Det er slett ikke uvanlig at folk henvender seg til kosttilskudd for å forbedre deres helse rutine . Tross alt kan kosttilskudd bidra til å avrunde et balansert kosthold for å sikre at du får i deg alle de essensielle vitaminene og mineralene kroppen din trenger for å fungere ordentlig. Men akkurat som alt annet vi legger inn i kroppen vår, er det noen kosttilskudd som kan utgjøre en potensiell risiko - og til og med skade vitale organer, som leveren din.
I SLEKT: FDA sier at visse aktuelle smertestillende midler 'ikke bør være på markedet' i New Alert .
'Leveren din avgifter kroppen naturlig. Det er dens primære jobb,' forklarer Alyssa Smolen , MS, RDN, en New Jersey-basert registrert kostholdsekspert . 'Men for mye av visse stoffer kan skade kroppens evne til å gjøre dette - inkludert spesifikke kosttilskudd som kan forstyrre denne prosessen.'
På grunn av dette sier medisinske eksperter at det er viktig å sørge for at du overvåker hva du putter inn i kroppen din og dropper eller kutter ned på alt som kan skade deg. Les videre for kosttilskudd som kan skade leveren din, ifølge leger.
1 Grønn te ekstrakt
Grønn te er en populær drikk, og den er også tilgjengelig i ekstraktform som et supplement. Imidlertid, iht Leann Poston , MD, a autorisert lege jobber som helseekspert for Invigor Medical, kan det forårsake leverskade hos noen mennesker.
'Dessverre er det foreløpig ukjent hvorfor det forårsaker leverskade hos noen mennesker og ikke andre,' forteller hun Beste liv .
Andre eksperter advarer om at du kan ta kosttilskuddet uten å være klar over det. 'Grønn teekstrakt er en vanlig ingrediens i slankepiller,' forklarer Sarah Alsing , MS, RD, eier av Herlig drevet . 'Hvis du ser på kosttilskudd som er annonsert for vekttap, sørg for at du leser etiketten for å se om det er en ingrediens.'
2 Black Cohosh
Å behandle overgangsalder symptomer er bare en av mange grunner til at noen kan kjøpe et supplement. Men det er noen bevis på at et tradisjonelt urtemiddel kan utgjøre en helserisiko.
'Det har vært saksrapporter som knytter urtetilskuddet svart cohosh til leverskade,' sier Følg Okeke-Igbokwe , MD, medisinsk ekspert og administrerende direktør for Dr. Nesochi internmedisinsk praksis. 'Men det er behov for flere studier for å undersøke bruken av dette tillegget med potensiell hepatotoksisitet ytterligere.'
I SLEKT: 91 år gammel Fitness Star deler sine beste treningstips for å holde seg ung .
3 Niacin
I følge Asling er niacin – også kjent som vitamin B3 – avgjørende for at kroppen skal kunne bruke mat som energi, bidra til å produsere stressrelaterte hormoner og forbedre sirkulasjonen. 'Det hjelper også med kolesterolkontroll,' legger hun til, og forklarer at det ofte foreskrives til folk fordi det kan øke 'gode' HDL-kolesterol og bidra til å fjerne 'dårlig' LDL-kolesterol.
'Høye doser niacin kan imidlertid skade leveren og påvirke koagulasjonen, som er kroppens måte å forhindre overdreven blødning på,' advarer hun.
4 Kava
I følge Danielle Arnold , MS, LDN, klinisk støttespesialist på Design for helse , malt kava-rot har tradisjonelt blitt brukt på de polynesiske øyene i tusenvis av år i stedet for alkohol på grunn av dens påståtte evner til å redusere angst, hjelpe til med avslapning og fremme mer avslappende søvn. Vanligvis vil de som tar tilskuddet blande en pulverisert form av jordroten i vann før de drikker det. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Men akkurat som alkohol, kan det være skadelig for leveren når det konsumeres i store mengder,' advarer hun. 'Faktisk sier noen tradisjon at kava opprinnelig ble tygget og spyttet ut fordi enzymer i spyttet deaktiverer noen av de levertoksiske forbindelsene den inneholder.'
I SLEKT: 6 kosttilskudd du aldri bør ta hvis du er over 60, sier legene .
5 Vitamin A
Vitamin A er et viktig næringsstoff, som spiller en viktig rolle i syn og immunitet, samtidig som det har antioksidantegenskaper, ifølge Alsing. Likevel bør alle som tar det være forsiktige med å overdrive mengden.
'Vitamin A-doser som faller innenfor anbefalt daglig dose (RDA) er ikke assosiert med leverskade,' sier Poston. 'Men doser mer enn 100 ganger RDA kan forårsake akutt leverskade. For mye vitamin A kan skade spesialiserte leverceller, forårsake arrdannelse og skader i leveren.'
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, kontakt alltid helsepersonell direkte.
Zachary Mack Zach er en frilansskribent som spesialiserer seg på øl, vin, mat, brennevin og reiser. Han er basert på Manhattan. Les mer
