Vi ble alle lært om 'pinner og steiner' som barn, og forhåpentligvis har du tatt det med deg inn i voksen alder: Sjansen er stor for at du unngår å rope eller være ytre slem mot din betydelige andre. Sunne relasjoner er bygget på sterk kommunikasjon , og det går utover bare å være snill. Som det viser seg, kan noen av tingene du sier få partneren din til å tro at du ikke er interessert i å høre hva de føler. For å forhindre slike veisperringer er det seks spesifikke ord du må unngå, sier en terapeut. Les videre for å finne ut hva du 'aldri noensinne' bør si til partneren din.
LES DETTE NESTE: 5 spørsmål partneren din kan stille hvis de er utro, sier terapeuter .
Hvordan du snakker til partneren din er avgjørende.
Bortsett fra fysisk tiltrekning og intimitet, vil du føle et følelsesmessig bånd i forholdet ditt, som innebærer å være oppmerksom på hva du sier til partneren din.
«Ord er kraftige og kan ha en negativ eller positiv innvirkning på partnerens følelser av egenverd, hans/hennes/deres verdi i forholdet, graden av utsatthet – trygg vs. usikker oppfattet dynamikk, deres tillit til din evne til å støtte dem, og så mye mer,' Ellie Borden , registrert psykoterapeut , sertifisert livscoach og klinisk direktør for Mind By Design, forteller Beste liv .
Når folk har det bra med seg selv, føler de seg også tilfredse i forholdet, legger Borden til, og du kan gi den støtten til partneren din ved å bygge dem opp verbalt. På samme måte, ved å være grusom, kan du rive dem ned og skade forbindelsen din. Vi har en generell forståelse av hva som ville være uvennlig å si, men du kan si noen setninger du ikke engang var klar over er sårende.
Disse tre ordene kan få partneren din til å føle seg ubetydelig.
I en 27. september-video lagt ut på TikTok, Dilyse Diaz , LMFT, autorisert psykoterapeut og kommunikasjonsekspert, advarer om at de tre første ordene du 'aldri noensinne' bør si er ' du er så følsom .'
'Det er en vakker ting som partneren din føler dypt,' sier hun i videoen, med flere kommentatorer som legger til at det er noe de har hørt før.
'Å bli fortalt at jeg er for sensitiv eller følelsesmessig gjør så vondt, det gjør at jeg ikke engang vil snakke om hvordan jeg føler meg lenger,' skrev en kommentator.
Kelly Whitaker , kommunikasjonscoach , er enig med Diaz om å unngå 'sensitive' eller 'overemosjonelle' kommentarer, og bemerker at det er en unngåelsestaktikk og mangler medfølelse. 'Denne kommentaren er lagdelt med negative konnotasjoner, fra skyld til dom til nedlatenhet,' forklarer Whitaker. 'På sitt verste er det en gest for å forsøke å kontrollere partnerens emosjonelle respons, som kan være en form for gassbelysning eller følelsesmessig overgrep.'
For flere forholdsråd levert rett til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Du bør aldri presse partneren din til å gå videre.
I tillegg til å slå partneren din ned ved å kalle dem sensitive, er det også avvisende å fortelle partneren din å ' kom over det ,' legger Diaz til i en annen video. Ved å fortelle dem om å gå videre og si 'du kommer til å klare deg,' avviser du igjen partneren din og insinuerer at følelsene deres er irrelevante. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Følelsene deres er også viktige,' sier Diaz. 'Hvis du tenker på det, er det din egen angst som ønsker å ikke la partneren din føle de negative følelsene.'
Whitaker gjenspeiler dette også, og legger til at å ugyldiggjøre noens følelser aldri er en passende måte å hjelpe noen til å jobbe gjennom noe opprørende eller sårende. 'Sterke følelser må anerkjennes og behandles; å late som det er gjort bort eller ignorere vil bare få problemet til å vokse,' sier hun. ''Kom over det' er i hovedsak å oppmuntre noen til å late som det ikke skjer og begrave de negative følelsene.'
Heldigvis bemerker både Diaz og Whitaker at det er noe du kan si som et alternativ.
Ta en annen tilnærming til disse situasjonene.
Diaz foreslår å komme fra et sted med forståelse når partneren din 'føler mange følelser,' og sier noe i retning av: 'Jeg kan se at det er veldig vanskelig for deg,' eller 'Jeg kan se at du føler veldig sterkt om at.' På samme måte, når partneren din prøver å jobbe gjennom noe, sier Diaz at du bør spørre hvordan du 'best kan støtte' dem. 'På den måten er det ingen gjetting og ingen ekstra arbeid fra din side, men du fremstår som veldig støttende og kjærlig,' legger hun til.
jennifer navn som betyr hvit bølge
Whitaker foreslår også å forsikre partneren din om følelsene dine og anerkjenne smerten deres, nemlig ved å fortelle dem at du er der for dem og klar til å hjelpe med alt de trenger.
Når det er sagt, er tålmodighet en dyd, og noen ganger reagerer folk impulsivt. Du tror kanskje til og med at du er nyttig hvis du mener at problemet ikke er verdt at partneren din blir opprørt over. Uansett, Borden understreker at 'måten du pakker budskapet ditt er alt.'
Hvis du finner ut at du er rask til å avfeie følelser og fortelle partneren din om å bare gå videre, anbefaler Borden å ta et sekund til å vurdere ordene og handlingene dine. 'Hvis du tar deg selv i ferd med å si denne typen uttalelser til partneren din, stopp og tenk på om du ugyldiggjør opplevelsen deres og prøv å omformulere dem for å formidle forståelse,' sier hun.
