Det er uendelige grunner til å forbedre kostholdet ditt med vitaminer og kosttilskudd. Du kan finne alternativer for å øke kollagen produksjon , fremme hjernens helse , eller bekjempe aldring – og avhengig av legens anbefalinger, kan det være en ideell kombinasjon for dine spesifikke behov. Men som så ofte er tilfellet, må du være oppmerksom på å få for mye av en god ting. En ny studie fra forskere ved Cleveland Clinic fant at et vanlig kosttilskudd og mattilsetning, vitamin B3 (eller niacin), faktisk kan øke risikoen for hjertesykdom.
I SLEKT: 12 kosttilskudd du aldri bør ta sammen, sier medisinske eksperter .
Studien var publisert elektronisk i Naturmedisin den 19. februar, og knytter overskytende nivåer av vitamin B3 til økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Vitaminet forekommer naturlig i fjærfe, fisk, bananer og nøtter, blant annet, men er også tilsatt mel, frokostblandinger, brød og annen bearbeidet mat for å unngå vitamin B3-mangel. I følge a pressemelding som skisserer funn, har dette vært en praksis siden andre verdenskrig. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nå stoler vi imidlertid for mye på bearbeidet mat – og folk får i seg mer niacin enn de trenger. Dette kompliseres ytterligere av populariteten til kosttilskudd som har niacin og annonserer ikke-støttede anti-aldringseffekter, Stanley Hazen , PhD, MD, leder for kardiovaskulære og metabolske vitenskaper i Cleveland Clinic's Lerner Research Institute, sa i pressemeldingen.
hva betyr bille
For mye av vitaminet fører til dannelsen av en blodmetabolitt kalt 4PY, som da kan utløse betennelse og skade blodkar, sa Hazen til CBS News. Forskere identifiserte dette ved å analysere plasma fra 1162 pasienter med stabil hjertesykdom, på jakt etter molekyler som kunne forutsi alvorlige kardiovaskulære hendelser (MACE) uten å se på andre risikofaktorer.
'Det som er spennende er at denne veien ser ut til å være en tidligere ukjent, men likevel betydelig bidragsyter til utviklingen av kardiovaskulær sykdom,' sa Hazen, som også er avdelingsleder for Preventive Cardiology i Cleveland Clinic's Heart, Vascular & Thoracic Institute, i en pressemelding utgivelse. 'I tillegg kan vi måle det, noe som betyr at det er potensial for diagnostisk testing. Denne innsikten setter scenen for å utvikle nye tilnærminger for å motvirke effekten av denne veien.'
I SLEKT: 7 overraskende fordeler ved å ta magnesium hver dag .
Forskere håper at studien kan påvirke endringer i ernæringspolitikken - og innføre en forsiktig tilnærming til niacintilskudd.
'I flere tiår har USA og mer enn 50 andre nasjoner pålagt niacinberiking i basismat som mel, frokostblandinger og havre for å forhindre pellagra og andre niacinmangelsyndromer,' sa Hazen i pressemeldingen. ( Pellagra kan forårsake symptomer i hele kroppen og også skade nervesystemet eller føre til døden hvis den ikke behandles.)
Mens politikken har bidratt til å forhindre ernæringsmessige mangler de siste tiårene og drastisk redusert pellagra-dødsfall, bemerket Hazen at forsterkning av mel og frokostblandinger samtidig kunne ha bidratt til økningen i hjerte- og karsykdommer de siste 75 årene.
robin banker på vinduet overtro
'Takeaway er ikke at vi bør kutte ut hele inntaket av niacin - det er ikke en realistisk eller sunn tilnærming,' sa Hazen, og understreket også behovet for å snakke med helsepersonell om vitamin B3-tilskudd.
«Pasienter bør rådføre seg med legene sine før de tar reseptfrie kosttilskudd og fokusere på en diett rik på frukt og grønnsaker samtidig som de unngår overflødig karbohydrater,» konkluderte han.
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, kontakt alltid helsepersonell direkte.
Abby Reinhard Abby Reinhard er seniorredaktør ved Beste liv , som dekker daglige nyheter og holder leserne oppdatert på de siste stilrådene, reisemål og Hollywood-hendelser. Lese mer
