Hvis du hele tiden ser på glasset som halvtomt, er du langt fra alene. I 2018 Livet er bra Nasjonal positivitets- og optimismeindeks , 25 prosent av de 3500 individene som ble spurt, anså seg selv som pessimister. Det er imidlertid ikke bare et konsekvent negativt syn som kan indikere at du alltid leter etter det verste tilfellet. Nedenfor har vi fremhevet noen av de sikre branntegnene du er pessimist.
1 Optimistiske mennesker irriterer deg.
iStock
Gjør du finne deg selv hele tiden beklager det faktum at vennene dine alltid ser på den lyse siden? I følge Chicago-basert lisensiert klinisk sosialarbeider Rebecca Ogle , det er sannsynligvis en indikasjon på at du er pessimist. 'For pessimister er det lettere å tolke optimistenes lykke som naiv eller dum enn å revurdere at hele deres verdensbilde kan bidra til deres ulykke,' forklarer hun.
2 Du forfølger ikke de tingene du faktisk vil ha.
Shutterstock
Når du antar at du kommer til å mislykkes i alt du gjør, er det lett nok å finne grunner til ikke å gjøre vanskelige ting som kjempe for et opprykk eller forhandle vilkårene for et lån. 'Ved ikke engang å spørre, eliminerer du muligheten for å bli avvist eller skuffet,' forklarer Ogle. 'Dessverre sløser du også sjansen til å leve det livet du drømmer om.'
3 Du er sjokkert når ting går etter planen.
iStock
Når du våkner hver dag på feil side av sengen, kan det føles ganske sjokkerende når ting faktisk går din vei - så mye at det føles som om det positive resultatet faktisk er en feil. 'Hvis du for eksempel blir ansatt for en jobb du virkelig ønsket, tenker du: 'Kanskje de fikk CV-en blandet opp med andres,' forklarer Ogle.
4 Du ser det negative selv i gode situasjoner.
iStock
Når du er pessimist, kan det å forlate deg selv å få ting du vil ha føler en følelse av forkjærlighet om hva som vil skje videre. Ogle sier at dette kan manifestere seg på en rekke måter, for eksempel, 'hvis du får en forfremmelse, i stedet for å feire, tenker du,' Denne jobben er så mye mer arbeid. Jeg kommer nok til å mislykkes. '”
5 Du antar at folk faktisk ikke blir tiltrukket av deg.
Shutterstock / buritora
Uansett hvor mange ganger folk forteller deg at de synes du er virkelig attraktiv, kan du bare ikke tro at det de sier er sant. Hvis dette høres kjent ut, kan det bety at du er en bonafide pessimist.
'Når vi tror på de negative historiene vi forteller oss selv, setter vi oss opp for selvoppfyllende profetier,' forklarer New York-basert terapeut. Alison Bulman , MSW. På samme måte, hvis du er sikker på at noen ikke vil være interessert, kan det være som å bruke undergangs- og dysterbriller som faktisk får folk til å se mindre attraktive ut, legger hun til.
6 Du tror ikke forholdene dine sannsynligvis vil ordne seg.
iStock
Den eneste forklaringen på at du føler deg helt synkronisert med partneren din? Hvis det er et slags grusomt triks, selvfølgelig.
“Det er ofte mer sannsynlig at pessimister gjør det forventer at et forhold skal gå dårlig eller slutter raskt, ”bemerker klinisk psykolog Carla Marie Manly , PhD. Dessverre sier hun at disse forventningene ofte fører til selvsabotasje.
7 Du har bedragerisyndrom.
iStock
Når det føles som om du ikke har noen av de nødvendige kvalifikasjonene for en ny stilling på jobben - selv om resuméet ditt sier noe annet - er det vanskelig å overbevise deg selv om å søke. 'Når du aldri tror du har rett til kampanjer på jobben, vil du mindre sannsynlig gjenkjenne de som faktisk kan være riktig for deg,' sier Bulman. Denne typen negativ tenkning kan sabotere sjansene for suksess over tid, så jobb med å se hvordan du er kvalifisert for ting i stedet for hvordan du ikke er det .
8 Du tror folk alltid tenker på dine feil.
Shutterstock
new york strip marinade bobby flay
Pessimisme handler ikke alltid bare om hard selvvurdering. I mange tilfeller manifesterer det seg som å tro at andre mennesker føler det samme om deg.
'En pessimist kan ofte forvente at andre på en eller annen måte vil finne dem manglende eller underordnede,' sier Manly. For eksempel, når de går sammen, kan en pessimist tro at datoen deres bare venter på at noen bedre skal komme sammen.
9 Og du er rask til å påpeke feil hos andre mennesker.
Shutterstock / Happy Together
Bøyning er navnet på spillet for may pessimister, noe som betyr at de er raske til å påpeke eventuelle opplevde feil i andre. 'Pessimister speiler sine indre følelser til eksterne situasjoner og mennesker, så det er bare naturlig for dem å fokusere på hva som er galt med andre mennesker,' forklarer sexterapeut Robert Thomas , medstifter av Sextopedia .
10 Du driver med negativ selvsnakk.
iStock
For mange pessimister er negativ selvsnakk bare en del av det daglige livet. 'En pessimist kan delta i subtile negative kommentarer til seg selv (og andre) som' Jeg er ikke så morsom 'eller' Jeg har ikke lykke til, 'sier Manly.
11 Du nekter å bli begeistret over muligheten for at gode ting fortsetter.
iStock
Selv når det ikke er bevis for at en situasjon vil ende dårlig, kan pessimister overbevise seg selv om at det er en katastrofal finale rundt hjørnet. 'Pessimister kan subtly ta gleden ut av en situasjon ved å finne den ene lille flua i salven,' sier Manly.
12 Du tenker alltid på hva som kan gå galt i en gitt situasjon.
Shutterstock / Markos Loizou
Pessimister antar raskt at det verste kan skje når som helst - selv når oddsen er liten. For eksempel bemerker Thomas at hvis en pessimist vil kjøpe en sykkel, kan de unngå å gjøre det fordi de antar at den umiddelbart blir stjålet. 'Positive følelser fra å få en ny sykkel motveies mot det som kan gå galt,' forklarer han.
13 Og du antar en snøballeffekt når noe går galt.
Shutterstock
Når noe gjør gå dårlig, de fleste pessimister tror det bare er toppen av isfjellet. “Pessimistiske mennesker har en tendens til å være mindre oppmerksomme på nøytrale og positive hendelser. Dermed forventer de sannsynligvis at ting skal gå fra vondt til verre for dem, forklarer Thomas.
14 Du er motstandsdyktig mot endring.
Shutterstock
Å opprettholde status quo er en stor seier for mange pessimister. “ Motstå forandring kan være et tegn på pessimisme når du oppfatter det som en trussel mot dagens situasjon, forklarer Thomas.
15 Du mimrer alltid om fortiden.
Shutterstock / Rawpixel.com
Alle mimrer om fortiden fra tid til annen. For pessimister er det imidlertid et revisjonistisk aspekt ved å gjøre det som resulterer i sinne, frustrasjon og misnøye. 'Å huske fortiden bedre enn du oppfattet den den gangen, kan hint om at du er pessimistisk om fremtiden,' forklarer Thomas.
