Når du vokser opp, er det normalt at foreldrene dine er en overdimensjonert tilstedeværelse i livet ditt – du stoler tross alt på dem ikke bare for følelsesmessig sikkerhet, men også for selve verktøyene for å overleve. Men som et barn vokser og får uavhengighet, en sunn foreldre-barn forhold vil naturlig skifte til noe mer balansert. Forelderen vil komme til å se på sitt avkom som sin egen distinkte person med gyldige behov, ønsker og perspektiver som er verdt å bekrefte og støtte. Dessverre, hvis du har blitt oppdratt av en narsissistisk mor, er det usannsynlig at dette har vært din erfaring.
Faktisk, traumeinformert psykoterapeut og innholdsskaper Mia Amen sier at det er syv vanlige måter narsissistiske mødre har en tendens til å avspore forholdet til barna sine. Bare ved å legge merke til dem kan du begynne å trekke deg ut av disse giftige mønstrene, advarer hun.
I SLEKT: Hvorfor du aldri bør ringe ut en narsissist - og hva du skal gjøre i stedet, sier terapeuter .
1 De sentrerer samtaler rundt seg selv.
Narsissisme er i stor grad definert av en persons mangel på empati, følelse av grandiositet eller overlegenhet og rettigheter. Det er derfor narsissister vanligvis setter seg selv i sentrum av samtalen når det er mulig.
'De har en evne til å snu hver samtale tilbake til seg selv, selv når emnet handler om deg,' forklarer Amini i en nylig TikTok-innlegg .
Dette kan være spesielt vanskelig å kjempe med når den aktuelle narsissisten er moren din, siden det undergraver en genuin forbindelse mellom dere. Hvis det ser ut til å mislykkes å styre samtalen forsiktig tilbake til mer nøytrale emner, kan det hjelpe deg å etablere en mer balansert dynamikk å gå til en familieterapeut.
2 Kjærligheten deres er betinget.
Hvis du legger merke til at moren din ser mellom å være kjærlig og å avvise deg, er dette nok et tegn på at de kan være en narsissist. Plutselige fall i temperatur – først er oppførselen deres varm, så iskald – kan bety at de bruker kjærligheten som et verktøy for manipulasjon.
'Deres hengivenhet er betinget og føles ofte som en transaksjon,' sier Amini. 'De gir deg oppmerksomhet og vennlighet bare når du oppfyller deres behov eller får dem til å føle seg bra eller se bra ut.'
3 De gir deg gass.
Gassbelysning er et annet vanlig symptom på narsissisme, sier Amini. Hvis moren din er en narsissist, kan hun benekte eller se bort fra din virkelighetsoppfatning, noe som fører til at du føler deg forvirret eller desorientert.
liste over ord med dyp mening
'De anerkjenner aldri virkelighetsfølelsen din,' sier psykoterapeuten. 'De snur situasjonen, får deg til å tvile på dine egne minner og følelser, og de insisterer på at ting skjedde annerledes enn du kan huske.'
I SLEKT: 4 tegn på at foreldrene dine gir deg gass, sier terapeut .
4 De er din tøffeste kritiker.
Det er vanlig i forholdet mellom foreldre og barn at begge parter føler seg kritisert, men hvis du merker at moren din alltid er den tøffeste kritikeren din, kan det være et dypere problem som spiller.
hvordan få venner i 50 -årene
Narsissister 'er mestere i å gi kritikk, ofte hard og personlig, og de kritiserer deg mye mer enn de roser eller støtter deg,' sier Amini. Hvis du merker at foreldrene dine jevnlig river deg ned, er dette et stort rødt flagg, advarer hun.
5 De skaper drama.
Alle familier har konflikter, men hvis du merker at moren din liker dramaet, kan dette være et tegn på at hun har narsissistiske tendenser. 'De trives med kaos og konflikter bare for å være i sentrum av oppmerksomheten eller hevde sin dominans,' forklarer Amini.
En narsissistisk mor kan bruke et inflammatorisk eller overdrevet språk, lese seg inn i folks intensjoner, eller bli fiksert på andres feil eller overtredelser, alt i et forsøk på å skru opp intensiteten i forholdet eller kaste seg inn i rollen som offer. Hvis du ser dette skje ofte, kan det være et tegn på at moren din har narsissistiske trekk.
I SLEKT: 3 røde flagg som du er på date med en narsissist, sier terapeut .
6 De holder deg avhengig av dem.
Når du er fysisk, følelsesmessig eller økonomisk avhengig på noen forsterker det en ujevn kraftdynamikk mellom dere. En narsissistisk mor vil ofte med vilje pleie den avhengigheten for å opprettholde følelsen av kontroll og overlegenhet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Din uavhengighet er deres ulempe. Alle skritt du tar mot din autonomi blir møtt med motstand eller direkte sabotasje,' sier Amini.
7 De får deg til å streve etter deres godkjenning.
Til slutt, hvis moren din er en narsissist, vil hun alltid gjøre sin kjærlighet eller godkjenning til noe du trenger å tjene eller oppnå.
'De bruker kjærlighet som et våpen, tilbyr det som en belønning for overholdelse og trekker det tilbake som en straff, noe som gjør godkjenningen deres til noe du føler du må tjene gang på gang,' sier Amini.
Hvis du legger merke til denne spesielle egenskapen, er det viktig å ta et skritt tilbake og gi deg selv din egen ubetingede godkjenning. Fokuser på dine styrker, vær stolt av dine prestasjoner store og små, og gi deg selv nåde når du opplever at du sliter.
Selv om du ikke alltid kan fikse den ødelagte dynamikken i relasjonene dine, kan du beskytte din mentale helse ved å skaper grenser og praktisere egenomsorg. Snakk med en terapeut for å lære mer om hvordan du kan helbrede sårene ved å vokse opp med en narsissistisk forelder.
For flere nyheter om psykisk helse sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Lauren Grey Lauren Gray er en New York-basert forfatter, redaktør og konsulent. Lese mer
