Hvis romantikken i forholdet ditt er sprudlende, betyr det ikke at kjærlighetsforholdet er over. 'Romanser er som hårhoder. For å være deres mest luksuriøse, fyldige og skinnende må de få næring og trimmes regelmessig,' forklarer Paul Hokemeyer, Ph.D. , forfatter av Fragil kraft: hvorfor det aldri er nok å ha alt . Som relasjonsterapeut jobber han med par i alle aldre for å «bringe glans og liv tilbake til relasjoner som har stagnert eller atrofiert», forklarer han. Gjennom årene har han funnet ut at par som utvikler og engasjerer seg i noen få enkle vaner har romantiske liv 'som ikke bare føles bra, men som også ser fantastisk ut.'
1
Intervener tidlig
Ikke vent til det er for sent å jobbe med forholdet ditt. 'Tidlig intervensjon er nøkkelen,' sier Dr. Hokemeyer. 'Par som begynner å ta vare på romantikken deres i det øyeblikket de merker at den avkjøles best over tid. Press mot den naturlige motstanden din for å fortsette å utsette å ta opp romantikken deres. De fleste par venter med å komme til terapi etter år med relasjonelt forfall. Noen av parene mine har vært i kjønnsløse ekteskap i ti eller så år. Selv om ethvert forhold kan gjenopplives, jo lenger forfallet har skjedd, desto vanskeligere og lengre vil reparasjonen være.'
2
Vis tilfeldige handlinger av vennlighet
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Noen ganger er alt som trengs er tilfeldige handlinger av vennlighet for å forynge et forhold. 'Romantikk er en følelse av spenning og mystikk. Den er basert på å føle seg verdsatt. En av de mest romantiske tingene vi kan gjøre for partnerne våre er å gjøre noe snill og uventet,' sier Dr. Hokemeyer. 'En kvinne sa at det mest romantiske mannen hennes gjør for henne er klesvasken hennes til uventede tider i løpet av en måned.'
3
Fokuser på små, meningsfulle bevegelser
Størrelsen spiller ingen rolle når det gjelder å vise kjærligheten din. 'Forhold stagnerer og par blir sittende fast i usunne mønstre ved å tro at de må vente på det perfekte tidspunktet for å engasjere seg i en kjærlighetsgest på størrelse med reality-TV,' forklarer Dr. Hokemeyer. 'Ved å gjøre det, gir de avkall på rikelige muligheter til å delta i mikrohandlinger av hengivenhet. En 63 år gammel mann jeg jobbet med det mest romantiske kona hans gjennom 40 år gjorde for ham var å kysse ham på toppen av hodet hans da hun gikk forbi ham mens han satt i lenestolen og så på favorittidrettslaget hans.'
4
Se virkelig partneren din
Selv om du kanskje har sett kona di i den blusen 100 ganger, vil det å la henne få vite at du ser henne i den få henne til å føle seg verdsatt og elsket, sier Dr. Hokemeyer. 'Behovet for å bli sett er primært for mennesker. Vi kommer inn i denne verden med behov for å bli sett og elsket av foreldrene våre, og selv om det behovet forvandles i løpet av livet vårt, forsvinner det aldri.'
5
Og, hør på dem
Sørg også for å virkelig lytte til hverandre. 'Mennesker trenger å bli hørt av menneskene de elsker og som elsker dem. I løpet av årene blir par imidlertid døve for hverandres stemme. Dette er en av hovedgrunnene til at par som har vært sammen i flere tiår alltid sier , 'hva?' som svar på den andres kommentarer,' påpeker Dr. Hokemeyer. 'Vær oppmerksom på dette og finn snillere og sjenerøse måter å be partneren din om å gjenta det de nettopp sa.' Han forteller historien om en kone som fortalte ham at mannen hennes gjennom 45 år endret seg fra å bjeffe ut 'hva?' da han ikke hørte henne til i det minste å prøve å finne ut hva han trodde hun sa gjennom uttalelser som: 'Jeg tror du sa at Tom kommer over i morgen, men jeg er ikke sikker på at jeg forstod det riktig.'
Leah Groth Leah Groth har flere tiår med erfaring med å dekke alt relatert til helse, velvære og trening. Lese mer
