Folk hevder ofte ungdom er bortkastet på de unge, men for Chip Conley , gründer, forfatter , og grunnlegger av Modern Elder Academy, kom sann lykke og visdom med alderen. Han har nylig sagt at det er fordi å nå en alder av 50 tillot ham å utvikle seg høy emosjonell intelligens , som han føler er hemmeligheten bak å leve et mer oppfylt, gledelig liv.
'Det høres absurd ut, men i en alder av 63 år kan jeg si at de siste tiårene har vært en fortelling om to midtliv: en veldig mørk fra 30- til -40-årene, og en virkelig fantastisk ... som startet når jeg nådde 50.' Conley skrev i en førstepersons meningsartikkel for CNBC.
I SLEKT: 8 bekreftelser på å føle deg latterlig lykkelig hver dag når du pensjonerer deg .
20. november bursdagspersonlighet
Mens han skrev boken sin Lære å elske midtlivet: 12 grunner til at livet blir bedre med alderen — som offisielt kom i hyllene forrige måned — Conley innså at han hadde opplevd en dramatisk vekst i sin emosjonelle intelligens. Så mye at det påvirket andre deler av livet hans og ble 'en avgjørende ingrediens for å øke lykke og motstandskraft,' skrev han for CNBC.
Emosjonell intelligens - også kjent som 'emosjonell kvotient' eller noens EQ - kan best defineres som 'evnen til å identifisere og håndtere egne følelser, så vel som andres følelser,' forklarer Psykologi i dag .
Akkurat som med alle andre ferdigheter i verktøykassen din for mental helse, lar det å skjerpe din emosjonelle intelligens deg reflektere innover, erkjenne nåtiden, fordøye det du måtte oppleve, og komme frem til en løsning, for eksempel i form av en ny sunn mestringsmekanisme.
'Å behandle følelser betyr å være i stand til å gjenkjenne og anerkjenne det du opplever følelsesmessig, undersøke hva som forårsaker følelsene, utforske måter å løse følelsesmessige vanskeligheter på og gå videre fra opplevelsen,' psykoterapeut Chris Rabanera , en psykoterapeut og grunnleggeren av Base EQ , tidligere fortalt Beste liv .
drømmer om det samme huset om og om igjen
Som Conley påpekte, kan høyere emosjonell intelligens resultere i sterkere fellesskapsforbindelser, dypere relasjoner og evnen til bedre å 'fremheve med andres følelser.' Dette er alle fordeler Conley har sett spille ut i sitt eget liv.
'Når jeg blir eldre, har jeg myknet ... og ikke bare rundt magen min. Jeg opplever mindre ego og mer sjel. Jeg føler dypere for andres livsomstendigheter,' skrev han.
Nå i sekstiårene sier Conley at han har en bredere bredde av medfølelse for andre, er mindre følelsesmessig reaktiv og setter mer verdi i forholdet hans.
Mens emosjonell intelligens krever å være i harmoni med seg selv, har en stor del av det også å gjøre med å være bevisst på andres følelser. For eksempel kan de med høy emosjonell intelligens utvise 'ekte nysgjerrighet på følelseslivet til de rundt dem,' Connor Moss , LMFT, en terapeut med Stillehavspsykoterapi , fortalte Beste liv .
'Å stille spørsmål forankret i genuin interesse om hvordan andre føler og navigere i deres følelsesverden kan utvide forståelsen din og potensielt utdype relasjonene dine,' forklarte Moss.
På den annen side er det noe slikt som lav emosjonell intelligens . Ifølge eksperter har de med lavere EQ en tendens til å mangle selvbevissthet, følsomhet og gode lytteferdigheter, og deres evne til empati kan være begrenset.
'En person med lavere EQ vil ikke stille empatiske spørsmål,' James Miller , en psykoterapeut og vert for LIFEOLOGY Radio , tidligere fortalt Beste liv . 'I stedet vil de bruke fakta og data for å snakke og er ofte blinde for sosiale signaler.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Den gode nyheten er at du alltid kan dyrke en høyere emosjonell intelligens hvis du er villig til å legge ned arbeidet. Selvfølgelig vil dette også ta tid – men som Conley så veltalende påpeker, vokser emosjonell intelligens med alderen.
mannen min er bifil og jeg liker detEmily Weaver Emily er en NYC-basert frilansskribent for underholdning og livsstil - men hun vil aldri gå fra seg muligheten til å snakke om kvinners helse og sport (hun trives under OL). Lese mer
