Alle sine redd for noe , men noen av oss lider av lammende frykt for hverdagslige ting. Forskning viser at rundt 75 prosent av befolkningen har frykt for å snakke offentlig , noe som gjør det til en av de vanligste fobiene i verden. Andre frykt-baserte tilstander er mer sjeldne, for eksempel oktofobi, et hat for tallet åtte, eller leukofobi, en frykt for fargen hvit. Hvis du vil lære mer om de vanlige hendelsene som skremmer nok av dine medmennesker at vitenskapen har kalt dem, les videre. Vi gir deg det ultimate liste over fobier , fra velkjente skrekk til mer obskure du kanskje aldri har hørt om før.
I SLEKT: 13 bisarre fakta om fredag den 13. du aldri visste .
Hva er fobier?
American Psychiatric Association (APA) definerer en fobi som en 'overdreven og vedvarende frykt for en spesifikk gjenstand, situasjon eller aktivitet som generelt ikke er skadelig.' En fobi anses å være en angstlidelse – som kan skilles fra annen frykt basert på i hvilken grad en person er påvirket sammen med deres manglende evne til å overvinne problemet. I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave (DSM-5), er det tre hovedtyper av fobier: spesifikke fobier, agorafobi og sosiale fobier.
Spesifikke fobier
En spesifikk fobi er en intens frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon, for eksempel frykt for edderkopper eller høyder. Ifølge eksperter på psykisk helse, ca 12,5 prosent av voksne i USA lider flertallet av dem kvinner av en av mer spesifikke fobier.
Agorafobi
Agorafobi er frykten for steder eller situasjoner som kan forårsake følelser av å være fanget, hjelpeløs eller flau. De som lider av tilstanden kan unngå offentlig transport, åpne eller lukkede rom, stå i kø og/eller store folkemengder. Det er anslått at bare 1,7 prosent av befolkningen har agorafobi, med symptomer som vanligvis viser seg før alderen 35 .
Sosiale fobier
Til slutt er det sosiale fobier eller sosiale angstlidelser. Disse begrepene beskriver en frykt for sosiale situasjoner som kan føre til at en person føler seg flau, ydmyket eller dømt av andre. Ofte vil de berørte unngå sosiale sammenkomster, offentlige taler eller sosiale situasjoner der de kan måtte samhandle med fremmede. Det er anslått at rundt 12,1 prosent av amerikanske voksne vil oppleve en sosial fobi på et tidspunkt i løpet av livet.
drøm om brann i huset ditt
Hvis du er interessert i å lære mer, så sørg for å fortsette å lese.
Den ultimate listen over fobier
1. Høydeskrekk (akrofobi)
En av de vanligste fryktene som oppleves over hele verden, akrofobi er den spesifikke betegnelsen for høydeskrekk. I tillegg til å unngå berg-og-dal-baner eller høye observasjonsdekk, kan personer med mer alvorlige former for tilstanden til og med oppleve panikk og angst når de krysser en bro eller ser på et fotografi av en høy topp. I de senere år, virtuelle virkelighetsopplevelser har blitt utviklet for å gi eksponeringsterapi til de som prøver å overvinne denne frykten.
2. Frykt for å fly (aerofobi)
Har du noen gang opplevd et panikkanfall før du satte deg på et fly? I så fall er du ikke alene. Mer enn 25 millioner voksne i USA lider av en frykt for å fly , ifølge Cleveland Clinic.
De som er rammet av aerofobi kan oppleve ekstrem angst eller panikkanfall under en flytur, spesielt under start og landing. Andre lider av en generell frykt for å bli 'fanget' på flyet. Interessant nok er svært få mennesker med tilstanden faktisk redde for å dø under flyturen. Ifølge eksperter på psykisk helse, visualiseringer kan bidra til å redusere angst før neste avreise.
I SLEKT: 46 flyfakta du bør vite før du bestiller din neste reise .
3. Frykt for torden (astrafobi)
Hvis du har kjæledyr, vet du sannsynligvis at mange hunder og katter lider av denne tilstanden - og noen mennesker gjør det også. Astrafobi er navnet på frykten for torden eller lyn . De fleste som rammes er barn, men fobien kan noen ganger vare inn i voksen alder.
4. Frykt for edderkopper (araknofobi)
Neste opp på listen vår over fobier er araknofobi - en alvorlig frykt for edderkopper og edderkoppnett. Det er anslått at denne fobien påvirker hvor som helst fra tre til 15 prosent av befolkningen . Kvinner er mer sannsynlig å være plaget enn menn.
5. Frykt for offentlig tale (glossofobi)
Som nevnt er frykten for å snakke offentlig en av de vanligste fobiene rundt om i verden. Personer som lider av glossofobi unngår situasjoner der de må snakke foran store folkemengder i frykt for å bli dømt, flau eller avvist. Det er anslått at tilstanden rammer så mange som én av fire amerikanere .
hva betyr en drøm om fisk
6. Frykt for å bli berørt (haphephobia)
Denne sosiale fobien er en intens, overveldende frykt for å bli berørt. Personer med denne tilstanden er intolerante for enhver form for berøring, selv initiert av venner eller familie. Haphephobia er ikke en fysisk tilstand og bør ikke forveksles med allodyni, eller en overfølsomhet for berøring .
ideer til bursdagsgave til kone 45
7. Frykt for solen (heliofobi)
Enkeltpersoner lider av heliofobi oppleve en ekstrem frykt for sol, sollys eller andre typer sterkt lys. I noen tilfeller er tilstanden relatert til frykt for å utvikle hudkreft eller andre sykdommer forårsaket av langvarig soleksponering. Personer med heliofobi kan endre livsstil eller arbeidsplaner for å unngå dagslys.
I SLEKT: 50 sommerfakta som vil gjøre deg enda mer begeistret for sesongen .
8. Frykt for bakterier (mysofobi)
Mysofobi strekker seg også til en ekstrem frykt for skitt eller forurensning. Trinnene folk tar for å unngå situasjoner som evt utsette dem for bakterier har en tendens til å bli mer alvorlig over tid og kan parallelt med andre tilstander, for eksempel tvangslidelser. Følelsesmessige traumer har vanligvis skylden, selv om enhver familiehistorie med angstlidelser også bør tas i betraktning.
9. Frykt for mørket (nyktofobi)
Også kjent som skotofobi eller lygofobi, rammer denne fobien hovedsakelig barn. Ifølge WebMD, barn i alderen av seks og 12 er mest sannsynlig å oppleve mørkeskrekk. Heldigvis klarer de fleste å vokse fra det. Denne fobien kan også inkludere en frykt for det som ikke kan sees i mørket, som forverres av lyder som ikke er forbundet med noen visuelle signaler.
10. Frykt for å gå opp i vekt (Obesofobi)
Også kjent som pokreskopobi, er denne tilstanden mest utbredt blant unge kvinner men kan også forekomme hos menn. I tillegg til angst for å gå opp i vekt, kan individer oppleve fryktreaksjoner på situasjoner forbundet med vektøkning, for eksempel å være i nærheten av en vekt eller delta på sosiale arrangementer med mat.
I SLEKT: 37 rare fakta om menneskekroppen som vil blåse deg .
11. Frykt for slanger (ofidiofobi)
Ofidiofobi er en av de vanligste spesifikke fobiene i verden. Tilstanden kan være assosiert med herpetofobi, en frykt for alle reptiler, eller zoofobi, frykten for alle dyr. Det er anslått at omtrent én av ti amerikanske voksne har frykt for slanger.
12. Frykt for døden (thanatofobi)
Mens noen mennesker som lider av thanatofobi opplever frykt for å være døde, er andre mye mer opptatt av døende prosess . Det har blitt rapportert at både menn og kvinner opplever en topp i denne typen angst i løpet av 20-årene, selv om kvinner er mer sannsynlig å oppleve en sekundær topp på et tidspunkt i 50-årene. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Frykt for fødsel (Tokofobi)
Denne fobien presenteres på to forskjellige måter: Primær tokofobi rammer kvinner som aldri har født, men som opplever ekstrem angst for prospektet. Sekundær tokofobi presenterer seg hos kvinner som allerede har fødte og er en form for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Nåværende forskning tyder på at tilstanden for tiden påvirker alt fra tre til 14 prosent av befolkningen.
14. Frykt for injeksjoner (trypanofobi)
I følge CDC lider over 25 prosent av amerikanske voksne av en frykt for nåler . De fleste av disse tilfellene utviklet seg i løpet av barndommen. De som har blitt diagnostisert med trypanofobi opplever betydelig nød når de vurderer en nålestikk. Selv om tilstanden typisk er assosiert med tidligere traumer, mistenker noen at det også er en genetisk komponent også.
15. Frykt for sirkelklynger (trypofobi)
Trypofobi refererer til en aversjon eller frastøtelse av gjenstander som inneholder repeterende mønstre eller klynger av små hull. Eksperter mener at fobien kan spores tilbake til vår tidlige evolusjon, siden disse formene har en sterk likhet med ting vi en gang måtte unngå for å overleve, inkludert smittsomme sykdommer og bier. Noen studier tyder på at rundt 17 prosent av barn og voksne er berørt.
ting å si i forskjellige aksenter
I SLEKT: 75 rare dyrefakta alle burde vite .
Symptomer på fobier
De fleste fobier er ledsaget av visse symptomer som bidrar til å skille dem fra annen frykt eller angst. Noen av de vanligste inkluderer:
- Ekstrem eller irrasjonell frykt for spesifikke triggere
- En manglende evne til å kontrollere ens reaksjon på frykt
- Trang til å flykte
- Angst, panikk eller frykt
- Risting eller skjelving
- Tilstedeværelsen av en annen psykisk lidelse
- Rask hjerterytme
- Panikk anfall
- Unngåelsesatferd
- Kortpustethet
Behandling for fobier
Ulike behandlingsalternativer er tilgjengelige for de som lider av vanlige fobier. Noen av de mest populære metodene inkluderer:
- Eksponeringsterapi : Denne metoden innebærer å konfrontere det fobiske objektet på forskjellige måter. Disse konfrontasjonene gjennomføres i et skapt trygt rom, hvor pasienter blir minnet om at de ikke er i noen reell fare. Utøvere stoler i økende grad på virtuelle virkelighetsopplevelser å gjennomføre denne skjemabehandlingen.
- Kognitiv atferdsterapi : Behandling av fobier kan også omfatte å ta opp problematisk eller irrasjonell tenkning. Kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper individer med å overvinne sin intense frykt ved å hjelpe dem med å endre spesifikke tanker eller atferd.
- Avslappingsteknikker : Dyp pusting, progressiv muskelavslapping, visualisering og veiledet bilder er også nyttig i behandling av fobier. Disse metodene brukes ofte når de gjennomgår eksponeringsterapi.
Innpakning
Det er alt for vår liste over fobier, men husk å sjekke inn med oss snart for enda flere fakta. Du kan også Meld deg på vårt nyhetsbrev å nyte lignende innhold, samt det siste innen velvære, underholdning og reiser.
Carrie Weisman Carrie Weisman fører tilsyn med all SEO-innsats på Beste liv . Hun har spesialisert seg på innholdsoptimalisering og redaksjonell markedsføring. Lese mer
