De vanligste nyttårsforsett er vanligvis sentrert rundt å bli sunn eller bare leve livet fullt ut. Til tross for din beste innsats for å innlede en ny æra med helse, kondisjon og generelt velvære i 2020, viser forskning at selv de mest besluttsomme blant oss sannsynligvis vil miste dampen i deres jakt på personlig forbedring ganske tidlig i år. En landemerke 1988 studie ut av University of Scranton fant ut at mens 77 prosent av menneskene som forpliktet seg til et nyttårsforsett, holdt seg til det i en uke, var det bare 19 prosent av dem som tok resolusjoner som faktisk oppfylte dem innen to år. Og statistikken har bare blitt verre over tid: I følge a undersøkelse av Statista , bare fire prosent av menneskene som tok nyttårsforsett i 2018 sa at de holdt dem. Så hvis du kan holde deg til nyttårsforsettene dine i år, vil du definitivt være i mindretall.
topp 10 bursdagsgaver til kona
Selvfølgelig vil det komme en tid da viljestyrken din blir testet. Men vil du være en av mange som gir seg og gir opp, eller vil du være blant dem som faktisk holder fast ved nyttårsforsettene? Dessverre viser nok en gang forskning at oddsen ikke er i din favør: Data fra det atletiske nettverket for sosiale nettverk Kosthold avslører at den andre fredagen i januar er den vanligste dagen for den tidligere besluttsomme å begynne å vinke det hvite flagget når det gjelder nyttårsforsettene. Det betyr at 10. januar 2020 vil de fleste av oss være nyttårsstoppere.
Så hvorfor gjør så mange mennesker grøft deres oppløsninger etter så kort tid? Som Chris Berdik , en vitenskapsjournalist og forfatteren av Mind Over Mind forklarer, det er fordi folk vanligvis setter lange lister med høye, uoppnåelige mål for seg selv i stedet for små de faktisk kan holde seg til. 'Jeg holder oppløsningslisten min kort,' sa han Forbes i 2013. 'Mine tidligere vaskeristlister gjorde det lettere å forlate.' Kort sagt: Jo mer realistisk du gjør dine oppløsninger , jo mer sannsynlig er det å oppnå dem.
er mannen min juks på meg tegn
Mer enn noe annet, for å sikre at 2020 er din år med selvforbedring , registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog Vanessa Rissetto anbefaler å øve på tålmodighet - både med deg selv og målet du prøver å oppnå. 'Hvis du fikk 12 pund i løpet av høytiden , hvorfor tror du at du kan miste det på en uke hvis det i utgangspunktet tok 12 uker å vinne? ' spør Rissetto. 'Hvis folk bare stolte på prosessen, ville de klare seg bedre. Ingen raske løsninger - bare hardt arbeid på veien til suksess. '
