Det er ingen spesifikk øvelse å få tak i usmakelige kjærlighetshåndtak, men fortvil ikke.
'Du kan ikke spot-redusere fett,' sier David Pearson , Ph.D., professor i treningsfysiologi og direktør for Strength Research Laboratory ved Ball State University, i Indiana. Og mens det er mange øvelser som retter seg mot musklene under kjærlighetshåndtakene dine, vil 'oppbygging av dette området bare skyve fettet lenger ut og få midten til å se enda bredere ut,' sier Pearson.
Så unngå øvelser som sidebøyninger og sideknusing. Konsentrer deg i stedet om å miste total kroppsfett: Når de ekstra kiloene smelter bort, vil også kjærlighetshåndtakene dine. Fokuser vektreduksjonen din på kardioroing, spesielt. Irske forskere fant nylig at menn brenner opptil 50 prosent mer fett som drivstoff når de trener på en romaskin snarere enn på en stasjonær sykkel. Tretti minutter om dagen tre ganger i uken skal gjøre susen.
I mellomtiden, falske det til du klarer det, som de sier: Konsentrer deg om å bygge opp lats, skuldre og rygg. 'Å gjøre det vil gi deg en V-formet torso, og jo mer definert V din er, desto mindre åpenbar håndterer kjærligheten din,' Gunnar Peterson , en sertifisert personlig trener i Beverly Hills, California. 'Noen ganger er den eneste grunnen til at du legger merke til dem fordi det ikke er noe over dem som er bredere.'
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
Betydning av gul sommerfugl som flyr rundt deg
