Folk advarer om ikke å dvele ved fortiden, men det er faktisk et overraskende antall fordeler ved å veltes i nostalgi.
Selvfølgelig er livet ment å leves i nåtiden, men en og annen tilbakeblikk kan gjøre underverker for både ditt mentale og fysiske velvære. Visste du for eksempel at det er nok å tenke på gamle minner for å øke selvtilliten din? Eller hvis du føler deg ensom, at den beste og øyeblikkelige kuren er å gå nedover i minnet? Her har vi avrundet noen av de overraskende grunnene til at du elsker - og burde elske! - nostalgi. Og for måter å gjenoppleve barndommen din, kan du lese om 17 ting du er nostalgisk for, men ikke burde være.
1 Det får deg til å føle deg mindre ensom.
Å se på en gammel Disney-film eller se på gamle fotografier av deg og din beste venn kan bringe tilbake tidligere følelser av sikkerhet og varme i tider med ensomhet. Bare vær forsiktig med hvor langt nostalgi du går, da det å huske mindre hyggelige minner (som morsomme tider med en eks) kan ha motsatt effekt og gjøre ensomheten enda verre.
2 Det får fremtiden til å virke mer lovende.
Shutterstock
Å dykke dypt inn i fortiden gir oss håp for fremtiden. Bare det å tenke på nostalgiske ord eller å lytte til sanger som induserer nostalgi, kan sette troen på en lysere fremtid, ifølge forskning i Personlighets- og sosialpsykologibulletin , så ikke skam deg med å sprenge favorittlåtene dine fra 80-tallet. (' Du satte bombommen i min ... ') Og prøv måter for å sikre at fremtiden din er lovende 20 ekspertstøttede måter å forbedre din mentale helse hver dag.
3 Det beroliger angsten.
Shutterstock
Mange henvender seg til nostalgi som et effektivt middel mot angst. Som professor i psykologi Krystine Batcho, Ph.D., forklart til Huffington Post: ' Enhver endring som er god eller dårlig er veldig belastende. Så hva nostalgi gjør at du kan gjøre både følelsesmessig og kognitivt, er å holde rede på hva som har holdt seg stabilt, noe som gir deg en følelse av kontinuitet som begrunner deg. ' Og for flere måter å holde angsten i sjakk, kan du prøve disse 12 Geni-triks for å gjøre angst til spenning.
4 Det fyller livet med mening.
Mennesker med frykt for døden drar spesielt nytte av utbrudd av nostalgi. Hvorfor? Disse turene ned i minnefeltet fylle livene våre med mening, og dermed dempe tankene om eventuell dødelighet. Og selv om du ikke sliter med frykt for dødelighet, kan du likevel lide av en av disse 20 barndomsfrykt som holder fast hos deg til voksen alder.
5 Det hjelper deg å takle de dårlige tider.
De som er mer wistful har en tendens til å ha større sosiale sirkler. Og fordi de har sterkere støttesystemer, er disse nostalgiske menneskene bedre i stand til å takle livets mange vanskeligheter, i noen tilfeller til og med å søke profesjonell hjelp på oppdrag fra deres familie og venner.
6 Det gir deg selvtillit.
Shutterstock
Å huske et gammelt minne fra en tid da du lyktes, gjør det lettere å holde hodet høyt og seire igjen. Med minner fra tidligere prestasjoner og tidligere følelser av triumf i bakhodet, er du bedre klar til å lykkes i nåtid og fremtid. Og for mer motivasjon, ikke gå glipp av 50 inspirerende suksessnotater som vil stimulere dagene dine.
7 Det gjør deg varmere - bokstavelig talt.
Nostalgi virker varmende på både dårlig humør og kropp. Å huske en tidligere hendelse eller lytte til musikk som utløser nostalgi, gjør oss mindre klar over kalde temperaturer, så sørg for å sveive de barndomsjulene opp ekstra høyt i år. Og for måter å slå varmen på, prøv disse 17 geniale måter å holde soverommet ditt kjøligere.
8 Det bringer folk nærmere hverandre.
Shutterstock
drømmer om død far
Hvis du noen gang befinner deg i en grov lapp med den betydningsfulle andre, kan du prøve å tenke tilbake på noen av de vanskeligere tidene i forholdet ditt. Å huske disse gode øyeblikkene minner deg på hvorfor du er sammen i utgangspunktet, og det tjener bare til å styrke båndet ditt. 'Nostalgi øker følelsen av sosial tilknytning til andre,' sa psykologiprofessor Clay Routledge, Ph.D. '[Det] får folk til å føle seg elsket og verdsatt.' Og for flere måter å sikre at forholdet ditt varer, kan du prøve disse 12 måter å krydre forholdet til - med telefonen din.
9 Det hjelper deg med å håndtere store overganger.
Shutterstock
I tider med usikkerhet (som når du flytter eller starter en ny jobb), er nostalgi ankeret som holder følelsene dine jordet. Å kunne huske lykkelige tider innpoder håp om at disse overgangsperioder vil gå knirkefritt og snart vil bli nok et minne.
10 Det beroliger stress.
Shutterstock
'Nostalgiske minner kan tjene som påminnelser om at livet ikke alltid var så vanskelig [og] gjenopprette en følelse av å være jordet og i stand til å overleve i vanskelige tider,' forklarte Batcho til Healthline . Å ha tilbake til en tid med fred og ro og midlertidig leve i fortiden gjør det lettere å takle stress og uro som for øyeblikket er tilgjengelig.
11 Det motvirker hukommelsestap.
Shutterstock
Hvis minnet begynner å falme, kan en kjent sang eller et gammelt fotografi bidra til å bringe minnene tilbake til overflaten. Faktisk bruker Alzheimers pasienter og deres familier ofte nostalgi som en måte å utløse begravede minner og få tilbake en følelse av selvtillit.
12 Det gjør deg mer optimistisk.
Shutterstock
Den beste måten å holde deg rolig og fortsette er ved å minne deg på tidligere erfaringer der ting fungerte til tross for vanskeligheter. Denne nostalgi hjelper deg med å opprettholde en positiv holdning i møte med motgang, slik at du kan gjøre stressende situasjoner til morsomme læringsopplevelser.
13 Det gjør deg sunnere.
Nostalgi er den ultimate helsehjelpen. Da forskere ba fagpersoner om å skrive om en nostalgisk hendelse, fant de ut at de var mer optimistiske om deres velvære. Dessuten førte fagens nyvunne positive holdninger til mer tid på treningsstudioet! Og hvis du trenger litt hjelp på egen hånd med å gjøre det til treningsklassen din, kan du lære 11 måter smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudio.
14 Det setter ting i perspektiv.
Shutterstock
Som filosof George Santayana sa en gang: 'De som ikke kan huske fortiden, blir dømt til å gjenta den.' Og ved å være nostalgisk, kan du huske tidligere feil og sammenligne dem med nåværende arbeid, og dermed sikre at historien ikke gjentar seg.
15 Det holder deg jordet.
I møte med livets store endringer kan det være vanskelig å være tro mot deg selv. Men ved å holde på sentimentelle erindringer kan vi huske hvem vi er gjennom disse endringene, og aldri glemme hva som er virkelig viktig.
For eksempel: Tenk deg at du nettopp har startet en ny jobb, og du begynner å bli litt for fanget i konkurransemiljøet. Men etter å ha fått en duft av noe som minner deg om barndommen din (si et stykke eplepai), blir du plutselig brakt tilbake til morgenen på kjøkkenet med bestemor og påminnet om tingene som virkelig betyr noe.
16 Det får deg til å føle at du hører hjemme.
Når du føler deg nede om deg selv og forholdene dine, er nostalgi der for å trøste deg og minne deg om din plass i verden. Som Routledge skrev i sin bok, Nostalgi: En psykologisk ressurs : 'Nostalgi gir folk en mulighet til å forsikre seg om at de har hatt mellommenneskelige suksesser og at de blir elsket og verdsatt av andre. Det får folk til å føle seg elsket, støttet og sosialt kompetent. '
17 Det får deg til å føle deg yngre.
Nostalgi er den ultimate kilde til ungdom. Når du blir eldre, bare tenker på tider da du var yngre og sunnere kan livne deg opp og få deg til å føle deg mer fysisk i form. Og ikke gå glipp av det for flere måter å holde deg frisk når du blir eldre 40 fantastiske måter å føle seg yngre etter 40 år.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for GRATIS hver dagnyhetsbrev !
