterstock
god hente linjer for online dating
Alle vil ha et varmt hjem når det er kaldt ute, og noen ganger krever det å få inn en ekstra varmekilde for optimal hygge, som en romvarmer. Men det kommer med et helt annet sett med bekymringer, med tanke på at mer enn 65.000 hjembranner i USA er forårsaket av oppvarmingsutstyr hvert år, ifølge Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Så hvordan holder du deg varm og sikker? 'Koble romvarmeren når du er ute av rommet,' sier Matthias Alleckna , en energianalytiker med Energipriser i Canada. 'Ikke bare vil du spare penger på å ikke varme opp et tomt rom, men du vil også redusere risikoen for at det overopphetes eller fungerer som en feil og brenner huset ned.' EFSI anbefaler også å holde romvarmer minst tre meter unna brennbare materialer, inkludert klær og tepper.
