Hver gang du ta en beslutning , du leter etter tegn på det riktige svaret, enten det er det hjernen din forteller deg, hva en venn forteller deg, eller hva hjertet ditt forteller deg. Men hvis du finner deg selv konsekvent ta valg du angrer på , det kan være fordi du leter på feil sted etter svaret. I følge fersk forskning er sjansene faktisk store du fortsetter å ta dårlige beslutninger fordi du følger dette vanlige mantraet: 'Gå med tarmen.' Les videre for å finne ut hvorfor tarmen fører deg på avveie, og for mer informasjon om hva som sender deg på feil vei, sjekk ut Dette er den absolutt verste tiden å ta en beslutning, sier studien .
En studie fra 2020, publisert i tidsskriftet Naturkommunikasjon i april, fant ut at når å ta avgjørelser , folk har en tendens til å vite hvilket valg som gir dem den beste sjansen for suksess, men likevel velger de et annet alternativ. Ian Krajbich , PhD, medforfatter av studien og førsteamanuensis i psykologi og økonomi ved Ohio State University, sa at dette er fordi folk tar ofte sine beslutninger basert på en 'magefølelse' snarere enn det de vet fungerer oftest.
En annen studie publisert i april i tidsskriftet Organisasjonsatferd og menneskelige beslutningsprosesser fant lignende resultater blant de som har medisinske nødsituasjoner å gjøre. Disse funnene viste at folk har en tendens til å ta sine avgjørelser basert på magefølelser rundt anekdotisk informasjon. Spesielt viser vi at når et problem er helserelatert, personlig relevant eller svært truende, da beslutningstaking er kompromittert og folk pleier å stole på anekdoter, studerer medforfatter Traci Freling , PhD, lektor i markedsføring ved University of Texas Arlington, sa i en uttalelse.
iStock
Følelsene som siver inn i beslutningsprosessene dine, har en tendens til å få deg til å vende mot feil valg, sier psykoterapeut Tina B. Tessina , PhD, forfatter av Det slutter med deg: vokse opp og ut av dysfunksjon .
'I våre kompliserte hjerner er det to hoveddeler som styrer avgjørelser: den pre-frontale cortex, som tar rasjonelle beslutninger, og den limbiske hjernen, som tar emosjonelle. Når vi er for overveldede og stressede til å tenke gjennom ting, går vi til den følelsesmessige hjernen, som vi kaller vår 'tarm' fordi magen og tarmen vanligvis kaster og aktiveres i denne tilstanden, forklarer Tessina. 'Det er ikke så mye at vi stoler på tarmen, mer som vi faller hjelpeløst i følelser, som oversvømmer kroppen vår med hormoner - vanligvis kjemper eller flyr - og valgene kommer derfra.'
drøm stemninger tennene faller ut
Ifølge Tessina vil en tarmbasert beslutning vanligvis være dårlig fordi den er 'alltid reaktiv, med mindre du har lært å jobbe med den.' Hun sier at gjennomtenkte svar hjelper noen til å ta bedre beslutninger, men dette innebærer å holde seg rolig under beslutningsprosessen.
'Den beste måten å jobbe med tarmfølelser er å få begge deler av hjernen til å jobbe sammen,' forklarer Tessina. 'Dette tar tid, men når du mestrer det, vil følelsene dine informere beslutningene dine, ikke ta dem over.'
For hennes skritt for å bekjempe å ta reaktive avgjørelser over gjennomtenkte, les videre. Og for mer råd å følge hvis du sitter fast, sjekk ut Dette er den enkleste måten å ta en beslutning på, viser forskning .
1 Vær oppmerksom på signaler
Shutterstock
drøm om å vinne i lotteri
Tessina sier at du bør prøve å gjenkjenne når du føler deg engstelig for en beslutning. Dette kan lett karakteriseres av rask hjerterytme eller kortpustethet, noe som er en sterk indikasjon på at du er i kamp- eller flymodus, sier hun. Og for mer om håndtering av stressende situasjoner, sjekk ut Hvordan du gjør angsten din verre .
2 Prøv å bruke logikk
Shutterstock
Bare å stille deg noen logiske spørsmål om hva du gjør og hvordan du føler deg, kan hjelpe deg med å tenke gjennom en beslutning tydeligere, forklarer Tessina. Hun sier at det å spørre deg selv om fakta - inkludert hvem, hva, når, hvor og hvorfor spørsmål - er det beste stedet å begynne med din logiske tenkning. Og hvis du ikke kan forklare hva du gjør logisk, betyr det mest sannsynlig at du tar en 'reaktiv snarere enn rasjonell beslutning'. Og for flere måter du kan bli kastet av, sjekk ut Dette er det som gjør deg gullibel, uansett alder .
3 Tenk på tidligere erfaringer
iStock
Noen ganger trenger du bare å 'minne deg selv om all voksen erfaring og kompetanse,' sier Tessina. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mer kompetent, samt mer ansvarlig for ditt eget liv. Og denne tilliten kan hjelpe deg med å roe deg ned for å ta en mer gjennomtenkt beslutning. Og for flere måter å øke tilliten din på, sjekk ut De beste ekspertstøttede tipsene om hvordan du kan være mer selvsikker .
4 Utvikle en plan
iStock
Det siste trinnet i beslutningsprosessen bør være å utvikle en plan. Tessina sier at du bør 'lage en rimelig plan for å oppnå det du vil gjøre , del den opp i trinn, og hold deg til den. ' På denne måten reduseres sjansene dine for å bli sporet av følelsesmessige reaksjoner sterkt. Og for mer nyttig innhold levert direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
