Har du alltid drømt om at livet ditt skulle se ut på en bestemt måte? I følge Kien Vuu , MD, antialdringslege, grunnlegger av Vuu MD Longevity & Performance Clinic, og forfatter av Thrive State, er drømmelivet ditt fullstendig oppnåelig – så lenge du gjør noen endringer. Her er seks velprøvde trinn for å oppnå drømmelivsstilen din.
1
Takknemlighet med visjon
Start med å tydelig definere hvordan drømmelivsstilen din ser ut, oppfordrer Dr. Vuu. 'Vær spesifikk om dine mål, ambisjoner og hva slags liv du ønsker å leve,' forklarer han. Når du bestemmer din visjon for din drømmelivsstil, fordyp deg i følelsen av takknemlighet som om drømmene dine allerede har virkeliggjort seg. 'Dette tankesettskiftet inspirerer ikke bare til positivitet, men justerer også handlingene dine med ønsket virkelighet.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Lag autentiske og effektfulle mål
Målene dine bør være spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbestemte (SMART), forklarte Dr. Vuu, 'men det er viktig å gå utover de konvensjonelle SMART-målene og fordype deg i å lage mål som er dypt meningsfulle og originale for deg. Disse målene bør resonere med dine lidenskaper, verdier og unike ambisjoner.'
3
Prioriter egenomsorg
Egenomsorg er fortsatt grunnleggende for din drømmelivsstil. 'Sørg for at du pleier ditt fysiske og mentale velvære gjennom rutiner som inkluderer trening, et balansert kosthold, tilstrekkelig søvn og praksis som reduserer stress og fremmer motstandskraft. Boken min. Trives stat er en utmerket bok som dekker hovedpilarene for egenomsorg.'
4
Dyrk motstandskraft og løsriv deg fra resultater
'Resiliens handler ikke bare om å komme seg tilbake fra motgang, men også om å forbli følelsesmessig løsrevet fra spesifikke utfall,' sier Dr. Vuu. 'Forstå at det som i utgangspunktet kan virke som fiasko kan tjene som en katalysator for ditt neste transformative skritt.'
5
Livslang læring
Livslang læring er et annet mål du bør strebe etter, sier han. 'Fortsett søken etter kunnskap og personlig utvikling, og omfavn læringsreisen som en integrert del av drømmelivsstilen din.'
I SLEKT: 11 enkle ting du kan gjøre for å bremse aldring
6
Bygg et støttende fellesskap og søk kloke mentorer
'Omgi deg med individer som ikke bare tror på og støtter ambisjonene dine, men også oppsøker mentorer som legemliggjør egenskapene og erfaringene du har som mål å oppnå,' anbefaler Dr. Vuu. 'Disse mentorene kan gi uvurderlig veiledning og innsikt i veien for å realisere drømmelivsstilen.'
Leah Groth Leah Groth har flere tiår med erfaring med å dekke alt relatert til helse, velvære og trening. Lese mer
