10 måter å holde penis perfekt sunn for alltid

Selvtillit. Gravitas. Le linjer. Alder kan fylle eldre menn med egenskaper som kvinner ikke kan unngå å finne attraktive. Dessverre har tidseffekten på penis ikke den samme brede appellen. Når du treffer førti, begynner penis å skifte farge, miste følsomhet, være oppmerksom sjeldnere og til og med krympe. (Sannhet: det er på grunn av mindre blodgjennomstrømning, og deretter mindre testosteron som strømmer gjennom hvilken blodgjennomstrømning som er igjen.) Den gode nyheten er at det er mange ting du kan gjøre for å sikre at din penis eldes langsommere enn resten av deg. Her er de. Og mens du pleier medlemmet ditt, ikke gå glipp av Ultimate Smoothie for å øke sexdriften din.



1 Drikk kaffe

Nylige funn fra University of Texas antyder at menn som drikker to til tre kopper java om dagen - eller 85 til 170 milligram koffein fra andre drikker - har 42 prosent mindre sannsynlighet for å få erektil dysfunksjon enn de som bruker opptil syv milligram stimulanten daglig. Og de som kaster fire til syv kopper, hadde 39 prosent mindre sannsynlighet for å ha tilstanden enn deres koffeinfrie kolleger. Trenden gjelder blant overvektige, overvektige og hypertensive menn (men ikke for de med diabetes, en tilstand som ofte forårsaker problemet). Så hvordan holder det å drikke kaffe ungdommelig nede? Forskerne sier at stimulanten utløser en rekke reaksjoner i kroppen som til slutt øker blodstrømmen til penis.



2 Mister tarmen



Her er en god grunn til å forvise den utslettingen: magefett blokkerer testosteron, noe som får Johnson til å virke mer eldre som det er. En italiensk studie fra 2004 viste at overvektige menn med BMI på 28,7 (det er omtrent 195 pund for en 5'9 'mann) har en 30% større risiko for å utvikle ED enn menn med normal vekt. I tillegg kan å slippe flab effektivt øke størrelsen på penis via reduksjon av fett i kjønnsområdet. Hva mer motivasjon trenger du for å hoppe ombord på den elliptiske maskinen? For å komme i gang, sjekk ut disse 30 ikke-mislykkede måter å øke stoffskiftet ditt !



3 Bruk den eller mist den

drøm om noen som kaster opp

En studie fra Finland fra 2008 viste at å ha sex en gang i uken reduserte menns sjanser for å utvikle erektil dysfunksjon i to, sammenlignet med en mer avslappet sexplan på mindre enn en gang per uke. Studien antydet også at jo oftere menn hadde sex, desto bedre ble ereksjonen. Ditt trekk? Gjør et poeng av å sette noen ting rett sammen med partneren din - eller deg selv - minst to ganger i uken.

4 Treff laken ... og sov!



Dårlig shuteye er knyttet til en rekke helseproblemer som utløser seksuelle problemer når vi blir eldre, inkludert søvnapné, fedme, høyt blodtrykk og diabetes. En studie av 8000 voksne av Stanford University-forskere fant at 1 av 5 amerikanere lider av kronisk, overdreven søvnighet. Hvis det høres ut som deg, kan du endre det i kveld med disse 10 måter å sove bedre på - garantert!

5 Drikk mer vann

Knapt det vi kanskje tenker på som høyt oktant bensindrivstoff, er H2O like integrert i en ungdommelig ereksjon som det er alle andre kroppsfunksjoner du kan tenke deg. Vann holder ting i bevegelse rundt kroppen, inkludert væsker som de røde blodcellene og plasmaet som retter ut penis under opphisselse. Ifølge en studie utført av en fransk fysiolog som spesialiserer seg på mannlig seksualitet, kan en plutselig reduksjon i mengden plasma og røde blodlegemer som sirkulerer i kroppen føre til forstyrrende floppiness. Jo mer hydrert systemet er, desto mer effektiv blir sirkulasjonen. Men det er en sekundær grunn til at det å drikke åtte glass vann per dag sannsynligvis vil betale utbytte. I en dehydrert tilstand produserer du en større mengde angiotensin, en type hormon som ofte finnes hos menn som har problemer med å oppnå kollegiale ereksjoner. Føler du deg tørst?

søte sitater å fortelle en jente

6 Gjør det krydret

En fersk undersøkelse av franske forskere fant at menn som spiser den sterkeste maten har en tendens til å ha høyere testosteronnivå enn de med mildere ganer. Studieforfattere tilskriver de T-boostende effektene delvis capsaicin, en forbindelse i chili som tidligere forskning har assosiert med økte testosteronnivåer. Alvorlig krydret serrano paprika er også fullpakket med quercetin, et næringsstoff som er vist å øke testosteronnivået i kroppen ved å redusere mengden som skylles ut av nyrene. Capsaicin, forbindelsen som gjør tabascosaus varm, frigjør kjemikalier som øker hjertefrekvensen, speiler tegn på opphisselse og rev libido. Peppers er bare en av de 25 matvarer som vil holde deg ung for alltid !

7 Slutte å røyke

Hvis du er røyker, har en studie fra 2011 vist at å slutte vil resultere i tykkere, fastere, raskere ereksjoner. For å teste studiedeltakernes ereksjoner, brukte forskere noe som ble kalt en penispletysmograf, som målte endringer i omkrets og hardhet mens fagene så på porno. I løpet av 8-ukers studien hadde de 31% av deltakerne som hadde sluttet å røyke, fyldigere ereksjoner enn før. Og 75% av kvitteringene som led ED i begynnelsen av studien, gjorde ikke lenger på slutten.

8 Ikke overdriv det med sprit

Dette er ingen overraskelse, men det er vitenskap bak. Alkohol desensibiliserer deg og reduserer reaksjonstiden, og overdreven drikking kan påvirke hormonnivået. Ikke bare ender du med en ølmage, men ifølge en rapport i Styrke- og kondisjoneringsjournal , hvis det tilsvarer fem eller flere drinker ser ut til å undertrykke produksjonen av testosteron. Men mindre doser (en til to drinker) ser ut til å ha liten eller ingen umiddelbar effekt på T. Så hold ting moderat: To drinker om dagen. Kanskje en av disse 20 cocktailer hver mann burde vite hvordan de skal lage ?

9 Trening

Forskning publisert i Tidsskrift for American Medical Association fant at stillesittende menn var mer sannsynlig å oppleve erektil dysfunksjon, mens Harvard's School of Public Health også fant at menn som deltar i kraftig aktivitet i 20 til 30 minutter, er omtrent 50 prosent mindre sannsynlig å ha ereksjonsproblemer enn inaktive menn.

10 Manscape

familie spill å spille hjemme uten materialer

Hvis du er mer trygg på penis, vil du være mer cocksure på soverommet. En måte å få det til å se best mulig ut, er å trimme et overskudd av busk. Du trenger ikke å gå hele Ken-dukken, men noen beskjeden manikyr kan avsløre en ekstra tomme aksel som blir unødvendig tilslørt. Fuktighetsgivende er en annen måte å gi kvist-og-bær din patina av ungdommen. Sjekk ut disse 10 høyteknologiske pleiemaskiner du trenger nå !

For flere fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!

Populære Innlegg