Som en følsom sjel setter du pris på de finere tingene i livet, for eksempel å se din egen mentale film av dine verste feil mens du legger deg i sengen om natten eller ser på slutten av Titanic for en god hulk. Du bærer hjertet ditt på ermet og leser poesibøker - svake forsøk på å forklare de mange følelsene som gjør deg mer øm enn den gjennomsnittlige personen. Og selv om det kanskje virket som en liten ting da du var yngre, er du voksen nå. Og å bryte ut i tårer når hatten faller, vinner sannsynligvis ikke noen brownie-poeng med sjefen (eller datoen din).
Så legg ned Robert Frost og slutt å lytte til Robert Smith. Det er på tide at du samler mot til å utforske de største tegnene som peker på en sensitivitet som er høyere enn normalt. Og hvis du merker av for alle (eller noen) av disse boksene, burde du egentlig bein opp på 20 tegn du er redd for å være alene.
1 Du har problemer med å gi slipp på negative tanker.
Shutterstock
Uansett hvilken side av sengen du våknet på, har de negative tankene du daglig opplever en tendens til å være utrolig gjennomgripende, og vri dine lyseste dager til angstfylte mareritt. Når du er for følsom, blir enhver usikkerhet eller oppfattet dom et sammenfiltret rot av negativitet som du sliter med å overvinne. Og for flere måter å gi slipp på unødvendig negativitet, prøv en av disse 75 Genius-triks for å bli øyeblikkelig lykkelig.
2 Du kritiserer deg selv hele tiden .
Ikke bare er forventningene du stiller til deg selv utrolig høye (oppgavelistene dine konkurrerer ofte med de som er satt av toppmyndigheter), du er også tilbøyelig til å kritisere deg selv for ikke å oppfylle disse høye målene. På denne måten er du din egen verste fiende, og setter nesten umulige standarder for deg selv mens du aktivt ignorerer personlig fremgang - svart-hvitt syn på hvordan prestasjon ser ut, vil bare gi deg svikt i dine øyne. Alternativt, selv om du er svært kritisk til deg selv, tilgir du ofte andre for å ha forsømt å oppnå enten de små suksessene de ønsker eller de du ønsker for dem.
3 Du frykter avvisning.
Shutterstock
drøm om slangebitt på venstre hånd
Din naturlig engstelige natur øker bare frykten din for avvisning i noen form - uansett om frykten er berettiget eller ikke. Denne frykten for avvisning kan spesielt bli et problem når du inngår romantiske forhold, da sårbarheten som kreves for å stole på partneren din og åpne opp for dem, kan antenne følelser av ekstrem uro, noe som muligens får deg til å gi avkall på intime interaksjoner til fordel for sikkerhet. Utenom romantiske forhold pleier du ikke å gå for den forfremmelsen på jobben eller ha den nye nye toppen i frykt for at andre vil avvise deg. Og hvis du ønsker å forsterke selvtilliten din, sjekk ut disse 70 Geni-triks for å øke tilliten din.
4 Stresset ditt blir fysisk smerte.
Til slutt kan denne undertrykte angsten du føler faktisk bli fysiske symptomer, som hodepine og relativt små mageproblemer. Disse fysiske symptomene kan enten startes fra en hendelse som var spesielt opprørende eller stressende, eller som kan akkumuleres over dager og uker fra undertrykkelse av negative tanker som til slutt koker over på overflaten.
5 Du tar ting personlig.
Shutterstock
Denne er sannsynligvis en no-brainer, men det er fortsatt verdt å påpeke at mens mange av oss kanskje leser inn i andres handlinger eller ord, er det en fin linje mellom å tenke på en interaksjon og så la den gå, og å besette en kommentar og la til slutt ødelegge hele dagen.
Ofte kan de med økt følsomhet ikke ta et leken jab som er rettet mot deres retning, uansett hvor lett det er. Nesten hver kommentar som ikke er helt positiv i naturen, blir videre analysert og deretter besatt hvis den ikke samsvarer med måten du vil at du skal bli oppfattet på. Og for å unngå mer atferd, sjekk ut disse 15 daglige vaner som dreper tilliten din .
6 Du bekymrer deg for hva andre synes om deg.
Shutterstock
Din angst for hva andre synes om deg gjelder for mer enn bare de i din indre sirkel - til og med et dvelende blikk fra en fremmed på morgenpendlingen kan sende dine negative tanker i halespinnet. I dine øyne analyserer folk hver eneste bevegelse, og du føler deg ikke i stand til å møte deres antatte kritikk, selv om det er trygt å si at denne kritikken er mer eller mindre den du kaster på deg selv når følelser av utilstrekkelighet lønner seg.
7 Du har vanskelig for å godta kritisk tilbakemelding.
Enten det er en viktig ytelsesanmeldelse på jobben eller at din beste venn var veldig høylytt i hennes misnøye med den siste hårklippingen din, ser det ut til at eventuelle negative tilbakemeldinger du mottar virkelig skjærer inn i psyken din. Dette er spesielt tilfelle siden en altfor sensitiv person allerede sliter med måten de oppfattes hver dag - og denne utadvendte negative tilbakemeldingen blir bare en slags validering for fornærmelsene du allerede har kastet mot deg selv.
8 Du føler deg selvbevisst i romantisk intime situasjoner.
Selv om du har vært romantisk forpliktet til den samme personen i flere år, kan det fortsatt være vanskelig å stole på dem med det tunge spekteret av følelser du hele tiden bruker på ermet. Du overanalyserer ofte hver eneste handling de har når det gjelder deg - som å spørre hvorfor de ikke kysset deg før de dro på jobb, eller hele tiden bekymre deg for at de mange tekstmeldingene de nettopp fikk, er uhyggelige. Hver kamp eller liten uenighet føles som et jordskjelv, og du blir ofte overveldet av følelser i etterkant, noe som får deg til å bløte ut feil ting i øyeblikkets hete, eller bare slå av helt.
9 Du føler deg ukomfortabel i store folkemengder.
Store folkemengder er ofte urolige for de som er mer empatiske, da for mange hendelser som skjer samtidig kan overvelde og utmatte deg. Mens du er flink til å lese andres følelser i mer trange rom, kan en tur inn i byens gater fylt av følelser i beste fall være altfor ukomfortabel. Det sier seg selv at følsomme mennesker ikke gjør det bra i tette byer som New York og Chicago, hvor temperament blusser og følelser på gaten er helt for håndgripelige.
10 Du føler deg opprørt eller engstelig etter å ha lest negative nyheter.
Shutterstock
Selv om dette kan være for relatert i vår tid, er følelser av angst og spenning etter å ha lest om aktuelle hendelser enda en indikator på din økte følsomhet. Selv om du vet at det ikke er nødvendig å ta de negative nyhetene så personlig, føler du deg nesten som om du delvis har skylden for andres situasjon, og etterlater deg en ufortjent skyld. På den annen side kan en historie om en mangelfull politisk leder eller sykdomsutbrudd få deg til å bekymre deg uendelig om hvordan det kommer til å påvirke deg - selv om sjansen for at det skjer er liten.
11 Du føler deg ofte ulykkelig på sosiale medier.
Ingenting får deg til å møte frykten for utilstrekkelighet som en rask bla gjennom Instagram, der din tendens til å sammenligne deg med andre er altfor lett. Imidlertid, i motsetning til andre som kan logge av og legge igjen sammenligningene, lar du disse forskjellene mellom deg selv og andre veie tungt for deg til de spirer inn i en usunn besettelse. På slutten av dagen kan du aldri bare logge av sosiale medier. Og av flere grunner til at det er et dårlig trekk, lær deg 20 måter sosiale medier understreker oss.
12 Dine dårlige dager påvirker dine spisevaner og søvnvaner.
Dine dårlige dager blir mer enn bare et behov for å blåse av litt damp i baren etter en fridag på jobben - de kan faktisk få angsten til å skyte i været, noe som påvirker dine spisevaner og søvnvaner. Oftere enn ikke vil du heller fokusere intenst på alle dårlige aspekter av dagen og spille scener på nytt til du innser at det er timer siden forrige måltid - det er ofte fullstendig lammende.
13 Du blir lett forskrekket av høye lyder og sterke lys.
I likhet med frykten for store folkemengder blir følsomme mennesker lett skremt av høye lyder, sterke lys eller noe annet som er uventet. På grunn av ditt behov for å føle deg forberedt på alle situasjoner, er alt som fungerer som et sjokk for systemet ditt veldig irriterende og grunn til bekymring. Profftips: Ikke godta fremtidige invitasjoner til fjerde juli-partier - du vil helst bli cooped opp i sengen uansett, langt borte fra de muligens målrettede angrepene. Du kan også ha misofoni! Å finne ut, Slik er det å være allergisk mot lyder.
14 Gruppeturer utfordrer deg.
Shutterstock
Din empatiske og intuitive natur gjør deg best i en-til-en-interaksjon, ettersom det bare er én person å lese. Men å legge til flere venner (og datoene deres) til den ligningen er bare en oppskrift på katastrofe. Gruppeturer er vanskelig for deg fordi det å dominere samtalen eller prøve å vinne andres oppmerksomhet føles i strid med din mer passive personlighet. Etter disse utfluktene føler du deg utmattet og trenger å lade opp dine sosiale batterier.
15 Du er altfor emosjonell om mange ting.
Uansett om vi er villige til å innrømme det, gråt vi alle sammen ved slutten av Titanic - men du gråt sannsynligvis gjennom studiepoengene, etter den andre hjelpen til popcorn, og inn i den mer oppløftende filmen du valgte å se som en palettrens. Og selv om det ikke er noe galt med et godt gråt innimellom, er det noen ganger at du ikke ser ut til å holde følelsene dine i sjakk selv når de bare blir provosert. Selv om du ikke i det hele tatt ikke kan forholde deg til Jack Dawsons historie, har empatien din kraft til å utvide til fiktive karakterer og handlingslinjer akkurat det samme.
16 Du er ekstremt empatisk.
Selv om vi har berørt det ganske mye, er det viktig å understreke at det som kan være roten til følsomheten din faktisk er et veldig flott trekk å ha. Din medfølelse og empati får andre til å stole på deg og lene deg på deg i tider med glede og tristhet - og det kan til og med fungere til din fordel i mange situasjoner som krever at du leser raskt en persons karakter. Så mens ja, medfølelse gjør at du er mer sannsynlig å gråte på slutten av Marley og meg , det gir deg også et fantastisk verktøy for å bedre forstå menneskene i livet ditt.
17 Kjøring er et mareritt.
Shutterstock
Hvis du er for følsom, er det veldig sannsynlig at du avskyr kjøring - og bare gjør det med høy musikk mens du hopper over hver motorvei til fordel for bakveier. Selv om veien er ikke nødvendigvis aggressiv, har du en tendens til å bli lett drevet til sinne når folk avskjærer deg eller tør å ta deg retten til å gå. Rush hour er din verste fiende, ettersom angstnivået øker og antall hemninger reduseres.
18 'Hangry' er veldig ekte for deg.
På dette tidspunktet i livet ditt, vet vennene dine sannsynligvis ikke å stikke den sovende bjørnen som er din tomme mage. Etter noen timer uten mat er sulten din alt du kan tenke på, og får deg til å si og gjøre ting som var et direkte resultat av din endrede (og gretten) tilstand. Du mente aldri de tingene du sa da du var sulten - eller kanskje du gjorde det.
19 Du diskuterer alltid dramaet i livet ditt.
Shutterstock
Vennene dine undrer seg alltid over hvor mye drama du tiltrekker deg - og du er alltid mer enn glad for å fortelle dem alt om det. Dette kan være tilfelle fordi du enten ønsker validering fra dine nærmeste, eller bare fordi du virkelig bare tiltrekker så mye drama. Hvis du finner ut at livet ditt er en uendelig såpeopera, kan det være fordi du har en tendens til å blåse de fleste historier ut av proporsjoner - men det er ingen grunn til å bekymre deg, dette er bare følsomheten din som snakker.
20 Du trenger tid til å komme deg fra sosiale situasjoner.
Selv om alenetid sannsynligvis er viktig for alle mennesker, er det spesielt viktig for deg å lade opp etter de sosiale situasjonene som krever mer enn vanlig innsats. Hvis du er mer følsom enn de fleste, vet du sannsynligvis på dette punktet at det er grunn til bekymring å planlegge mer enn to sosiale arrangementer i kalenderen din i løpet av uken. Og for flere måter å slappe av på egen hånd, sjekk ut disse 50 beste ASMR Youtube-videoer som kribler og slapper av.
trender du er for gammel til å ha på deg
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
