Kvaliteten på søvnen din kan ha stor innvirkning på hvordan du føler deg gjennom dagen – for ikke å snakke om din langsiktige helse, både fysisk og mental. Derfor er det alltid en god idé å investere i søvnhygienen, enten det betyr kjøpe nytt sengetøy , opprette en kveldsrutine du elsker, eller finne de beste klærne å sove i for en dypt behagelig hvile.
Faktisk sier eksperter at hva du har på deg til sengs kan være en vesentlig bestemmende faktor for hvor godt du vil sove. Det er fordi folk flest er svært følsomme for sine termiske miljøer mens de sover, og krever vanligvis kjøligere temperaturer for å hvile godt. Myke, pustende stoffer og behagelige snitt kan også bidra til at du får hver eneste av de 40 blunkene du er ute etter. Klar til å fornye søvnstilen din? Disse syv klesplaggene kombinerer stil og komfort, slik at du kan slappe av i luksus, sier eksperter.
I SLEKT: De 5 beste pyjamasmerkene hvis du sover varmt, ifølge eksperter .
1 Pysjamassett i bomull eller modal
Pysjamassett i bomull er et populært utvalg av natttøy av en grunn. 'Bomull er pustende, mykt og absorberer fuktighet, noe som gjør det til et ideelt stoff for nattøy,' forklarer Dani Read , seniordesigner hos Vakker ting . 'Det hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, holde deg kjølig i varmt vær og koselig i kjøligere temperaturer.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
hva betyr det når du drømmer om en jente?
Hennes favorittsett fra Cosabella-kolleksjonen er Bella langermet topp og bukse pyjamassett . Den er laget av peruansk Pima Cotton, som er kjent for sin eksepsjonelle holdbarhet, mykhet og strålende glans.
Yenia Hernandez Fonseca , en stylist, luksusmoteekspert og bidragsyter til Margo Paige , favoriserer modal pyjamas. «Med en utrolig myk berøring er pyjamas laget av modal ideell for en god natts søvn,» sier hun og bemerker at stoffet også er veldig sterkt og langvarig, slik at du vet at du får mye for pengene. 'Dette biobaserte stoffet er mer absorberende enn bomull, så du vil sove friskt og svettefritt som en baby,' legger hun til.
2 Bambus-rayon sokker
Når temperaturen synker, anbefaler Fonseca å sove i bambus-rayonsokker for et ekstra lag med hygge. 'Lette og løstsittende, bambus-rayonsokker er perfekte for å slappe av i, da de regulerer temperaturen og vil ikke få deg til å svette hvis du bestemmer deg for å sove i dem,' sier hun.
Ifølge Sleep Foundation , kan det også hjelpe deg å bruke sokker til sengs sovner raskere , sov lenger, og reguler kroppstemperaturen mens du sover.
I SLEKT: Feng Shui soveromstips for bedre søvn .
3 Silke nattkjoler eller pyjamassett
Overdådig og stilig, silke nattøy er et annet godt valg – og du trenger ikke å lagre det til en spesiell anledning, sier ekspertene.
vitser for å få vennene dine til å le
'Silke er luksuriøst og glatt mot huden, og gir en behagelig og overbærende søvnopplevelse,' sier Read. 'Det er også naturlig et skånsomt stoff, for ikke å nevne at det kan være vakkert og utsmykket.'
4 Silke hårinnpakninger
Når det er på tide å legge hodet ned for å hvile, ikke forsøm håret. Fonseca anbefaler å sove med silke hårinnpakning for å beskytte lokkene mens du sover.
'Å sove med en silkehårinnpakning vil beskytte håret mot brudd, skade og krusing, da de reduserer friksjonen med puten din, spesielt for personer med fint hår,' sier hun. 'Mer enn et trendy utseende, hjelper silke også å opprettholde hårets naturlige oljer, pluss dets antimikrobielle egenskaper fremmer optimal hodehelse.'
hva du ikke skal ha på deg etter 30
I SLEKT: 7 Beste Koselige Earth Sheets Dupes .
5 Soveskjorter
For en mer uformell tilnærming til nattøy, anbefaler Read en soveskjorte i bomull. Du kan imidlertid gjøre det bedre enn å strekke deg etter hvilken som helst slitt t-skjorte du har tatt på deg i flere tiår.
'En soveskjorte er et allsidig og komfortabelt nattøyalternativ,' sier Les. Hun sier at disse tilbyr 'en løs og avslappet passform, slik at du kan ha bevegelsesfrihet under søvn.' Nøkkelen her er å velge et pustende stoff og unngå trange skreddersøm eller linninger.
6 Lette babydoll kjoler
Hvis du handler om å romantisere livet ditt, kan det å sove i en babydoll-kjole i bomull øke dramatikken. Du bør imidlertid ikke gi opp komforten for å oppnå undertøysutseendet – det er mange alternativer som samtidig tilbyr myke, elastiske materialer og søte snitt.
Read legger til at babydukker i bomull er ideelle for søvn, blanding av stil og komfort. 'Det kan tilby en feminin og flørtende stil, noe som gjør at leggetiden føles mer spesiell og hyggelig,' sier hun.
I SLEKT: Jeg er en søvnforsker og dette er de 5 beste usunne vanene jeg unngår .
en fyr går inn i en bar vitser
7 Braletter
Å legge seg uten bh kan høres ut som et symbol på komfort, men for de med større byster kan litt støtte gå langt.
'En bralette kan tilby lett og behagelig støtte,' sier Read. 'Mange av våre kunder foretrekker å sove i et lett støttende trådløst alternativ eller en camisole med hylle-BH for en skånsom passform.'
Lauren Grey Lauren Gray er en New York-basert forfatter, redaktør og konsulent. Les mer
