Kjedsomhet treffer alle på forskjellige tidspunkter, men det har vært spesielt utbredt under den isolerende koronaviruspandemien. Og mens alle vet en god tur utenfor kan gi et mer positivt humør og kurere noen av de sløv følelsene, er det ikke alltid lett å gjøre det, spesielt når du holder deg sosialt fjernt. Heldigvis konkluderte ny forskning med at du kan komme i kontakt med naturen uten å måtte forlate huset ditt. Faktisk har en nylig studie funnet at å se natur-TV-show faktisk kan kurere kjedsomhet. Les videre for å finne ut mer om studien, og for flere måter å øke humøret ditt på, prøv disse Fascinerende raske fakta for når du kjeder deg .
Studien, publisert 14. oktober i Journal of Environmental Psychology , ble ledet av forskere ved University of Exeter. Disse forskerne hadde nesten 100 deltakere sett på en kjedelig video der en person beskrev sitt arbeid hos et kontorleverandørselskap. Etter videoen viste forskerne deltakerne scener av et korallrev under vann for å se hvordan tretthet og tristhetsnivå endret seg.
Følelser av tristhet og kjedsomhet ble betydelig minimert hos alle deltakere, uansett visningsformat. Noen av deltakerne så på disse scenene gjennom vanlig TV, mens de andre brukte et VR-hodesett med 360-graders video eller et VR-hodesett med datagenerert grafikk.
”Resultatene våre viser at det å se på naturen på TV kan hjelpe Nicky Yeo , BSc, hovedforskeren og en doktorgradsstudent ved University of Exeter, sa i en pressemelding. 'Med mennesker over hele verden som har begrenset tilgang til utendørs miljøer på grunn av COVID-19 karantene, antyder denne studien at naturprogrammer kan tilby en tilgjengelig måte for befolkninger å dra nytte av en' dose 'av digital natur.'
I følge Sabrina Romanoff , PsyD, a Harvard-utdannet klinisk psykolog basert i New York City, er naturen en stemningsforsterker fordi 'det bokstavelig talt endrer kroppens kjemi.'
'Å ta inn frisk luft og trene øker oksygen-, endorfin- og serotoninnivået i hjernen - noe som fører til positive endringer i humøret,' sier hun. 'Kombinert fører disse effektene til opplevelsen av' runner's high 'og bidrar til langvarig avslapning og ro. I tillegg har mennesker en tendens til å ha et instinktivt følelsesmessig tilknytning til andre levende organismer. Disse forbindelsene blir oppfylt når de er nedsenket i naturen '
24. november bursdagspersonlighet
Som studien viser, sier Romanoff imidlertid at du ikke nødvendigvis gjør det trenger å være i naturen å kjenne på disse effektene.
'Den virkelige opplevelsen av å være nedsenket i naturen innebærer sterkt nevrale forbindelser og positive endringer i humøret. Når dette ikke er tilgjengelig, kan den virtuelle naturen utnytte disse prosessene gjennom analoge visuelle opplevelser og minner, forklarer hun. 'Derfor etterligner virtuell natur effekten av nedsenking i fysisk natur.'
Og mens forskerne spesifikt viste scener fra Blue Planet II serie produsert av BBC Natural History, konkluderer studien med at ethvert naturprogram sannsynligvis kan gi de samme resultatene. Fortsett å lese for noen naturserier du kan streame nå, og for flere måter TV kan hjelpe deg med, Å gjøre dette etter å ha sett på TV kutter risikoen for skilsmisse, sier studien .
1 Vår planet
Netflix
Vår planet på Netflix tar seerne til 50 land, og viser de forskjellige økosystemene over hele jorden. Og for at flere serier skal strømme, er dette De beste Netflix-showene noensinne, ifølge kritikere .
to Krokodillejegeren
NBC
Hvem kan la være å se Steve Irwin gjør det han gjorde best? Dette elskede naturutstillingen har fem sesonger streaming på Hulu. Og for mer elskede kjendiser vi savner, oppdag Hva Alex Trebek ønsket seg for sin siste Jeopardy! Episode .
3 Natt på jorden
Netflix
Denne fascinerende nye serien bruker avansert teknologi for å fange dyrenes liv om natten, og streamer på Netflix. Og for mer om dyrevennene våre, sjekk ut disse 25 søte dyr som passer sammen for livet .
4 Gathering Storm
Disney
Du kan fange Gathering Storm på Disney +. Showet tar en titt på noen av planetens hardeste stormer gjennom opplevelsen til de som jobber til sjøs. Og for mer om noen ekstreme stormer, her er Orkanfakta for å sette deg i frykt for moderens natur .
5 72 Farlige dyr
Netflix
Denne Netflix-serien er kanskje ikke så beroligende som noen av de andre, men hvis du leter etter et mer spennende glimt av naturen, er dette det. Showet ser på farlige skapninger og hvordan de stabler opp mot andre rovdyr. Og for mer skumle dyr, Det dødeligste dyret for mennesker i verden vil sjokkere deg .
6 Livet under null
Disney
Dette Disney + -showet går bak kulissene til de som bor dypt i Alaska mens de kjemper mot frysing og mot mot naturen, med temperaturer som våger seg langt under null. Og for mer nyttig innhold levert direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
7 Tøm havene
Disney
Hvis du liker å lære om forlis og det som ligger langt nede dypt, Tøm havene strømmer på Disney +. Dette showet avslører sunkne byer, forlis og andre underverk under havvannet. Og for mer om havet, sjekk ut disse Mind-Blowing Fakta om jordens hav .
