EN lite egenomsorg kan snu selv de verste dagene. Dessverre kan mange av måtene vi pleier å behandle oss selv på – som å gå på spa eller bestille favorittmaten vår – ende opp med å koste en pen krone. Som et resultat kan de positive effektene avta litt når du sjekker bankkontoen din. Men hva om du kunne gi den samme typen glede i livet ditt gratis? Ved å snakke med eksperter har vi samlet de beste velværetipsene som vil få deg til å føle deg umiddelbart bedre uten bryte banken. Les videre for å oppdage de ni måtene å unne deg selv som ikke koster noen penger.
I SLEKT: 5 ting du ikke visste at du kan få gratis med ditt AARP-medlemskap .
1 Sett opp en klesbytte med venner.
Mange av oss elsker å kjøpe nye klær, men dette kan fort bli en kostbar vane. Du kan fortsatt unne deg et nytt utseende gratis ved å sette opp en klesbytte med venner, anbefaler pengebesparende ekspert Andrea Woroch .
'Vi har alle klær vi ikke bruker som bare tar opp plass i skapene våre. Så i stedet for å kaste eller donere disse bitene, finn andre venner å bytte med,' sier hun. 'Dette er en fin måte å gi alle noe nytt å ha på seg uten å bruke penger, og det er også en morsom kveld med venner.'
2 Organiser skapet ditt.
Hvis du ikke har venner å bytte klær med, kan bare det å organisere din eksisterende garderobe være en godbit i seg selv, iht. Marie Clark , detaljistekspert og redaktør for shoppingsiden CostContessa. 'Hvis skapet ditt får deg til å krype, er du ikke alene,' sier hun. 'Men en investering på én til to timer i egenomsorg i skapet lønner seg virkelig.'
Ifølge Clark kan det ha mange fordeler å ha et organisert skap. «Vi bruker mindre tid på å lete etter ting, reduserer frustrasjon, sparer penger ved å finne gjenstander vi har glemt eller mistet (jeg liker å kalle det «shopping i mitt eget skap») i stedet for å kjøpe nye varer, og føler generelt en følelse av fred når vi åpner skapdørene - noe som er uvurderlig,' forklarer hun.
3 Lag et spesielt måltid.
En annen måte mange av oss liker å unne oss selv er ved å kjøpe favorittfastmaten vår eller gå på en fancy restaurant. Men du kan få en lignende effekt uten kostnad ved å lage deg et 'deilig og unikt måltid' ved å bruke ingredienser du allerede har hjemme, sier Robert Farrington , Amerikas Millennial Money Expert og grunnlegger av The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
syv av tryllestavar som følelser
'Å prøve ut nye oppskrifter kan være en morsom og tilfredsstillende opplevelse,' sier Farrington. 'Når du bare kan bruke ingredienser du har for hånden, er det mer sannsynlig at du lager noe du vanligvis ikke ville gjort.'
I SLEKT: Stille gange er den siste velværetrenden alle snakker om .
4 Belønn deg selv.
Dine tidligere kjøp kan også hjelpe deg med å unne deg selv gratis i fremtiden. For å gjøre det, anbefaler Woroch folk å benytte seg av belønningsmulighetene deres. 'Ta bilder av alle kvitteringene dine for daglige kjøp som bensin og dagligvarer ved å bruke en gratis cashback-app som Fetch for å tjene poeng mot gratis gavekort til en rekke butikker som Target, Sephora eller Starbucks, som du kan bruk til å unne deg selv,' forklarer hun.
5 Gjør det til en filmdag.
Hva med en gratis film? Janine Marsh , finansekspert og innholdsskaper hos MoneyNerd, forteller Beste liv at en av hennes 'favorittmåter å behandle seg selv og familien uten penger på er å bare ha en filmdag' ved å bruke allerede betalte abonnementer eller ressurser.
spill for familier å leke sammen
'Vi velger alle favorittklassikerne våre, eller nye utgivelser som vi har tenkt å få med oss en stund på TV, og setter oss ned en ettermiddag for å slappe av med historien,' forklarer Marsh. 'Eskapisme gjennom filmer er en så glimrende måte å holde seg opptatt på et budsjett!'
I SLEKT: 8 bekreftelser på å føle deg latterlig lykkelig hver dag når du pensjonerer deg .
6 Få en ny bok fra biblioteket.
Hvis en av dine foretrukne tidsfordriv er lesing, kan en god bok løfte humøret ditt uten kostnad. 'Besøk ditt lokale bibliotek eller les en favorittbok du allerede eier,' anbefaler Farrington. 'Lesing lar deg flykte inn i forskjellige verdener og utvide kunnskapen din uten å bruke en krone.'
7 Finn noen gratis klasser.
Å plukke opp en ny hobby kan også bringe glede – og du kan kanskje lære uten kostnad. Faktisk kan mange steder i ditt område tilby gratis klasser, ifølge Woroch. 'Sjekk lokale oppføringer som er tilgjengelige gjennom avisen din og bli med i lokalsamfunnsbaserte Facebook-grupper for gratis fellesskapsarrangementer,' sier hun.
Mange forhandlere tilbyr også gratis klasser fra matlaging til håndverk til trening, legger Woroch til. 'For eksempel har Michaels håndverksbutikk gratis håndverkskurs i helgene, Williams Sonoma tilbyr forskjellige matlagingskurs som knivferdigheter, noen Lululemon-butikker tilbyr gratis løpeklubber og gratis crossfit-treningsøkter, og utvalgte Athleta-steder tilbyr en rekke gratis treningstimer som Zumba og Yoga,' sier hun.
I SLEKT: 15 livsendrende vaner å legge til i velværerutinen din .
8 Kom deg ut i naturen.
Det er mange måter du kan unne deg selv ved å komme deg ut og nyte naturen også, ifølge Farrington. 'Ta en tur i en park i nærheten, gå en tur , eller bare sitte ute og suge til seg litt frisk luft og sollys,' foreslår han. 'Naturen kan være utrolig foryngende, og det er helt gratis.'
9 Bytt ark.
Hvis du ikke ønsker å forlate hjemmet ditt, kan du takle noe innendørs for å forbedre humøret uten kostnad: Bytt laken, Jennifer Nason , kundeopplevelsesansvarlig hos Accora landsby , anbefaler. Tross alt kan dette være den ultimate formen for gratis egenomsorg.
'Det er ingen bedre følelse enn å krype inn i sengen din etter en lang dag til friske laken,' bemerker Nason. 'Å skifte laken sikrer at alle oljer, bakterier og døde hudceller fra kvelden før blir fjernet før du legger hodet til ro. Når du har skiftet laken, ta en deilig varm dusj og ta på deg en frisk pysjamas. ultimate natts søvn.'
For flere velværeråd levert rett i innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Kali Coleman Kali Coleman er seniorredaktør i Best Life. Hennes primære fokus er å dekke nyheter, hvor hun ofte holder leserne informert om den pågående COVID-19-pandemien og oppdatert om de siste detaljhandelsstengingene. Lese mer
