Det er utallige ting som kan påvirke søvnen din , fra hvor mange kopper kaffe du har hatt gjennom dagen til bruk av telefonen din før sengetid. Imidlertid er det en overraskende faktor som kan påvirke hvor mye tid du bruker på å slumre: malingsfargen på soverommet ditt. I følge kjendis hjemme dekoratør Shani Moran , å male soverommet ditt en farge som er for levende - eller til og med for mørk - kan føre til at søvnen din lider.
Moran forklarer at forskjellige farger kan gi forskjellige stemninger i rommet ditt, og noen av dem er kanskje ikke bidrar til å sove . Hvis du vil at soverommet ditt skal være mer beroligende, “utforsk nøytrale, lyse nyanser av vann og gull,” foreslår hun. Men, dramatiske fargetoner som “intense røde, dype brune og til og med olivengrønne grønnsaker” er mindre sannsynlig at du får lyse øyne og buskethalet om morgenen .
Mens Moran sier at det å ha for mørkt rom kanskje ikke holder deg oppe om natten, kan det 'zappe energien din når du våkner'. På den annen side bør livlige farger unngås i soverommene fordi de har potensial til å forstyrre søvn og fremme aktivitet i stedet for avslapning, forklarer Moran.
Faktisk fant en undersøkelse fra Travelodge fra 2013 av 2000 britiske hjem at personer med mørkere eller mer intense soveromsfarger fikk mindre søvn enn de som favoriserte mindre dramatiske fargetoner. I rom med grå vegger sov enkeltpersoner i 6 timer og 12 minutter, i gjennomsnitt og i rom med brune vegger fikk de i gjennomsnitt 6 timer og 5 minutters søvn per natt. Mennesker med lilla vegger fikk imidlertid bare 5 timer og 56 minutters søvn på en gjennomsnittlig natt.
Shutterstock / 8H
I tråd med Morans forslag fant den samme undersøkelsen at blå soverom var mest befordrende for å sove, med innbyggerne som fikk et gjennomsnitt på 7 timer og 52 minutter per natt, mens de med gule rom kom på et nært sekund og slumret i 7 timer og 40 minutter.
Det betyr imidlertid ikke at mørke eller dramatiske fargetoner må være helt utenfor bordet. Hvis du må bruk en mørkere malingsfarge på soverommet ditt, foreslår Moran å unngå å male hele rommet den fargen. I stedet anbefaler hun 'å velge en funksjonsvegg eller la dekorene være ute.'
I SLEKT: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
I tillegg sier hun å bruke noen feng shui-prinsipper på soverommet for å gjøre det til et bedre soveplass .
I tillegg til begrensende rot som kan få deg til å føle deg engstelig og holde deg oppe, 'sengen skal være ditt fokuspunkt, og alle andre gjenstander som er synlige, bør bare være de som supplerer den,' forklarer hun. Og for flere gode tips om hjemmedesign, Dette er malingsfargene eksperter sier at de aldri skal bruke i hjemmet ditt .
