Denne uken fikk luksuriøse fitnesskjeder Life Time overskrifter ved å kunngjøre at de ville fjerne alle kabelnyhetskanaler - inkludert CNBC, MSNBC, CNN og Fox News - fra TV-treningsstudioene.
Mens mange mennesker kan føle at de dobler produktiviteten ved å innhente nyhetene mens de løper på tredemøllen, sa talskvinne for Life Time, Natalie Bushaw, torsdag at beslutningen om å skrubbe disse kanalene stammer fra det faktum at mange medlemmer følte at nåværende negative politiske miljø og partisk splittelse var skadelig for trening.
'[Det har blitt] mange medlemsforespørsler mottatt over tid over hele landet, og i tråd med vår generelle sunne livsstilsfilosofi og forpliktelse til å tilby familieorienterte miljøer uten konsekvent negativt eller politisk ladet innhold,' Bushaw fortalte St. Paul Pioneer Press .
Svaret på avgjørelsen har så langt vært blandet, med noen som berømmer treningssenteret for å skape et mer stressfritt miljø på et sted hvor folk går for å avlaste spenning, og andre klager over at det forstyrrer treningsrutinen deres.
Men sannheten er at så mye som folk liker å se på TV mens de trener, vil eksperter si at det faktisk hindrer deg i å få de optimale resultatene.
øyesminke for kvinner over 50 år
Greg Justice, en treningsfysiolog ved AYC Health & Fitness i Kansas City, fortalte Kvinners helse at det å se på TV på tredemøllen er skadelig på flere meningsfulle måter, som vi har listet opp nedenfor. Og for flere gode treningsråd, sjekk ut Den beste måten å øke stoffskiftet hver dag på.
1 Det stammer nakken din
Shutterstock
'Når du er på tredemølle, trenger du virkelig å vende fremover med hodet, hjertet og hoftene dine i kø,' Justice sa . 'Men hvis du ser ned på skjermen - eller til og med hvis du ser helt opp hvis tredemøllen ikke har egen TV og ser på en på veggen - ser du ikke rett frem . Du øker virkelig sjansen for skade i den posisjonen. '
hva symboliserer en hest i en drøm
Du presser deg ikke like hardt
Shutterstock
'TV kan distrahere deg fra å blande ting og sjokkere kroppen med hastighets- og stigningsintervaller, noe jeg alltid anbefaler for å få den mest effektive treningen,' sa Justice.
Du forbrenner ikke så mange kalorier
Shutterstock
'Mens det er OK å holde håndtakene i en litt litt tid hvis det er et sikkerhetsproblem med balanse, å holde dem for lenge betyr at hele vekten ikke støttes — og dermed brenner du ikke så mange kalorier, ”sa Justice.
Det er distraherende
Sportspsykologikonsulent Greg Chertok fortalte Utenfor magasin som bare ser på TV mens du trener, hvis du prøver å opprettholde et grunnleggende aktivitetsnivå. Trening / vekttap / muskelarbeid krever fokus og konsentrasjon, så å dele oppmerksomheten din deler resultatene dine i to.
'Å delta på, følge og behandle filminnhold krever mye kognitiv lagring, som tømmer reserver som ellers ville blitt brukt til å trene kraftig.'Det forhindrer deg i å lindre stress
En av fordelene med å trene er at det gir hjernen din en sjanse til å hvile når kroppen din tar over, og dermed har en meditativ, stressavlastende effekt. Å engasjere tankene og følelsene dine med dagens turbulente innhold kan kaste all den zen i søpla. Trening kan ofte hjelpe deg med å rydde tankene dine og hjelpe deg med å løse problemer, 'sa professor John Higgins fra University of Texas Utenfor artikkel. 'Hvis du nå er fokusert på filmen, kan du miste den verdifulle fordelen.' For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for GRATIS hver dagnyhetsbrev !
