Det er lett å definere et 'vellykket' ekteskap som et ekteskap bygget på et solid grunnlag av tillit, kjærlighet og respekt. Men for de fleste av oss er den sanne testen av et forhold om det står tidens tann eller ikke. Selv de sterkeste båndene kan være vanskelige å opprettholde for alltid, spesielt lenge etter bryllupsreise fase slutter. Det er ingen perfekt måte å forutsi fremtiden med 100 prosent nøyaktighet, men eksperter antyder at det er én nøkkelindikator som øker sannsynligheten for det unnvikende 'lykkelig evige' for ekteskapet ditt. Les videre for å finne ut hva terapeuter sier kan gjøre hele forskjellen.
LES DETTE NESTE: De 6 ordene du 'Aldri noensinne' bør si til partneren din, ifølge en terapeut .
I et forhold legger både du og partneren din «bud».
Hvis du er kjent med grunnleggende relasjonspsykologi, er du sannsynligvis kjent med 'bud'. Hvis du aldri har hørt dette begrepet brukt utenfor et auksjonshus, kan du være trygg på at prinsippet er ganske likt – bortsett fra i dette tilfellet hever partneren din åre ved å be (verbalt eller nonverbalt) om å få kontakt med deg. Disse kan være subtile, som å gi fra seg et 'eksplosiv sukk', eller mer direkte, som å be deg om å gå på en romantisk date.
Først definert av John Gottman , PhD, og hans kone, Julie Schwartz Gottman , PhD, medgründere av Gottman Institute og Love Lab, 'et bud er ethvert forsøk fra en partner til en annen for oppmerksomhet, bekreftelse, hengivenhet eller annen positiv forbindelse.' I følge Gottmans og deres medeksperter er det avgjørende hvordan du reagerer på disse signalene.
Du har tre alternativer å velge mellom.
Konseptet med bud ble utforsket i en 1992 studie publisert i Journal of Family Psychology , hvor Gottmans var i stand til å forutsi fremtiden for ekteskap med 94 prosent nøyaktighet , ifølge en CNBC-artikkel skrevet av paret.
Forskerne intervjuet nygifte for studien, og fulgte deretter opp seks år senere. Par holdt sammen og skilte seg, men de som fortsatt var gift hadde noe til felles: De 'vendte seg mot' partnerne sine oftere når de la inn et bud.
Å 'vende seg mot' betyr å svare og engasjere partneren din når de legger inn et bud, mens å 'vende seg bort' betyr at du ignorerer partneren din, og 'snu mot' betyr at du avviser budet deres fullstendig, ifølge Gottman Institutes nettsted.
Som illustrerer viktigheten av bud, vendte par som fortsatt var gift etter seks år mot hverandre 86 prosent av tiden, mens de som ble skilt snudde seg mot hverandre bare 33 prosent av tiden.
LES DETTE NESTE: 5 tegn på at forholdet ditt er på vei mot en 'grå skilsmisse,' sier terapeuter .
Terapeuter sier at det å vende seg mot partneren din kan ha en beskyttende effekt.
Bud kan være forvirrende hvis du ikke vet hva du skal lytte etter og se etter, men ifølge Gottman Institute er det trygt å si at hvis ektefellen din prøver å engasjere deg, bør du akseptere den interaksjonen og svare på riktig måte. Dette bekrefter effektivt tilkoblingen din og lar partneren din vite at du er der for dem. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Å vende seg mot partneren din betyr å bruke partneren din som en ressurs, men også å gjøre deg tilgjengelig som en ressurs for partneren din,' Ryan Sheridan , psykiatrisk psykisk helsesøster utøver av Proaktiv psykiatri , sier. 'Å være en ressurs er dynamisk. Det står 'Hei, jeg er her for deg' eller 'Hei, jeg trenger deg' i alle våre interaksjoner.'
Rhonda Stewart Jones , MSW, LCSW, av Om Face Consulting, LLC , legger til at det å vende seg mot partneren din fremmer suksess ved å sikre at du kommuniserer.
'Dette er en indikasjon på suksess i forholdet fordi det gir mulighet for økt kommunikasjon,' forteller hun Beste liv . 'I ethvert forhold når det er en mulighet til å forbedre kommunikasjonen, øker det sjansene for suksess i forholdet, fordi uten sterk kommunikasjon overlever ikke forhold.'
Hvis du fanger en, ikke slå den av.
Når du stenger eller ikke godtar disse budene, tyder forskning på at du forplikter deg til å gifte deg på spill . 'Når par bryter opp, er det vanligvis ikke på grunn av store problemer som konflikt eller utroskap,' forklarer en video på nettstedet Gottman Institute. 'Oftere er det et resultat av harme og avstand som bygges opp over tid når partnere stadig vender seg bort fra bud på tilkobling.'
Stewart Jones understreker dette også, siden det å ignorere partneren din effektivt setter opp barrierer. 'Å vende deg bort fra partneren din er skadelig fordi ved å vende deg bort, bygger du sakte en vegg der du lar partneren din vite at du ikke er tilgjengelig for dem,' sier hun. 'I tillegg reduserer det sjansene for god kommunikasjon fordi du ikke snakker til tider når kommunikasjon er mest avgjørende.'
For flere forholdsråd levert rett til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Bud kan være vanskelige, men det finnes måter å fortelle partneren din at du lytter til.
Ingen er perfekte, så du kommer ikke til å fange hver eneste av din ektefelles bud. Det finnes imidlertid måter å øke din evne til å gjenkjenne og vende seg mot dem.
I artikkelen til CNBC anbefaler familien Gottman at du sjekker inn med partneren din og «henter pennies». Enkelt sagt, disse positive interaksjonene har verdi (som pennies) – når du samler dem, summerer de seg og kan utgjøre en forskjell over tid.
Sheridan anbefaler at å ha flere av disse interaksjonene også styrker ekteskapet ditt som helhet, akkurat som trening kan styrke musklene dine. Begge formene for styrke kommer godt med når de settes på prøve.
'Hvis vi går på treningsstudioet og løfter vekter, blir vi sterkere. Hvis vi slutter å gå på treningsstudioet mister vi den styrken. Forholdet vårt er ikke annerledes,' forklarer han. 'Hver gang vi vender oss mot partneren vår styrkes båndet vårt. Vi blir sterkere når vi går på treningsstudio over tid; det blir lettere å løfte de samme vektene. På samme måte blir det lettere å vende oss mot partneren vår, så vi har styrken til å klare det mer utfordrende vannet. '
