Hvis du er noe som meg, ble du sannsynligvis først forelsket i James McAvoy i 2007-filmen Forsoning , hvor han var, i ekte skotsk form, blek, freckly og veldig tynn. I den filmen, som så mange av hans andre filmer, virket han skjør, med sine følsomme blå øyne og sitt smil, som en babyfugl som hadde behov for din beskyttelse.
Men det var den gang og dette er nå. Tidligere i år gjennomgikk 38-åringen en enorm fysisk transformasjon for å spille en psyko som kidnapper tre jenter og holder dem i kjelleren. De M. Night Shyamalan thriller, Dele , krevde at McAvoy skulle spille en karakter som har 23 veldig forskjellige personligheter, og han fikk store utmerkelser for å ha spikret en så utfordrende rolle. Filmen ble utgitt i januar for kritikerroste, men det gjorde ikke mye av et sprut ellers, og det er kanskje derfor Internett først nå begynner å legge merke til at skuespilleren har økt betydelig.
James McAvoys twink-to-hunk-transformasjon føles som om det burde være en A1-historie for Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
drømmer om slangebitt- Slade (@Slade) 5. desember 2017
For å bruke et populært folkeord er han nå 'thicc'.
Å vite at James McAvoy svever rundt i byen min et sted hvor jeg ser dette er en full glede pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- witchqueen of arkham (@voidember) 3. desember 2017
drøm om brudekjole
Så, hvordan ble han så dratt? McAvoy fortalte Mr Porter at det hele startet med et Google-søk.
'Jeg googlet,' God måte å ta på meg muskler raskt ', så gikk jeg på et treningsstudio og gjorde det selv. Det var en kraftløftningsrutine kalt 5 × 5. Du gjør fem forskjellige øvelser fire eller fem ganger i uken - store, store øvelser. Det er superenkelt, men fungerer hver muskel. '
Det var ikke bare å opprettholde en jevn rutine med tunge løft som fikk ham til å fylle en genser så veldig bra. Et kaloririkt, proteinpakket diett er det som gjorde fettet hans til store, vakre muskler.
'Jeg spiste også mellom 5000 og 6000 kalorier om dagen. I stedet for å spise to egg om morgenen, spiser jeg åtte. Deretter en matbit med kyllingbryst. Deretter to kyllingbryst til lunsj og en biff til en annen matbit. Så to laksesteker til middag. '
hvor ofte bør du bytte undertøy
Han har i utgangspunktet også skåret ut sprit, spesielt øl og whisky, noe som ikke er en lett prestasjon for en skotsk.
'Jeg opplever at jeg ikke kan drikke for mye whisky mer. Mer enn en eller to nå, og jeg blir litt lei, litt kranglete, litt chippy, på jakt etter et argument. Og det likte jeg ikke. Så jeg sluttet for det meste å drikke den. Problemet mitt er at hvis jeg har det i huset, vil jeg brune mye ... Jeg drikker fortsatt, og noen ganger drikker jeg mye. Men jeg vil bare ikke ha alkohol i huset lenger. '
Dessverre er det ingenting du ikke allerede vet, og det er ingen magisk pille for å komme i form. Men hvis det får deg til å føle deg bedre, sa McAvoy at det ikke tok veldig lang tid før han fullstendig forvandlet kroppen.
«På relativt kort tid ble jeg større. Jeg var ikke stor, men jeg var ganske chuffed med meg selv, 'sa han.
Hvis han kan gjøre det, så kan du også!
For mer råd om hvordan du lever ditt beste liv, Følg oss på Facebook nå!
