Konflikt er ikke bare normalt i forhold – det er faktisk en flink skilt. Å være i stand til å krangle med partneren din betyr at du føler deg trygg på å uttrykke dine meninger, følelser og behov. Med det sagt, ikke alle kamper er produktive. Eksperter sier at det er visse argumenter som kan bety at det er på tide med parterapi.
I følge Domenique Harrison , a autorisert ekteskaps- og familieterapeut , sunne relasjoner går ofte gjennom en kontinuerlig syklus av harmoni, disharmoni og reparasjon. Men 'Når partnere befinner seg i konflikt, sitter fast i disharmoni og er dårlig rustet til å reparere, kan det være på tide å se en parterapeut,' sier hun. 'Jo lenger disharmonien består, desto lengre blir følelsene av forlatthet, harme, sinne og desillusjon uløst.'
Med det i tankene er her fem typer konflikter som kan kreve hjelp utenfra. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
I SLEKT: 5 kroppsspråkstegn som betyr at partneren din ønsker å bryte opp, ifølge terapeuter .
1 Krangel over grenser med familien
Kanskje moren til ektefellen din er litt anmassende, eller faren deres dukker ofte opp hjemme hos deg uanmeldt. Kanskje din egen forelder har undergravd hvordan du oppdrar barna dine. Hvis du og partneren din ofte krangler om sette grenser med svigerfamilie , du er ikke alene.
'Par har ofte forskjellige følelser om hvor involvert foreldre eller svigerforeldre bør være i livene deres,' forklarer Hannah Yang , a autorisert klinisk psykolog og grunnlegger av Balansert oppvåkning . 'Den ene partneren kan føle at mor bør få lov til å komme over når som helst, og den andre kan føle at svigermors tilstedeværelse er uvelkommen på noen punkter og foretrekker mer privatliv.'
Yang sier at det kan være ekstremt fordelaktig å se en parterapeut hvis dette er et vedvarende problem i forholdet deres, da en profesjonell kan hjelpe til med å legge til rette for mer respektfulle diskusjoner der du og partneren din kan uttrykke tankene og følelsene dine og føle deg hørt av hverandre.
'Parterapi vil også hjelpe dem å jobbe gjennom en løsning eller kompromiss til hvilke grenser de skal sette som kan føles bra for begge medlemmene av paret,' legger hun til.
2 Kranglet for å 'vinne'
I en sunn dynamikk kjemper dere for å forstå hverandre – og selvfølgelig finne en løsning. Hvis du og partneren din alltid fokuserer på å være 'rett', kan det ødelegge intimiteten over tid, sier Harrison.
'Interessant nok føles det bra og trøstende for oss å ha rett eller vinne argumentet, men dessverre resulterer det i at vi beveger oss bort fra hverandre i stedet for å trekke oss nærmere og kollektivt lære og utforske,' forteller hun Beste liv . 'En god parterapeut vil hjelpe paret til å se og navngi dette mønsteret, utforske hvor godt det føles å 'være rett' for paret, og invitere dem til vekst og 'godt' ubehag for å komme relasjonelt nærmere.'
I SLEKT: 8 'små men giftige' ting å slutte å si til partneren din, ifølge terapeuter .
3 En uendelig kamp om husarbeid
Ifølge Yang er husarbeid et av de vanligste temaene som par krangler om gjentatte ganger.
'Hvis det fortsetter å dukke opp gang på gang, betyr det at det er et underliggende behov som en partner har i forholdet som ikke blir oppfylt,' sier hun. 'Dette kan være et behov for å føle seg ivaretatt for å få anerkjent følelsene sine.'
Siden slåss om dele opp husarbeidet vanligvis handler om et dypere problem, anbefaler Yang å søke en parterapeut for å komme til roten til det emosjonelle behovet. Spesifikt foreslår hun å oppsøke noen som er trent i Imago Relationship Therapy, da de kan lære deg et nyttig verktøy kalt Imago Dialogue.
'Imago-dialogen er en strukturert måte å kommunisere på som legger vekt på trygg, langsom, oppmerksom kommunikasjon ved å lære om speiling, empati og validering,' forklarer hun. 'Gjennom en Imago Dialogue kan paret uttrykke og høre de underliggende behovene bak konflikten.'
4 Argumenter om ubalanse i innsats
Relasjoner krever arbeid. Noen ganger må en partner dra mer av vekten - for eksempel fordi den andre har et alvorlig helseproblem, hadde et dødsfall i familien eller bare er overveldet på jobben. Men ideelt sett bør bidragene dine til slutt balansere ut.
Når en partner føler at de gir mer fysisk, økonomisk, følelsesmessig eller åndelig, sier Harrison at det kan føre til økende harme, sinne og frustrasjon. Dette kan være et vanskelig problem å løse på egen hånd, og det er derfor hun anbefaler å oppsøke en parterapeut.
'En god parterapeut vil identifisere mønstrene for hver partners 'gi til' forholdet, utforske hva om noen manipulasjonstaktikker - folk tiltalende , gassbelysning , mindreading – er tilstede, og inviterer paret til å gå inn i bevissthet, stå i sin integritet om deres behov og reforhandle individuelle og kollektive bidrag til forholdet,' forklarer hun.
I SLEKT: 5 tegn på at ekteskapet ditt er skilsmissesikkert, ifølge terapeuter .
5 Konflikter som ikke fører til å ta ansvar
En av de viktigste komponentene i en argumentasjon er å ta ansvar for din del. Det er den eneste måten du og partneren din vil være i stand til å lære av dine feil, samt reparere og helbrede fra konflikten. Så hvis en eller begge av dere ikke er i stand til å erkjenne eller be om unnskyldning for feiltrinnene dine, kan det være på tide å se en parterapeut.
'Partnere trenger ofte at hverandre tar ansvar for sine handlinger, men har ikke opprettet avtaler eller definert hver persons rolle,' sier Harrison. 'En god parterapeut vil definere hvordan våre omsorgspersoner kanskje ikke direkte har lært oss ferdigheter til å være mer ansvarlige, hjelpe paret med å lage avtaler som gagner begge partnere, og nevne hvordan stivhet, opplevelsen av trussel og følelsen av overveldelse fører til at vi opplever en. en annen mer negativt.'
For flere forholdsråd levert rett til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Rebecca Strong Rebecca Strong er en Boston-basert frilansskribent for helse/velvære, livsstil og reise. Lese mer
