Å få en avslappende natts søvn er noe vi alle streber etter hver kveld. Men hvis du har slått av enhetene dine timer før sengetid og tatt alle melatonin kroppen din kan bare finne ut at du fortsatt ikke får meningsfullt avslappende hvile, det kan være på grunn av måten soveplassen din er satt opp på. Tror du oss ikke? Prøv noen av disse ekspertbaserte feng shui soveromstipsene og se hvor mye mer uthvilt du føler deg om morgenen.
I SLEKT: Geniale ideer til små soverom for å maksimere plassen .
Hva er Feng Shui?
Feng shui er en eldgammel kunstform som kommer fra Kina. Direkte oversatt til 'veien for vind og vann,' er det troen på at hvordan du arrangerer bygninger, gjenstander og rom i et miljø kan hjelpe deg å oppnå harmoni og balanse, iht. National Geographic .
Hvorfor er Feng Shui viktig for soverommet mitt?
Du kan finne det vanskelig å tro at denne gamle kinesiske kunsten kan hjelpe deg med å sove bedre, men mange av dagens eksperter er store talsmenn for det.
'Feng shui kan ha blitt utviklet for over 3000 år siden, men prinsippene tillater fortsatt strøm av energi inn i soverommet som egner seg til et sted for foryngelse.' Lisa Lawless , PhD, en klinisk psykoterapeut som har spesialisert seg på feng shui-veiledning, forteller Beste liv . 'Målet er å harmonisere soverommet ditt for å fremme helse så vel som lykke.'
I SLEKT: 8 enkle måter å få soverommet ditt til å føles som et luksushotell, sier eksperter .
Bedroom Feng Shui Dos
For å oppnå den positive energiflyten du ønsker på soverommet ditt, er det spesielle feng shui-prinsipper du må følge. Dette krever at du er oppmerksom på plasseringen, materialene og fargene du bruker i rommet ditt. Her er de åtte soveroms feng shui do's du bør vite.
1. Omfavn symmetri.
Når det kommer til kjernen av god feng shui, australsk-basert interiørarkitekt Bree Steele sier at det første hun tenker på er symmetri i soverommet. Ifølge Steele fremmer det å arrangere ting på en symmetrisk måte balanse og harmoni, som er en viktig del av feng shui-veiledning.
ideer til bursdagsgave i siste liten til kona
'For eksempel kan det å plassere matchende nattbord og lamper på hver side av sengen skape et balansert miljø som bidrar til avslapning og fredelig søvn,' forklarer hun.
2. Legg til et mykt teppe.
Et av de viktigste feng shui-prinsippene innebærer å finne den perfekte balansen mellom yin- og yang-energier. Yin regnes for å være den mer passive og feminine energien, som du kan utnytte på soverommet gjennom den enkle berøringen av et mykt teppe, iht. Georgina Ross , sertifisert interiørdesigner og grunnlegger av Simply Tablecloths.
'Et mykt teppe tilfører et trøstende yin-element, fremmer avslapning og følelse av jording på soverommet ditt, noe som er avgjørende for kvalitetssøvn,' sier Ross.
3. Bruk dempet belysning.
Myk belysning er også nødvendig for å fremme 'roen som er avgjørende for sengetid', Brad Filliponi , profesjonell eiendomsfotograf og medgründer av BoxBrownie.com, forteller Beste liv .
'Velg nattbordslamper med varmepærer og vurder å installere dimmerbrytere for en tilpassbar atmosfære,' råder han. 'Denne milde belysningen signaliserer til kroppen din at det er på tide å slappe av, noe som fremmer avslapning.'
4. Velg de riktige fargene.
Du må også vurdere fargene du bruker rundt soveplassen din.
'Feng shui-utøverne anbefaler varme, rike jordfarger som kobber, koraller, krem og kakao for å skape en koselig og innbydende atmosfære.' Mer sol , ekspert på tekstildesign og grunnlegger av Crane & Canopy, sier.
Myke, naturlige farger - lyseblå, grønn og lavendel - kan også skape 'en stille, rolig og innbydende energi på soverommet ditt,' legger hun til.
I SLEKT: 6 måter å tiltrekke lykke til hjemmet ditt, ifølge Feng Shui .
5. Balanser alle fem elementene.
Et grunnleggende aspekt ved feng shui-veiledning involverer de fem elementene i livet: ild, jord, metall, vann og tre. Når du inkorporerer alle fem elementene i soverommet ditt, antas det å skape harmonisk og balansert energi, ifølge Steele.
'Dette kan oppnås gjennom forskjellige farger, former og materialer,' sier hun.
Steele anbefaler for eksempel å bruke tremøbler, legge til ild med stearinlys eller aksentdekor, bringe jord inn gjennom brun, beige eller sandaktig keramikk, blande inn metall med utsmykkede rammer eller kunstneriske skulpturer, og inkorporere vann gjennom blå nyanser eller romfuktere.
6. Sørg for at hodet peker sørover.
Et annet bemerkelsesverdig feng shui-prinsipp for soverom er at sengen din skal være justert slik at hodet peker sørover.
'Dette antas å forbedre søvnkvaliteten og det generelle velværet,' David Mason , interiørarkitekt og grunnlegger av Knobs.co, forklarer. 'Det er også assosiert med en positiv strøm av energi.'
7. Invester i en solid sengegavl.
Ikke spar på når det kommer til sengegavlen din hvis du vil praktisere god feng shui på soverommet.
'En solid hodegjerde gir stabilitet og beskytter energien din mens du sover,' sier Lawless. 'Det er en kilde til støtte, som fungerer som et skjold for å gi næring til en følelse av jording, og gir mulighet for mer foryngende søvn.'
morsomme påskeleker for alle aldre
8. Hold sengen unna døren.
Å sette plass mellom døren og sengen er også viktig for god feng shui. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Når du ordner soverommet ditt, plasser sengen din vekk fra døren, men på et sted der den fortsatt er synlig,' råder Lawless. 'Dette oppsettet er kjent som den ledende posisjonen og antas å fremme følelser av myndiggjøring.'
I SLEKT: De beste potteplantene for å tiltrekke lykke, ifølge Feng Shui-eksperter .
Soverom Feng Shui Don'ts
Men denne gamle kinesiske kunsten handler ikke bare om hvordan du bør sette opp og dekorere soverommet ditt. Det gir også råd imot visse feil som kan skape dårlig feng shui og fremme negativ energi i soveplassen din. For å unngå potensielt skade på søvnkvaliteten din, her er åtte feng shui-du bør vite om også.
1. Ikke vis bøker du ikke leser.
Enhver form for rot kan forstyrre energiflyten på soverommet ditt, ifølge feng shui-veiledning. Så du bør fjerne unødvendige gjenstander fra rommet ditt, inkludert 'bøker du ikke aktivt leser,' Robin Aebischer , interiørarkitekt og medgründer av BUYnBLUE, advarer.
'Dette er avgjørende for å opprettholde et rolig miljø,' legger han til.
2. Ikke bruk hengende speil.
Hengende speil som reflekterer sengen er et 'big no-no' når det kommer til god soveromsfeng shui, bemerker Steele.
'Dette arrangementet antas å føre til rastløs energi og forstyrre søvnen,' forklarer hun.
3. Ikke bruk nattbord med skarpe kanter.
Når det kommer til nattbordene du bruker i rommet ditt, er det avgjørende å velge biter med mykere og avrundede hjørner.
'Møbler med skarpe kanter kan etterligne 'sha chi', som er en angripende energi, sier Steele.
4. Ikke stol på oppbevaring under sengen.
Oppbevaring under sengen kan blokkere energiflyten på en dårlig måte, ifølge Devin Shaffer , lede interiørarkitekt hos Decorilla
'Hold dette området tomt og la energien flyte fritt rundt deg når du sover,' råder han.
I SLEKT: Oppbevaringsfeilen på soverommet som bringer uflaks, sier Feng Shui-ekspert .
5. Ikke heng malerier over sengen.
Å ha tunge gjenstander plassert over deg mens du sover 'kan skape en følelse av uro,' ifølge Shaffer. 'Så ingen hengende malerier over sengen,' advarer han.
6. Ikke kjøp store møbler.
På samme måte kan store møbler 'skape en følelse av innsnevring' i rommet ditt, ifølge Aebischer.
'Velg strømlinjeformede og proporsjonale deler for å gi en jevnere energiflyt i rommet,' anbefaler han.
7. Ikke ha for mange planter.
Planter bringer livsenergi til soverommet ditt, noe som er god feng shui. Men dette kan lett bli til dårlig feng shui hvis du går over bord.
'Å ha for mange planter vil ende opp med å gi en følelse av ubalanse og kan være overstimulerende,' sier Shaffer.
8. Ikke installer vannfunksjoner.
Som det motsatte av yin, anses yang for å være den mer aktive og maskuline energien. Som Ross forklarer, kan vannelementer bringe for mye yang-energi inn i rommet ditt.
'Dette er ikke ideelt for et soverom fordi det kan gjøre det vanskelig å få en god natts søvn,' sier hun.
Hvordan kan jeg vedlikeholde Feng Shui på soverommet mitt?
Selv om det er viktig å endre plasseringen, materialene og fargene du bruker i rommet ditt for å skape bedre feng shui på soverommet, må du også opprettholde den positive energistrømmen. Her er tre måter du kan gjøre nettopp det på.
1. Red opp sengen.
I filosofien til feng shui er handlingen med å lage sengen din hver morgen 'mer enn bare en oppgave,' ifølge Lawless.
'Det er en måte å harmonisere ditt personlige rom med din indre psykologiske tilstand,' forklarer hun. 'Å re opp sengen setter også tonen for hele rommet og dagen din, noe som fremmer organisasjonen.'
noe hyggelig å si til en mann
2. Åpne persiennene dine.
Du bør starte hver morgen med å åpne persiennene dine også.
'Å slippe inn naturlig lys og frisk luft kan fremme positiv energiflyt,' deler Steele.
3. Tenn lys.
Vurder å tenne et stearinlys for å opprettholde feng shui også. Steele anbefaler stearinlys i beroligende dufter, da de 'kan rense og løfte rommets energi for å dyrke et beroligende sovemiljø.'
I SLEKT: 8 enkle måter å Feng Shui huset ditt på denne helgen, sier eksperter .
Feng Shui layout ideer for sovesaler eller små soverom
Det kan føles litt vanskeligere å innlemme feng shui-prinsipper når du jobber med en plass som er mer begrenset. Du kan tross alt ikke endre veggfargen i de fleste hybler, og det er ikke alltid mulig å holde sengen unna døren på et lite soverom. Men her er fire feng shui-ideer spesielt skreddersydd for slike soveplasser.
1. Omfavn minimalisme.
Når det kommer til små soverom, 'less is definitivt mer,' Adam Chahl , en Vancouver-basert Eiendomsmegler , forteller Beste liv .
«Å omfavne minimalisme kan bidra til å skape en følelse av ro og romslighet i et begrenset boareal,» sier han. 'Dette er spesielt viktig i feng shui der rot kan blokkere flyten av chi, eller energi, og forstyrre søvnen.'
2. Heng kunstverket ditt.
Du kan også minimere rot i mindre områder ved å heve kunstverk på veggene dine, ifølge Lawless.
'Ved å plassere kunst med omtanke, kan du fremme balanse,' bemerker hun. 'Unngå å plassere kunst på en måte som føles overfylt, da dette kan forstyrre den rolige atmosfæren.'
3. Hold plassen din ren.
Selv den minste søl kan bli forstyrrende i et lite soverom eller sovesal.
«Ved å holde ting rent og ryddig, tillater du en jevn strøm av energi gjennom hele rommet,» sier Chahl. 'Dette fremmer ikke bare bedre søvn, men skaper også en følelse av fred og harmoni.'
4. Pusse opp med speil.
I feng shui antas speil å bringe energi inn i et rom. Og mens dette kan føre til også mye energi i et større soverom, 'i mer kompakte områder kan speil skape en illusjon av en mer ekspansiv plass, slik at den føles mer åpen,' forklarer Lawless.
'For å opprettholde et balansert miljø, bør du vurdere å plassere små speil for å reflektere mer beroligende utsikt i stedet for å plassere dem rett overfor vinduer eller dører der energistrømmen er sterkest,' legger hun til.
Innpakning
Det er det for vår liste over feng shui soveromstips for å hjelpe deg med å få bedre søvn, men husk å sjekk tilbake med oss snart for flere hjem hacks.
Kali Coleman Kali Coleman er seniorredaktør i Best Life. Hennes primære fokus er å dekke nyheter, hvor hun ofte holder leserne informert om den pågående COVID-19-pandemien og oppdatert om de siste detaljhandelsstengingene. Lese mer
