Når noen sørger for et tap, vil du bare trøste dem. Men det kan være vanskelig å vite riktig å si til en venn eller et familiemedlem i et så sårbart øyeblikk. Og selv de best tiltenkte kommentarene våre kan komme sårende ut hvis vi ikke velger ordene våre nøye. Selvfølgelig hjelper beredskap. Så vi snakket med eksperter innen sorg og kommunikasjon for å forstå hvilke ord som gjorde vondt, og hvilke som er bedre alternativer. Når det gjelder førstnevnte, er det ifølge ekspertene en setning du aldri skal si til noen som sørger: 'Alt skjer for en grunn.'
Selv om denne kommentaren er ansiktet å berolige, kan den faktisk ha den motsatte effekten. «Variasjoner av dette uttrykket er sannsynligvis topp fem når det gjelder sorgresponser, men det er det minst varme og nesten tomt for følelser. Å bruke en aksjesetning som dette kan indikere mangel på omtenksomhet og føle seg isolerende snarere enn trøstende, sier lisensiert rådgiver for mental helse Danielle Friedman av Ledig plassrådgivning . “Selv om det er verdi i å prøve å skape mening fra tap, er det ikke i begynnelsen av sorg. Og selv om du kan skape en betydning som er verdifull av tapet ditt, og si at det var en grunn som hadde med seg at tapet var riktig snarere enn en tragedie. ”
St. Joseph's College assisterende professor Thomas DiBlasi , til lisensiert klinisk psykolog , er enig. 'Disse uttalelsene ugyldiggjør og bagatelliserer det personen opplever,' sier han. “Det implisitte underliggende budskapet er at individet ikke skal være opprørt. I stedet er den beste tilnærmingen å validere individet og fortelle dem at du er der for dem. ” Les videre for flere ekspertstøttede tips om hva du ikke skal si til noen som sørger. Og for å få flere ord å unngå for følsomhetens skyld, sjekk ut Dette er det eneste ordet du aldri skal si til noen med angst .
1 'De er på et bedre sted.'
iStock
Selv om den sørgende persons trossystem stemmer overens med denne ideen, er det sjelden trøstende å høre det i tider med sorg. “Å erkjenne tapet og medfølelse bare å si at du beklager, er vanligvis et foretrukket svar, ”sier Cassandra LeClair , universitetslektor ved institutt for kommunikasjonsstudier ved Texas State University. ”Folk sier ofte ting som avviser den andres følelser og opplevelser. Personen som gir støtte, vil svare og være behjelpelig, men det er ofte mer nyttig å bare si at du beklager eller tilby å være der for å støtte dem. ” Og for mer om hvorfor det er viktig å være en god venn, Her er hvorfor det er sunnere å ha bedre venner enn flere venner .
2 'Jeg vet hvordan du har det.'
iStock
Denne forestillingen er ment å uttrykke empati, men den kan falle flatt - selv om den er fullstendig oppriktig. 'Selv om du har opplevd et tap, blir dette ikke sympatisk,' sier sertifisert hypnotisør Eli Bliliuos av NYC Hypnosis Center . Han antyder at det bedre alternativet ville være å si noe sånt som: “Jeg har også hatt et tap nylig. Gi meg beskjed hvis du vil snakke om hvordan du har det. ” Og hvis du føler at du fornærmer folk ofte, sjekk ut Tegn på at du kan være narsissist, ifølge eksperter .
3 “Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?
iStock
Dette er ment som et tilbud om hjelp, men en liten justering gjør det mye mer trøstende i en sorgstid. 'Selv om de er velmenende, setter disse ordene på den sørgende å tenke på måter du kan hjelpe dem på i en tid da de mest sannsynlig allerede føler seg overveldet, forvirret og tynget,' sier klinisk og organisasjonspsykolog Nicole Lipkin , administrerende direktør i Equilibria Leadership Consulting. 'I stedet for å spørre hvordan du kan hjelpe eller hva noen trenger, er det bare å gjøre noe snilt og nyttig som å sende et måltid, ansette en rengjøringstjeneste eller gjøremål for å hjelpe deg med husholdningsoppgaver, [eller] besøke dem og tilbringe tid.
4 Ingenting i det hele tatt.
iStock
Hvis du er redd for si noe galt , bestemmer du deg kanskje for at bedre vei er å bare unngå kommunikasjon helt - men det er det ikke. 'Noe av det verste du kan si til noen som sørger,' forklarer Peg Sadie , psykoterapeut og egenomsorgscoach . “Å ikke vite hva de skal si kan føles ubehagelig, men å unngå deres sorg ved ikke å erkjenne det, legger bare til følelsene av tap og isolasjon. Still dem spørsmål om deres kjære. De fleste er redde for å oppdra kjære som har passert, og tenker at det vil få noen til å føle seg verre, men det er en veldig helbredende del av sorgprosessen. Det hjelper å ha noen som er villige til å lytte. ” Og for mer veiledning om hvordan du navigerer i livets mange utfordringer, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
