Phubbing. Alle gjør det, og likevel vet ingen hva det er.
Begrepet, som har blitt altfor utbredt i en tids avhengighetsalder , beskriver prosessen med å ignorere menneskene rundt deg for å bla gjennom telefonen din. Høres kjent ut?
Når det blir spurt, har folk en tendens til å være enige om at denne stadig mer sosialt akseptable vanen er utrolig frekk, og det er en sikker måte å drepe en første date . Men nyere forskning har også funnet det phubbing —Som står for partnertelefonenå snubbe — ødelegger faktisk livet ditt på en rekke måter.
Som de fleste som sliter med avhengighet, fornekter mange mennesker som er avhengige av telefonene sine avhengighet. I henhold til nyere statistikk Imidlertid innrømmet 39 prosent av voksne mellom 18 og 29 og 36 prosent av voksne mellom 30 og 49 år å være online nesten konstant. Effekten av dette på dine IRL-forhold er ødeleggende.
'Personen som blir phubbed - phubbee, hvis du vil - begynner å mislike den, de føler seg ignorert,' sier forholdsekspert Donna Arp Weitzman . ‘De føler seg som menneskene på dinmobiltelefoneller hva som helst som prøver å nå deg ... er viktigere enn forholdet ditt. '
I romantiske forhold kan phubbing også raskt føre til mistillit og frykt for at phubber kan være mikro-juks foran øynene deres. Selv om alt du gjør er å se på søte hunder på Instagram, sender det et signal til din betydningsfulle andre at du heller vil krangle med Twitter-troll eller se videoer av Wally the Welsh Corgi enn å tilbringe tid med dem - og det kan skade .
'Du har et intimt forhold til smarttelefonen din, og det er mellom deg og smarttelefonen hva som skjer. Så noen ganger vil din følgesvenn eller ektefellen din være misunnelig, og de vil tro at du kanskje når ut til andre kvinner andre menn, 'sa Weitzman. 'At du får en slags tilfredshet med at du ikke får gjennom partneren din, din ledsager.'
En nylig studere , publisert i Journal of Applied Psychology , bekreftet Weitzmans påstander. Deltakerne ble vist en animert video der deres 'partner' phubbed dem mye, litt eller ikke i det hele tatt. Resultatene fant at 'økt phubbing signifikant og negativt påvirket opplevd kommunikasjonskvalitet og tilfredshet i forholdet ... [ved å skape] reduserte følelser av tilhørighet.'
Resultatene er i tråd med en studie fra 2016 , som fant at phubbing førte til redusert ekteskapelig tilfredshet og større sannsynlighet for depresjon.
Fubbing truer det psykologene kaller våre 'fire grunnleggende behov' - tilhørighet, selvtillit, meningsfull eksistens og kontroll - og skaper ikke bare et sammenbrudd i forholdet vårt, men påvirker også den mentale helsen til den som blir phubbed. Akkurat som studier har gjort vist at å holde hender kan lette fysisk smerte , annen forskning har indikert at det å bli ignorert registrerer seg som fysisk smerte i hjernen vår.
I det som kan virke mer overraskende, begrenser phubbing også gleden av phubber. Du tror kanskje at du nyter tiden du blar gjennom Facebook, men sannheten er at du bare reagerer på en nevrologisk tvang, en som faktisk hemmer din tilfredshet. Et 2017 studere ut av University of British Columbia i Canada fant at folk som brukte telefonene sine under middagen, følte seg mindre fornøyde med kvelden ute enn de som hadde den i vesken eller lommen.
Så hvis du tror at 'phubbing bare er en del av kulturen i våre dager,' husk, på dagen, så var det å røyke innendørs.
Og siden det å innrømme at du har et problem, er det første trinnet for å komme seg, for å være trygg, vil du kanskje ta bein på 20 tegn du er avhengig av smarttelefonen din .
ser deg selv i en drøm
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
