Dette er hva den gjennomsnittlige personen vet om tantrisk sex: Den har en tøff forbindelse til gammel hinduisme og buddhisme, Brodd gjør det, og det varer i flere timer . Men Tantra handler ikke om en britisk rockestjerne eller henna-tatoveringer. Faktisk er det noen enkle måter du kan legge til tantriske sexteknikker til sexliv som vil gjøre det bare litt mer dampende.
Hva er tantrisk sex?
Tantrisk sex dateres tusenvis av år og handler om å få tilgang til en dypere forbindelse mellom deg og partneren din. Målet er å føle mer glede i lengre perioder. Så hvis du vil ha mer og bedre sex , så er det på tide å bli kjent med noen tantriske teknikker.
Selv om de mystiske og metafysiske aspektene er litt for deg, sexpedagog og trener Barbara Carrellas insisterer på at alle kan høste fordelene av tantrisk sex. Derfor skrev hun Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century . Hun vil at folk skal vite at tantriske teknikker er verdt å utforske, selv om du ikke eier slipsfargede plagg eller tror på det tredje øyet.
Diana Richardson , forfatter av Hjertet av tantrisk sex: En unik guide til kjærlighet og seksuell oppfyllelse , er enig i at omtrent alle kan frigjøre fordelene med tantrisk sex. Det ene kravet? En vilje til å gå utenfor din seksuelle komfortsone.
“Velger du å gjøre og følge det kjente og det du har gjort tusenvis av tid før? Eller leker du med det ukjente ved å prøve å bringe nye elementer bevisst inn i feltet? ' hun spør.
4 tryllestavler ja eller nei
Hvis du har gått med alternativ B, er det på tide å utforske vår nybegynnerveiledning for tantriske teknikker. Og de er ikke så vanskelige som du forventer. Det viser seg at sex som føles bedre og varer lenger er rett rundt hjørnet.
Shutterstock
1. Åpne tankene dine.
Det første trinnet er enkelt: Nærm deg Tantra så fullstendig, så totalt og så bevisst som mulig. 'Tantrisk sex er mer fokusert på å bygge og følge seksuell energi enn det er på rent fysiske opplevelser,' sier Carrellas.
Å følge tantriske teknikker lærer deg hvordan du kan la økende nivåer av seksuell energi bygge opp og flyte i deg selv, så vel som mellom deg og en partner. “Ved å bygge opp all denne energien kan du gå dypere og lenger inn i hvilken som helst erotisk opplevelse , ”Forklarer Carrellas.
2. Demp forventningene dine.
Det andre trinnet for å høste fordelene av Tantra er å gi avkall på forventningene om hva som kan eller bør skje. 'De mest ekstatiske øyeblikkene i sex - erotiske, følelsesmessige, åndelige - skjer når det eneste øyeblikket som eksisterer er det du for øyeblikket nyter,' sier Carrellas.
doble eggeplomme egg overtro
“Dette er en av grunnene til at folk blir så glad i å trene Tantra: Det er aldri det samme to ganger, det er tilpasningsdyktig, og det er alltid noe unikt å finne i hvert nye nåværende øyeblikk. Så det kan umulig bli kjedelig ! '
ting som får deg til å føle deg gammel
Shutterstock
3. Innlem ritualer.
I boken hennes Flott i sengen , menneskelig seksualitetsekspert Debby Herbenick, Ph.D., foreslår å bruke ritualer å avgrense sex som en unik og viktig begivenhet. Du bør ikke behandle det som en enkel ting bla gjennom Instagram eller binge-watching favorittprogrammet ditt.
I følge Herbenick kan ritualet være så enkelt som å dele en flaske vin, ta et bad sammen, dekorere rommet med stearinlys, lytte til en nøye kuratert spilleliste eller omfavne i flere minutter før noe annet skjer. Ved å gjøre ett eller flere av disse 'ritualene' signaliserer du at det du skal gjøre - enten det er alene eller med en partner - er spesielt.
4. Sakte rullen.
Studier har vist at når du spiser saktere og mer oppmerksomt, liker du maten mye mer enn du gjør når du inhalerer den. Det samme gjelder sex. Det er derfor tantriske teknikker handler om å motstå trangen til å sprint mot det vi ofte tenker på som den beste delen.
Herbenick skriver det bremser ting fører til større seksuell nytelse . I tillegg vil det over tid også gi deg bedre kunnskap og mestring av din seksuelle respons, så vel som partnerens. 'Hvis noen av dere klimakserer, prøv å opprettholde forbindelsen, i stedet for å se orgasmen som slutten på sex,' skriver hun.
drømmer om bjørner som angriper deg
Carrellas påpeker at de som praktiserer Tantra refererer til uttrykket 'tre slag for 30.' Det betyr at det er bedre å berøre tre ganger sakte og med 'utsøkt bevissthet' enn 30 ganger med mangel på oppmerksomhet.
5. Fokuser på pusten din.
'Pust mer, fyldigere, dypere, lenger,' sier Carrellas. “Pust før sex, under sex og etter sex. Pust som din glede, livet ditt og fantasien din avhenger av det. De gjør.'
Faktisk fastholder hun at folk kan få orgasmer fra å puste alene. (For $ 15 kan du hør på leksjonen hennes om hvordan du gjør det her.)
Ifølge Herbenick liker par som inkorporerer tantriske teknikker i sin elskov ofte å synkronisere pustemønstrene. 'Noen tantrikker gjør dette med den ene partneren som ligger over den andre, for eksempel ved å sitte i fanget, vende mot hverandre og harmonisere pusten,' skriver hun.
Shutterstock
dagens morsomme korte spøk
6. Øv deg på å se på øynene.
Øyekikk er en av de kraftigste tantriske teknikkene du har til din disposisjon. 'Hvis du aldri har gjort det før, vil du sannsynligvis fnise eller føle deg selvbevisst i begynnelsen,' sier Carrellas.
Men hvis du prøver å slappe av og fortsette å puste gjennom fnisen, vil følelsene til slutt dø. 'Du kommer snart til å bli en slags nydelig hypnotisk intimitet, i motsetning til alt du har følt før,' sier hun.
For å hjelpe deg med å komme dit, kan du prøve å spille instrumental musikk (siden “tekster kan være distraherende,” bemerker Carrellas) og legg hånden din på partnerens hjerte når de gjør det samme med deg.
Shutterstock
7. Hold deg i nåtiden.
Nåværende øyeblikk bevissthet - eller tankefullhet — Gjør alt sexigere. Carrellas sier: “Tanker som, 'Hva skal vi gjøre neste gang?' Eller, 'Jeg lurer på om jeg skal kunne få en orgasme', eller 'Vil sex i dag være bedre (eller verre) enn det var i går? 'vil ta deg ut av kroppen din og kaste deg i ditt engstelige apesinn. '
I stedet foreslår hun at du stiller deg selv spørsmål om hvilke spørsmål som lar deg få kontakt med det du føler. Prøv å tenke: 'Hvor føler jeg min partner mest intenst?' og 'Hvor føler de meg mest intenst?'
'Alle Tantra-teknikkene jeg lærer er egentlig bare verktøy for å skape mental, fysisk eller energisk oppmerksomhet,' sier Carrellas.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
