Chris Hemsworth er så sinnsykt meislet at du ikke kan la være å lure på om han faktisk er en norrøn gud. Men det er ikke noe overnaturlig ved kroppsbygningen hans, som er et resultat av et protein og karbo-tungt kosthold og massevis av trening. Treningen hans for å spille Thor består av intense 90-minutters treningsøkter 5 dager i uken, og inkluderer kondisjonstrening sammen med mye vektløfting.
Å gjøre benkpress, bøyde rader, vektede pull-ups og vektede fall for å oppnå det store brystet og ryggen han er kjent for, var nytt for Hemsworth.
'Det meste av treningen min var tidligere rettet mot kardio - hovedsakelig boksing og Muay Thai, med noen elementer av vekter. Jeg hadde ikke opplevd kettlebells, men det er en fin måte å bygge funksjonell styrke på, 'sier han fortalte Coach UK .
Men når 6'3'-skuespilleren ikke er forpliktet til å veie 215 pund (vekten til Thor ), tar han ting ned et hakk. EN 2017 Quora-tråd spurte hvor mye Hemsworth kunne benkpresse, og spekulerte i at han sannsynligvis kunne gjøre '£ 315 for en eller to reps når han trente' og 'litt mindre i løpet av sine av måneder.
Men i forrige uke, Hemsworth selv svarte til tråden for å innrømme at han ikke benker i det hele tatt når han ikke trenger det.
er mannen din juks med deg
'Jeg tar ikke benkpress i det hele tatt. Jeg gjør mange push-ups. Så uansett hva jeg veier - matematikken er der - men for den første Thor satte jeg mye benkpress. Men det er en ganske kjedelig øvelse og ganske ubrukelig med mindre du må * benkpress skyve * skurkene, vet du? '
Det stiller selvfølgelig spørsmålet om hvordan han holder seg i en så utrolig fysisk form, selv når han ikke forbereder seg på å spille en superhelt.
Basert på Instagram, virker det sannsynlig at han kan kreditere sin misunnelsesverdige kropp til den ekstremt aktive livsstilen han fører.
Han er en ivrig surfer.
Han øver Kung Fu ved bassenget.
Svømmer mye.
Lær å fly på @qualiaresort @hamiltonisland @australia med @elsapatakyconfidential #bellyflop
Noe boksing.
Ski.
Bare å spinne meg inn i det nye året, ha en god alle sammen
søte navn å kalle en gutt
Og bruker til og med sine søte barn som vekter.
Så selv om du kanskje bare trenger å gjøre kort, daglige HIIT-treningsøkter for å høste alle helsemessige fordeler av trening , vil du kanskje innlemme mer kondisjon i fritidsrutinen din for å komme deg til nivået til Hemsworth. Ikke minst fordi en økende mengde forskning indikerer det å trene utendørs har massevis av ekstra fordeler for kropp og sinn . Og for mer gode råd om kjendisfitness, sjekk ut Hvordan James McAvoy ble helt revet .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
