Overalt hvor du snur deg, er det noen som fortsetter og fortsetter om de mange underverkene i livet på landet. Fra den friske luften til gresset under føttene dine, er det utallige individer som ivrig vil fortelle deg at kuren mot alt det som er vondt for deg er en bucolic pause fra kjas og mas i byliv. Så, hvor forlater det de av oss som ikke kan slutte i bylivet?
Heldigvis er det mange faktorer som ligger i urbane miljøer som faktisk er bedre for deg enn de bølgende åsene og pludrende bekkene i landet. Med det i tankene har vi avrundet 40 måter å bo i byen gjør deg sunnere, hver for å gjøre deg klar til å bytte de viltvoksende forstadshusene mot en skoeske på himmelen. Og når du vil se hva alt oppstyret handler om, må du sjekke ut De 20 beste byene du kan besøke før du dør .
1 Du går mer
En av de største fordelene med å bo i en by? Gangbarheten. Tatt i betraktning at bare 21,7 prosent av amerikanerne får den anbefalte mengden kombinert aerob og muskelstyrkende trening Å bo et sted som kan gåes kan redusere risikoen for helseproblemer som fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdom betydelig. Og når du vil se hva alt oppstyret handler om, må du sjekke ut De 20 beste byene du kan besøke før du dør .
2 Bedre tilgang til sunn mat
Bare fordi du bor i landet, betyr ikke det at du nødvendigvis har lett tilgang til sunn mat, spesielt når du kommer til din lokale butikk, kan det bety at du bruker en time hver vei i bilen. Imidlertid er det i store byer ikke bare fersk frukt og grønnsaker tilgjengelig i praktisk talt alle hjørnebutikker, men også leveringstjenester betyr at det å få kalsalat klokken 2 er langt fra uaktuelt.
3 Det er lettere å se vennene dine
Shutterstock
Å bo i en by gjør det enkelt å se vennene dine, selv om nabolaget deres ligger miles unna ditt. Mens du er i en forstad eller et landlig område, kan det å se venner å bety en lang tur i bilen i en by, det kan være like enkelt som å gå ned blokken eller hoppe på offentlig transport. Enda bedre, ifølge en studie publisert i Personlige forhold , å ha en bred vennekrets kan faktisk øke helsen din når du blir eldre, så vel som din levetid.
4 Du drikker mindre
Shutterstock
Tenk at det å bo i et land kl. 04.00 siste samtaler betyr at du vil drikke mer? Tenk igjen. Ifølge National Drug Strategy Household Survey , voksne i avsidesliggende områder var 11 prosent mer sannsynlig å drikke for mye enn deres urbane kolleger.
5 Risikoen for vold eller en ulykke er lavere
Shutterstock
Hvis du ønsker å leve et tryggere liv, kan byen bare være stedet å gjøre det. I følge en studere , er din samlede risiko for å bli dødelig skadet betydelig lavere i en by enn i et landlig område.
6 Mindre tid på pendling
Shutterstock
Ifølge forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine , lange pendler er signifikant korrelert med økt vektøkning blant voksne. De gode nyhetene? Mennesker som bor og arbeider i urbane strøk pleier å bruke mindre tid på pendling enn de som drar til byen fra forstedene, og enda bedre, mange byboere kan lett gå til og fra jobb. Men det vil være nyttig å huske på 50 amerikanske byer med de verste pendlingene.
7 kulturelle attraksjoner innen fingertuppene
Shutterstock
Disse kulturelle attraksjonene i urbane områder gjør mer enn bare å gi deg noe å gjøre: de kan faktisk redde livet ditt. Faktisk forskning publisert i tidsskriftet Demens avslører at vanlige turer til museer forbedret stemningen og den generelle trivselen til voksne med demens. Og for flere måter å øke hjernekraften din, legg til De 50 beste matvarene for hjernen din til menyen din .
8 Raskere beredskap
Shutterstock
Hvis du trenger hjelp i en nødsituasjon, er det mer sannsynlig at du får det raskt i et urbane område. Selv om det kan ta en time for en ambulanse å nå ditt avsidesliggende landlige hjem, er det sannsynlig at du er få minutter fra et brannhus, politistasjon eller sykehus hvis du bor i en by.
9 treningssentre er overalt
Vil du bli i form? Du burde ikke ha noen problemer med å gjøre det hvis du bor i en by. Selv om den lille byen din kanskje bare har ett overfylt treningsstudio, har urbane områder treningstilbud på nesten hvert hjørne.
10 sykkelfelt
Den relative sikkerhet og letthet som tilbys av urbane sykkelfelt kan bare redde livet ditt. I følge en studie publisert i BMJ , en aktiv pendling, som sykling, er effektiv til å redusere en persons risiko for hjertesykdom, kreft og for tidlig død.
11 Det er enkelt å møte venner
Det enkle å få venner i en storby har en stor fordel for hjernen din. I følge en studere , å ha nære venner kan øke sjansene for å overleve med demens.
12 Det er lettere å møte noen til dags dato
I en liten by kan dating være et tøft spill, med få muligheter tilgjengelig. I en storby kan du imidlertid enkelt finne noen til dags dato, og du kan til og med leve lenger på grunn av det. Faktisk, forskning antyder at et lykkelig forhold til og med kan holde blodtrykket lavere, og øke forventet levealder underveis.
13 Det er flere leger
Shutterstock
Trenger du å gå til lege? Hvis du er i en større by, har du flaks. I et landlig område har du kanskje bare en liten håndfull medisinske fagpersoner å velge mellom, i en by, hvis du ikke kan få en avtale med en lege, er det hundrevis av andre som kan behandle deg i en hast.
14 Ting holder åpent sent
Trenger allergimedisiner ved 3 a. m.? Ikke et problem. Å bo i en by betyr tilgang til praktisk talt alle medisiner du ønsker når som helst på dagen.
15 Flere muligheter for fysisk rekreasjon
Å bli med i selskapets softballag er kanskje den eneste muligheten for å holde deg i form i landet, men i urbane områder er det mange muligheter for rekreasjon. Enten du blir med i en lokal kickball-liga eller starter dagen med yoga i en lokal park, kan alle mulighetene for fysisk aktivitet nær hjemmet hjelpe deg å holde deg både fysisk og mentalt i form.
16 Færre sjanser til å kjede seg
Shutterstock
Vil du finne folk som deler hobbyene dine? Ikke noe problem i en storby. Uansett hvilken lidenskap du har, er du nødt til å finne mange likesinnede å tilbringe tiden din sammen med - og enda bedre, forskning avslører at både sosialt samvær og å bruke tid på fritidsaktiviteter kan redusere risikoen for demens.
17 Interaksjoner med andre kulturer
Shutterstock
En ting byene har som kan være til nytte for deg på overraskende måter: tilgang til andre kulturer. Mangfoldet som følger med byliv kan dramatisk utvide horisonten din, og gjøre deg smartere og sunnere underveis. Faktisk en studere avslører at mangfold kan forbedre en persons kritiske tenkeevner, noe som gjør det lettere å ta informerte beslutninger om liv og helse.
18 felleshager
Ønsker du å dyrke ferske grønnsaker, men har ikke plass i leiligheten din? Alt som trengs er en spasertur gjennom nabolaget ditt til nærmeste hage for de som bor i urbane områder. Enda bedre, forskning fra UCLA avslører at barn med tilgang til hager i samfunnet hadde sunnere kosthold og redusert risiko for fedme.
19 Høyere prestasjon
Shutterstock
Vil du gjøre barna sunnere og smartere? Prøv å flytte til en by. Forskning publisert i Barnelege avslører at det er en sterk sammenheng mellom akademisk prestasjon og fysisk aktivitet, og heldigvis vil bybarn som får mye å gå, trolig få mer regelmessig trening enn sine kolleger til bilpendling.
20 Røykeforbud
Shutterstock
Si hva du vil om luftkvaliteten i byene, men det er en klar fordel du sannsynligvis ikke finner i en liten by: røykeforbud. Utallige storbyer har implementert røykeforbud du sannsynligvis ikke finner i landlige områder, noe som betyr at det er lettere å gå nedover gaten uten å gå gjennom en sky av sigarettrøyk.
hva er meningen med en sand dollar
21 Flere alternativer for alternativ medisin
Har du ikke lyst til å bli behandlet med vestlig medisin? Ikke et problem hvis du er i en by. Det er sannsynlig at du sannsynligvis finner alt fra herbalists til acupuncturists i overflod hvis du bor i et større byområde - ikke noe som nødvendigvis er sant i mer landlige omgivelser.
22 Mindre fyllekjøring
Shutterstock
God offentlig transport har mange fordeler, inkludert en for helsen din: færre ulykker med fyllekjøring. Hvis du enkelt kan ta en drosje, tog eller buss hjem etter noen drinker i baren, er du unektelig tryggere.
23 Færre bassengulykker
Shutterstock
Omtrent 10 mennesker dør per dag i USA fra utilsiktet drukning, hvorav en ikke ubetydelig del skjer i et basseng i bakgården. Imidlertid er det få urbane som trenger å bekymre seg for denne risikoen for deres sikkerhet - de fleste byboere er heldige hvis leiligheten deres til og med har et fungerende badekar.
24 Non-stop bondemarkeder
Shutterstock
Vil du ha noen av de ferskeste produktene du noen gang vil spise? Mens gårdsplasser i landlige områder har en tendens til å stenges sent på høsten og vinteren, er det bøndernes markeder som er rikelig året rundt hvis du bor i en by.
25 Fitness-mote rammet byene først
Trenger du en ny måte å komme i regelmessig trening på? For byfolk er det ikke noe problem - siden kondisjonstrender rammer byene først, er det alltid en morsom ny måte å svette på.
26 Bedre tilgang til psykiske helsetjenester
Shutterstock
Selvfølgelig er din mentale helse like viktig som din fysiske helse på sikt. Men i byer er det utallige psykiske helsepersonell å velge mellom, og i mange bysentre er det lett å finne noen som jobber med forsikringen eller budsjettet ditt.
27 Byliv gjør folk lykkeligere
Shutterstock
Tror byliv og depresjon går hånd i hånd? Tenk igjen. I følge en studere , byliv er faktisk knyttet til større lykke.
28 Mennesker i byer har høyere inntekter
Shutterstock
Mens penger ikke kan kjøpe deg lykke, kan de kjøpe deg bedre helsetjenester. I urbane områder, hvor lønningene har en tendens til å være høyere, har enkeltpersoner også tilgang til en høyere standard for omsorg.
29 Mindre opioidrelatert kriminalitet
Shutterstock
Opioidepidemien har rammet Amerika hardt, men kriminaliteten forbundet med den er faktisk lavere i urbane områder, ifølge en rapportere . Faktisk var det mindre sannsynlig at opioide brukere på landsbygda vurderte bruk av narkotika som en risikabel oppførsel og mer sannsynlig å bli arrestert for narkotika eller andre forbrytelser.
30 Færre strømbrudd
Shutterstock
Mens en falt gren i et landlig område kan bety langvarig strømbrudd, har byene relativt få strømavbrudd i sammenligning. Selv om dette kanskje ikke virker som en stor avtale, er det unektelig stor en for de som har elektrisk drevet medisinsk utstyr eller medisiner som må oppbevares nedkjølt.
31 Bedre vann
Shutterstock
I de fleste større byer er det sterkt filtrerte vann fra springen rent, deilig og klart til å drikke. Imidlertid, i områder der du må stole på godt vann, er du den som er ansvarlig for å sørge for at potensielt sykdomsfremmende bakterier, som coliform, ikke invaderer drikkeforsyningen din. Og for flere sjanser til å hydrere den sunne måten, sjekk ut De 25 amerikanske byene med det beste drikkevannet .
32 Jobbjakter er mindre stressende
Stress er en viktig hindring for vår generelle helse, med den tilhørende økningen i kortisolnivåer som setter oss i fare for alt fra fedme til hjertesykdom. Heldigvis er jobbjakt ikke på langt nær så stressende i urbane områder som i landlige, ifølge en fersk rapport, mesteparten av nye jobber ligger i urbane sentre, mens forstads sysselsettingsmuligheter krymper.
33 Kondomer er lettere å komme forbi
Shutterstock
Har du ikke kondom og det lokale apoteket er stengt i en storby? Ikke et problem: i tillegg til den uendelige forsyningen på din lokale bodega, er kondomer lett tilgjengelig på utallige storbybarer.
34 Overvåking er overalt
En overraskende velsignelse for din mentale helse? Alle kameraene i urbane områder. Hvis du bor i en større by, er oddsen, du går forbi mange steder som fanger bildet ditt mens du går hjem om natten, og gir deg litt sjelefred når du flyr alene en mørk vinterkveld.
35 Du er sjelden alene
Shutterstock
Hvis du er byboer, er det nesten umulig å være helt alene - og det er bra. Faktisk en studie fra Brigham Young University antyder at ensomhet kan gi deg større risiko for en tidlig død enn røyking eller fedme.
36 Byfamilier har en tendens til å være mindre
Shutterstock
Begrensningene med å bo i en liten leilighet betyr ofte at urbane familier er mindre enn deres forsteder eller landlige kolleger. Og det er gode nyheter for vår generelle helse: forskere ved London School of Economics har funnet en sammenheng mellom mindre familiestørrelse og økt foreldrenes lykke.
37 Gratis klinikker
Shutterstock
Selv om du ikke tjener en seks-sifret lønn, vil du fremdeles ikke ha vanskelig for å få medisinsk behandling i et urbane område. Mens gratis klinikker er få og langt mellom, og det kan ta litt tid å komme til en i et landlig område, er de relativt enkle å få tilgang til for de som trenger dem i bysentre.
38 Ingen gressklipperulykker
Shutterstock
En stor fordel med å bo et sted uten hage å følge med? Du vil ikke være en av de 80 000 menneskene i USA alene som ender opp på sykehuset på grunn av plenklipperulykker.
39 Du blir utsatt for flere bakterier
Vil du øke immunforsvaret ditt? Alt som trengs er en kjøretur med offentlig transport. Å bli utsatt for et bredt utvalg av bakterier kan bare hjelpe deg å holde deg sunnere i det lange løp.
40 Mennesker i byer lever lenger
Ifølge forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine , over en 40-års periode, så folk som bodde i urbane områder betydelig økning i forventet levealder, med urbane individer som levde i gjennomsnitt to år lenger enn deres landlige kolleger. Og når du vil forlenge din egen levetid, sjekk ut disse 100 måter å leve til 100 !
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
