Som stater begynner å oppheve låsebestillinger og steder begynner å åpne igjen, trussel om koronavirus er fremdeles der ute. For å beskytte deg selv anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) flere strategier for å redusere spredningen av COVID-19. Når du handler, CDC anbefaler at folk unngår peak times og i stedet 'gå i timevis når færre mennesker vil være der', som tidlig på morgenen eller sent på kvelden. Imidlertid kan dette rådet også brukes på en rekke daglige aktiviteter: Slik bruker du det for å finne den beste tiden å gå på treningsstudio midt i coronaviruspandemien.
De fleste treningsplaner er ofte strukturert rundt deres arbeidsplan , som Roberta Sassatelli forklarer i boka si Treningskultur . Dette betyr at peak-timene vanligvis er om morgenen før arbeidsdagen starter og etter at arbeidsdagen er avsluttet, eller under lunsjtid. DW Fitness har funnet det deres topptimer er fra 07:30 til 09:00, og deretter fra 17:30 til 20.00
Så når er de laveste timene du bør dra nytte av? Brandon Mancine , til fitness profesjonell i 20 år, ga sitt innblikk i Quora, og sa at for de fleste treningssentre, off-peak timer på ukedagene er 10:00 til 17:00 I helgene er de laveste timene når som helst etter kl.
Selv om disse midnattsperioden er best hvis du trenger å gå på treningsstudioet på dagtid, kan den tryggeste tiden for å besøke ditt lokale treningsstudio faktisk være tidlig på morgenen så snart den åpnes. James Scott , eier av Dappir Clean, a renholdsselskap for næringsliv og bolig i Tampa, Florida, forklarer at 'når rengjøringen og desinfiseringen er fullført, blir overflatene forurenset etter hvert som dagen går.' Så han sier det reneste et treningsstudio vil være når det åpnes, etter at det ble rengjort etter stenging kvelden før eller før åpningen den dagen.
Shutterstock
Imidlertid, selv om det er mindre risiko for infeksjon når færre mennesker er i nærheten, må du fortsatt være flittig i din egen praksis for å holde deg trygg. Så uansett når du besøker treningsstudioet, Ashlee Van Buskirk , eier av fitness og ernæring coaching virksomhet Hele hensikten, anbefaler å ta forskjellige tiltak for å forhindre spredning av coronavirus.
`` Vask hendene med såpe i minst 20 sekunder før du starter treningen og etter at du har avsluttet treningen, '' sier hun. 'Fyll og ta med din egen vannflaske til treningsstudioet for å unngå å bruke drikkefontener, bruk beskyttelsesmaske Unngå å berøre ansiktet under treningen, og tørk av treningsutstyr med desinfiserende våtservietter før og etter øvelsene. '
død mor drøm betydning
Og hvis du bestemmer deg for at du ikke er klar til å gå tilbake til treningsstudioet ennå, er du ikke alene. En Azurite Consulting-undersøkelse av 3.500 mennesker fant at 57 prosent av treningsstudentene sa at de ville vent tre eller flere måneder før du kommer tilbake til treningsstudioet når den åpnes igjen. I mellomtiden, hvis du leter etter måter å holde deg i form hjemme, kan du sjekke ut disse 23 enkle hjemmetreninger du kan gjøre under karantene .
Beste liv overvåker kontinuerlig de siste nyhetene når det gjelder COVID-19 for å holde deg sunn, trygg og informert. Her er svarene på ditt mest brennende spørsmål , den måter du kan være trygg på og sunn, den fakta du trenger å vite, den risikoer du bør unngå, den myter du må ignorere, og symptomer å være klar over. Klikk her for all COVID-19-dekning , og Meld deg på vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert.
