Hvis du har vært ute i noen del av Nord-Amerika de siste dagene, vet du at det er ganske kaldt. Temperaturen i New York City er for eksempel nede i tenårene og tjueårene, og med de iskalde vindkastene føles luften enda kaldere. Resten av landet klarer seg ikke mye bedre, og fattige Canada opplever en ekstrem kulde-advarsel som kan kaste temperaturene til -40 Fahrenheit med vindkjøling. Heldigvis har vi noen gode hack som hjelper deg å holde deg varm denne kalde vinteren. Og for flere måter å få mest mulig ut av denne frodige tiden av året, ikke gå glipp av 25 Surefire måter å slå vinterbluesen på .
1 Bruk en plantepotte til å lage en provisorisk romvarmer.
Legg en tallerken på en varmebestandig matte, legg deretter noen lys på den, tenn den opp og sett en grill over dem. Sett deretter noen få tomme pottepotter på toppen, og bruk en krone til å dekke hullet. Du kan se hvordan det er gjort her .
2 Bruk is for å lure termostaten.
Hvis du bor eller jobber i et rom der du ikke kan regulere termostaten, kan du lure den til å heve temperaturen ved å legge is oppå den! Bare vær sikker på at du legger noe som ikke smelter (som en popsicle som fremdeles er i innpakningen), for ellers kan du få vann i termostaten og få den til å bryte.
3 Kjør takviften bakover
Shutterstock
Dette vil hjelpe varm luft nær taket til å sirkulere til bakken under.
4 Åpne gardinene når solen er ute.
Shutterstock
hva betyr belinda
Dette vil bidra til å varme opp gulvene, om ikke bare litt.
5 Slå på ovnen.
Shutterstock
Litt av en åpenbar, men folk glemmer at ovnen din kan brukes til mer enn bare matlaging. Selv om du stikker en stekt kylling der inne i noen timer, får du bonusfordelen ved å få huset til å lukte deilig.
gå inn i en bar vitser en liners
6 Varm opp klærne dine før du drar.
Shutterstock
Når du har bestemt deg for hva du skal ha på deg, kan du varme opp klærne med en varmtvannsflaske eller et elektrisk teppe mens du gjør deg klar. Selv en hårføner vil fungere. Eller du kan kjøpe noen faktiske batteridrevne elektriske klær for å holde deg fin og toasty hele dagen.
7 Bruk alltid hatt.
Shutterstock
Denne skal være åpenbar, men det er utrolig hvor mange som synes et skjerf og hansker er nok. Som den Harvard Health Letter forklart, kan du miste opptil 50 prosent av kroppsvarmen din hvis hodet ditt er avdekket. I tillegg kan det utløse innsnevring av blodkar i andre deler av kroppen, og dermed føre til at føttene og hendene dine også blir kalde.
8 Kjør et varmt bad.
Å ta en varm dusj eller, enda bedre, et varmt bad vil åpenbart øke kroppstemperaturen. Men prøv å ikke tømme karet etterpå på en stund. Det varme vannet vil isolere leiligheten din, for ikke å nevne å fukte den tørre luften.
9 Unngå koffein.
Shutterstock
hvorfor er noen mennesker alltid negative
Mye som du kanskje vil pakke hendene dine rundt en fin warp cup of joe, sertifisert klatreguide og Alpine Endeavors regissør Marty Molitoris fortalte Buzzfeed at det er best å unngå koffeinholdige drikker og nikotin, da de faktisk får fartøyene dine til å sammentrekne, noe som begrenser blodstrømmen.
10 Spis, spis, spis.
Shutterstock
Å være mett når det er kaldt er viktig, fordi kroppen din skaper varme når den forbrenner kalorier. I henhold til noen studier , vil en diett med mye fett holde deg varmere siden den forbrenner mer kalorier, men krydret mat fungerer også for å øke kroppstemperaturen. Frisk ingefærrot har lenge vist seg å hjelpe blodstrømmen din, så det er også bra å spise på.
11 Drikk vann.
Shutterstock
Vann er vitenskapelig bevist for å beholde varmen, så vær rikelig med fuktighet.
12 Trening.
Visste du at du faktisk forbrenner mer kalorier når du trener i kulde? Alt takket være termogenese, også kjent som prosessen med at kroppen din prøver å holde deg varm. I tillegg til å forbrenne mer kalorier, kan det å gjøre litt lett trening når du er ute, virkelig øke kroppstemperaturen. Prøv å jogge til jobben i stedet for å gå, eller gjør hoppeknekter hvis du står utenfor. Det kan føles dumt, men det er du som ler når du er hyggelig og varm. Og hvis du trenger tips for å få deg til å trene, sjekk ut 11 måter smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudio .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for GRATIS hver dagnyhetsbrev !
