Vi skal være ærlige: A god bæsj kan få deg til å føle deg som en million dollar. Motsatt kan en ho-hum avføring få deg til å føle deg oppblåst og ukomfortabel. Hvis du er nysgjerrig på hvorfor noen turer på do er mer vellykkede enn andre, bør du fortsette å lese. Her, ernæringsfysiolog for forstoppelse Roslyn Kent deler de tre øverste tegnene på at du tømmer tarmene dine helt.
I SLEKT: 10 trygge og enkle måter å bæsj på umiddelbart .
1 Transporttiden din er mellom 12 og 18 timer.
Transittid, antall timer det tar mellom inntak av mat og servering, bør være mellom 12 og 18 timer hvis du tømmer tarmene helt, Kent forklarer i en TikTok-video , hvor hun legger ut som @plantsfirstnutrition. Hun omtaler transitttiden som 'gullstandarden, den viktigste tingen du bør være oppmerksom på på en ukentlig basis.'
sang med et nummer i
For å teste dette anbefaler hun å tilsette en spiseskje hvite sesamfrø i et glass vann, drikke det ved middagstid, og så legge merke til hvor lang tid det tar å se frøene på toalettet.
'Du vil enten måle tiden du ser mest sesamfrø eller første gang du ser dem, avhengig av hva som kommer sist,' forklarer hun.
I SLEKT: Hva skjer egentlig med kroppen din hvis du ikke går på badet hver dag .
kjepphest dietter kan være farlig fordi
2 Du har en høyt volum avføring.
I en tidligere video , påpeker Kent at du også bør være oppmerksom på volumet av avføringen din – enten den er høy, middels eller lav.
'Vi ønsker å sikte på en høyt volum avføring hver eneste dag,' sier hun. Enkelt sagt, jo mer avføring på toalettet, desto tommere er tykktarmen din.
I tillegg sier Kent at når du er ferdig med å gå på do, bør du ikke måtte fortsette å tørke og tørke hvis du har tømt deg helt.
3 Du føle tømme.
Å føle seg bra etter en avføring kan være den eneste indikatoren du trenger på at du har tømt tarmene.
'Tarmen din skal føles glad, tarmen din skal føles rolig, og du skal ikke føle at du er utrolig oppblåst eller utspilt,' deler Kent.
drøm om en svart og hvit slange
I SLEKT: 6 ting fordøyelsessystemet ditt ønsker at du slutter å gjøre, ifølge eksperter .
Hvorfor spiller det noen rolle om du tømmer tarmene?
Kent forklarer at hvis du ikke tømmer tarmene helt hver dag, sitter hele avføringen i tykktarmen. 'Dette betyr alt avfallet, alle giftstoffene, hele bulken i form av fiber,' sier hun. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Og når det sitter i tykktarmen i mer enn en dag, sier hun at du er teknisk forstoppet, noe som kan føre til oppblåsthet, matfølsomhet, tretthet og hormonubalanser.
drøm om å stikke av
For flere velværeråd sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, kontakt alltid helsepersonell direkte.
Dana Schulz Dana Schulz er assisterende livsstilsredaktør på Beste liv . Hun var tidligere administrerende redaktør for 6sqft, hvor hun hadde tilsyn med alt innhold relatert til eiendom, leiligheter og de beste lokale tingene å gjøre. Lese mer
