Hvis du noen gang har følt deg komme i humør mens du trener, er det ingenting å skamme seg over. “Å være aktiv er en kraftig afrodisiakum for både kvinner og menn, ” Tina M. Penhollow , førsteamanuensis ved Institutt for treningsvitenskap og helsefremming ved Florida Atlantic University, fortalte Aaptiv. Faktisk skyldes det sannsynligvis biologi mer enn det er egoet ditt om hvor bra du ser ut mens du gjør armkrøller foran et speil.
For å finne ut hvorfor du føler deg ekstra god når du trener, konsulterte vi ekspertene, og det viser seg at det er mange måter å pumpe jern gjør kroppen din ekstra god på. Les videre for å finne ut mer, og for andre faktorer som påvirker sexlivet ditt, sjekk ut Menn med disse tre personlighetstrekkene har mest sex, studieprogrammer .
Trening påvirker hormonene dine.
Shutterstock
betydningen av gule nelliker
“Trening, spesielt kroppsnære kropp, får kroppen til å gjøre det utskiller hormoner som testosteron, ”personlig trener Nick Liguori fortalte Well + Good nylig. “Dette øker blodstrømmen til reproduksjonsorganene dine, som antennes din libido . '
Et rush av testosteron under trening fører ikke bare til økt opphisselse hos menn - det rammer også kvinner. Trening har vist seg å påvirker en rekke hormoner som kortisol, østrogen, prolaktin og testosteron, som alle har vært knyttet til seksuell opphisselse hos kvinner, 'skrev et team fra University of Texas, Austin, i en rapport fra 2018 om emnet. Og hvis du ønsker å bevege deg mer, uansett årsak, er det her 21 enkle måter å trene mer hver dag .
Og det øker fysiologisk opphisselse.
Shutterstock
En studie fra 2008 publisert i The Journal of Sexual Medicine, funnet en 'betydelig økning i fysiologisk seksuell opphisselse med trening 'hos kvinnelige deltakere.
Indiana University professor Debby Herbenick , som har forsket på emnet, skrev i boka si Coregasm-treningen at så mange som 1 av 10 kvinner og 1 av 12 menn har opplevd en Treningsindusert orgasme og glede blant kvinner '- rapporterte at de ikke engang tenkte på sex på den tiden.
Det er spesielt en øvelse som kan føre til en orgasme.
Shutterstock
Så langt som de spesifikke øvelsene som kan få deg til orgasme, fortalte Herbenick Insider at det er hengende beinheving, som innebærer å hvile armene og ryggen mot en stollignende støtte mens beina dingler fritt. Deretter engasjerer du magen og sakte løfter knærne opp til brystet. Du kan også holde beina rette og strekke dem fremover slik at kroppen din danner en L-form. '
Men noen ganger kan løping også gjøre det samme.
Shutterstock
Noen fortalte også Herbenick at de hadde orgasmer fra å løpe, men bare hvis de gjorde det i mer enn 20 minutter.
Å løpe før en kjernetrening kan også øke sannsynligheten for å oppleve en treningsindusert orgasme, sa Herbenick. Dette er sannsynlig av et par årsaker: 1) Det aktiverer det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for seksuell respons, og 2) Det får blodet til å strømme gjennom kroppen din, inkludert til bekkenregionen din, noe som øker opphisselsen.
Så hvis det ikke er nok å forbedre din mentale helse, miste vekt og bidra til å beskytte mot et antall alvorlige sykdommer og medisinske tilstander for å motivere deg til å begynne å fokusere på kondisjonen din, kan du øke libido til listen fantastiske fordeler regelmessig trening har å tilby. Og for å hjelpe deg i gang, her er De 50 beste 5-minutters øvelsene noen kan gjøre .
hvit ulv i drøm
