Takk for en stor del til TV-serier og filmer, de fleste tror ikke det er noe galt med å drikke flere kopper kaffe om dagen. Du ser på et show som Gilmore Girls , der et tilbakevendende motiv er det hektiske søket etter kaffe, eller se leger som bærer kopper mellom skift i Greys anatomi , eller se Carrie holde en Starbucks-kopp mens du rusler gjennom New York i Sex og byen, og du synes å drikke store mengder kaffe er glamorøst og kult.
Sannheten er at kaffe er et mye brukt og uregulert psykoaktivt stoff. I likhet med kokain er koffein et sentralnervesystemstimulerende middel som hjelper deg med å holde deg våken og i noen tilfeller til og med gi deg en midlertidig høyde. I likhet med kokain er koffein svært vanedannende, og det å gå av etter vanlig bruk ber om noen stygge abstinenssymptomer. Som alle andre stoffer, kan koffein også være misbruk og føre til en overdose. (Ja, de kan faktisk være dødelige.)
I henhold til FDA , er det trygt for en voksen å drikke 400 milligram koffein per dag, eller 4 kopper. Grunnen til at det er villedende, er imidlertid at folk glemmer at vi her i USA ikke drikker ut kopper i standardstørrelse, som er 8 gram. Vi drikker ut av krus som inneholder 12 gram eller mer. Hvor mye du trygt kan konsumere varierer avhengig av vekten din, men den grunnleggende retningslinjen er at over 500 mg kan føre til koffeinforgiftning. Det betyr at selv bare en Venti Caramel Macchiato (som er 20 oz, aka 567 milligram), kan gi deg supraventrikulær takykardi, den medisinske betegnelsen for en akselerert hjertefrekvens, og å ha en annen av dem kan til og med timer senere til og med drepe deg. EN studie i 1997 fant ut at å drikke mer enn 687 mg daglig økte risikoen for hjerteinfarkt med 44%.
Hvis du synes død-ved-koffein høres litt dramatisk ut - eller til og med latterlig - må du vite at det har skjedd før. Bare i fjor, en 16-åring ved navn Davis Allen Cripe, fra Chapin, South Carolina , døde av en overdose med koffein , etter å ha hatt en stor Mountain Dew, en latte fra McDonalds og en energidrikk i løpet av to timer. Tragedien spurte folk til å spre bevissthet om farene ved å drikke for mye koffein, og fikk folk til å sjekke hvor mye koffein et produkt hadde før de konsumerte det.
Det skumle er at du allerede sannsynligvis bruker mer koffein som du skjønner. I 2013, FDA kunngjorde at de undersøkte nye produkter etter at det ble funnet at noen selskaper tilsatte koffein i gelébønner, vafler, sirup, marshmallows, solsikkefrø og til og med vann, for å få hjelp til å bli avhengige av produktet. Den verste delen av dette er at mange av disse produktene markedsføres til tenåringer og barn, som mest sannsynlig vil dø av en overdose med koffein. Kunngjøringen kom like etter at Wrigley begynte å markedsføre en ny pakke med 8 stykker tyggegummi som inneholdt like mye koffein som fire kopper kaffe.
Et hjerteinfarkt er ikke engang den eneste potensielt dødelige sykdommen du kan få av kaffe. California diskuterer for tiden om eller ikke å plassere advarselsskilt på kaffe fordi det inneholder akrylamid - et kjemikalie som er kjent for å øke risikoen for kreft og fødselsskader.
Så hvis du tenker på å slutte med kaffe, men bekymret for at det vil hemme din evne til å holde deg våken, sjekk ut 25 måter som ikke er kaffe for å øke energinivået .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
