Når du og din betydningsfulle andre Knyttet knuten , dere lovet hverandre respekt, partnerskap og en levetid på engasjement. Det du sannsynligvis ikke skrev inn i disse løftene - men sannsynligvis burde ha hatt det - var et løfte om å holde dine små sjalusier i sjakk. Tross alt, forskning publisert i British Journal of Psychiatry antyder en sterk sammenheng mellom en uptick i sjalusi og en reduksjon i både selvtillit og generell forholdskvalitet.
Men ikke bekymre deg: Hvis du bare er klar over din upraktiske oppførsel når du er under påvirkning av sjalusi - og bare snakker ting ut med ektefellen din - vil forholdet ditt bare bli sterkere. `` En av de viktigste aspektene ved et forhold er kommunikasjon og respekt, '' sier sertifisert psykisk helserådgiver og livscoacher Dr. Jaime Kulaga, ph.d. . 'Hvis du kommunisere godt sammen kjenner dere ofte til handlingene og atferdene som gjør partneren urolig, usikker og sjalu. Så må du ha nok respekt for dem til at du ikke gjør disse tingene, eller at du finner felles grunnlag og kompromiss for å få forholdet til å fungere på en måte som gjør dere begge komfortable. Og husk alltid en av livets gyldne regler: behandle andre hvordan du vil bli behandlet. '
Med det i bakhodet har vi avrundet de 25 kjipteste tingene som gjør deg til en sjalu ektemann, fra de nettene ute på byen uten deg til de irriterende omtalene fra eksen, og hjelper deg å temme det grønne øyet en gang for alle . Så les videre, og husk å snakke ting ut! Og for mer forhold til atferd, bør du slå ut, ikke gå glipp av disse Gammeldags datingregler for å slutte å følge nå.
1 Snakker om hans eller hennes tidligere forhold.
Shutterstock
Liker det eller ikke, hvis ektefellen din noen gang har datet noen før forholdet ditt, kan de tidligere flammene komme opp fra tid til annen. Dessverre er det ikke usannsynlig at du hører om dine betydningsfulle andres tidligere forhold - selv om han eller hun bare har dårlige ting å si om deres ekser —Kan utløse alvorlig sjalusi.
'Det er en tid og et sted å snakke om eksen din - og det er ikke på dato nummer én, og det er heller ikke under et sterkt engasjert forhold,' sier Dr. Kulaga. 'Når du først begynner å date noen, ta et par datoer for å lære om dem og begynn å skape en generell retning og grunnlag for forholdet. Da er det greit å snakke om dine ekser, hvor du har vært, og til og med hva som fikk forholdene til å ta slutt. ' Og hvis du er ivrig etter å forbedre forholdet ditt nå, kan du oppdage 50 beste ekteskapstips gjennom tidene .
2 Den kjendisforelskelsen.
Selvfølgelig er det ikke som Idris Elba | eller Cara delevingne vises magisk hver gang ektefellen din nevner navnet deres, men den favende ros de gir til en kjendisforelskelse kan fortsatt svi, selv om sannsynligheten for at det noen gang kommer til å bli oppfylt er omtrent null.
Selvfølgelig, hvis du har klart å overse det sent på 90-tallet Britney Spears bilde som på en eller annen måte fremdeles vises hjemme hos ektefellen din, virker det litt urimelig at det av og til blir nevnt Harry stiler skulle sende ektefellen din til en slik snitt. Tross alt har kjendisknus vanligvis lite forhold til hva ektefellen din faktisk vil ha ut av et forhold. 'Kjendisknus handler om å leve i en fantasiverden for de fleste,' forteller Dr. Holly Richmond, Ph.D. Raffineri 29 .
3 ler av andres vitser.
Det er ikke det at ektefellen din ikke har lov til å finne andre mennesker morsomme - du kan komme bak en Ali Wong spesiell eller en episode av 30 Rock også. Når det er sagt, når det er en attraktiv kollega eller venn som spiker alle disse en-liners , det er ingen overraskelse at du kan føle deg mer enn litt misunnelig.
Du kan imidlertid være litt berettiget til å føle deg mer enn litt misunnelig når ektefellen din tar knekken på andres vitser. Ifølge en studie publisert i Evolusjonær psykologi , jo flere ganger en mann prøver humor - og jo flere ganger en kvinne ler av de forsøkene de møtes første gang, desto større er sjansen kvinnen vil ønske å date med ham. Og når du vil få partneren til å knekke, begynn med å fortelle disse 50 fantastiske vitser fra Comedy Legends .
4 Å ha kallenavn til venner.
Shutterstock
De søte kallenavnene din ektefelle har for deg, får deg til å føle deg som en million dollar. Hva får deg til å føle deg mindre ønsket? Når din betydningsfulle andre også synes at 'honningbjørn' er en helt fin ting å ringe en kollega eller venn også. Den følelsen er kanskje ikke alltid forankret i virkeligheten: Barnevakten din på grunnskolen hadde sannsynligvis en haug med søte kallenavn for deg fordi hun trodde du var søt som en valp, ikke fordi hun trodde du var en fangst.
5 Sende stadig SMS til noen andre.
Shutterstock
Fremveksten av smarttelefonbruk har gjort det enkelt og praktisk å holde kontakten med venner og familie, men det betyr også at ektefellen din kanskje bruker mer tid på å sende SMS til andre enn du er helt komfortabel med. Det er ikke slik at du ikke vil at de skal ha venner, men å se ansiktet deres stadig lyse opp når de mottar en melding fra noen andre, kan unektelig være nedslående.
Men hvis ektefellen din bruker all fritiden sin på å sende en tekstmelding til noen andre, lover det ikke nødvendigvis godt for det forholdet. Ifølge forskning publisert i Journal of Couple & Relationship Therapy , konstant teksting er faktisk forbundet med lavere tilfredshet i forholdet, så du kan faktisk være takknemlig i det lange løp for at du ikke er den eneste i mottakersiden av de irriterende GIF-ene. Og for å få mer teknologisk atferd til å rømme, oppdag disse 20 vaner med sosiale medier som er teknisk utro .
6 Spøk om en arbeidsmann eller kone.
Shutterstock
vannsymbolikk i drømmer
Du gikk ned midtgangen (eller i det minste til disken på det lokale tinghuset) med ektefellen din, så du håpet på en måte at du kanskje var deres eneste mann eller kone i dette livet. Dessverre er det nevnte av en 'arbeidskvinne' eller 'arbeidskone' fra din betydningsfulle andre, at det grønne øyet vil løfte sitt stygge hode.
'Arbeids ektefeller kan bidra til sjalusi,' sier Dr. Kulaga. 'Det er viktig at hvis du har en ektefelle i jobben, er den ekte ektefellen din i orden med denne personen, og det faktum at du kaller dem din' arbeidsmann / kone. ' I tillegg bør du aldri munnhule din ekte ektefelle til din ektefelle og i nærvær av din ekte ektefelle, og aldri sammenligne dem med din ektefelle. Du og din ektefelle må holde faglige grenser. Hvis du noen gang kommer til det punktet hvor du ikke vil føle deg komfortabel hvis din virkelige ektefelle leser e-post eller tekstmeldinger frem og tilbake mellom deg og din ektefelle, så har du overskredet den profesjonelle grensen. ' Og for flere måter å feile på siden av profesjonalitet, kan du oppdage disse 30 ting du aldri bør gjøre på jobben .
7 Å ha vitser med andre mennesker.
Det er ikke slik at du noen gang vil be ektefellen din om å slutte tuller rundt med andre mennesker. Når det er sagt, når ektefellen din fortsetter å knekke hver gang du sier ordet 'nys' og bare svarer med 'du måtte være der' når du spør hvorfor, er det forståelig at du kan føle et snev av sjalusi.
De gode nyhetene? De som er inne i vitser er ikke nødvendigvis en prediktor for at ektefellen din begynner å finne noen andre attraktive. Ifølge forskning utført på University of Kansas , det er en felles sans for humor, ikke spesifikke vitser, som binder et par sammen.
8 Nevner ofte en ny venn du aldri har møtt.
Shutterstock
Lager nye venner kan være en fin måte å utvide dine sosiale horisonter. Imidlertid å høre ektefellen din snakke kvalme om deres nye venn - en du aldri har møtt - kan forvandle til og med den mest nivåhode mannen til en sjalu på kort tid.
Når den følelsen løfter sitt stygge hode, bare husk dette: disse vennene tjener sannsynligvis et helt annet formål i livet hennes enn deg, og det er ikke akkurat som om du var veldig ivrig etter å bli med i bokklubben eller ta jiujitsu med ektefellen din, uansett . Og hvis du vil utvide din egen sosiale sirkel, kan du oppdage disse 40 måter å få nye venner etter 40 .
9 Å ha en jentekveld.
Det er ikke nødvendigvis at du foretrekker å tilbringe kvelden på en cocktailbar med din kone og hennes sorority-søstre eller medlemmene i ditt lokale SoulCycle-studio, men det å føle at du med vilje blir utelatt når hun går ut. Og å vite at hun definitivt har det bra uten deg (og kanskje bli flørtet med litt underveis) kan gjøre hvem som helst misunnelig.
'Forholdet som en kone kan ha med vennene sine, kan være en sjalusi for en mann. Mye sjalusi er betinget av konas handlinger og oppførsel med vennene sine. For eksempel, hvis flere av konas venner er single og ofte reiser sammen til barer, enslige turistmål og henger med menn, vil dette sannsynligvis forårsake sjalusi og smerte i forholdet, sier Dr. Kulaga.
10 Legger ut mange selfies med attraktive venner på sosiale medier.
Shutterstock
Selv om du ikke alltid er opptatt av å slå en positur, når din betydningsfulle andre hele tiden er legge ut selfies med vennene hennes og lar deg være utenfor blandingen, er det forståelig at du kanskje føler deg mer enn litt sjalu. Og mens sjalusien din kan virke dum, betyr det ikke at selfievanen er: i henhold til Dr. Linda Papadopolous , selfies kan faktisk skade en persons selvtillit ved å påvirke folk til å sammenligne seg med andre.
11 Ta ferie med venner mens du blir hjemme.
Shutterstock
Enten du har arbeidsforpliktelser, mangel på midler, eller bare ikke har lyst til å slå opp Turks og Caicos, ektefellen din reise planer —Når de ikke inkluderer deg, altså — kan vekke sjalusi hos enhver ektemann. Hvis du vil hjelpe deg med å komme forbi noen av de sjalu følelsene, kan du prøve å planlegge turen med din betydningsfulle andre - i henhold til en undersøkelse , å planlegge en tur (uansett om du faktisk går) kan øke din lykke med ektefellen din.
12 Bli superkledd for å gå ut med venner.
Shutterstock
Ektefellen din ser alltid ut som en million dollar for deg. Men når han eller hun tilbringer uken før en kveld ute med venner som bestiller avtaler på salongen, kjøpe nye klær , og vanligvis kle seg til nieren, kan den misunnelsen noen ganger ikke annet enn å koke over. Men forskning har gang på gang antydet at kvinner pleier å kle seg for deres egen glede og godkjenning av andre ikke-romantiske kvinner, ikke for potensielle partnere. Se? Det er dumt å være sjalu!
13 Å være flørtende med bartendere.
Det skulle komme som en liten overraskelse at en del av en bartenderjobb er snill, vennlig og høflig mot kundene. Når du ser ektefellen din returnere favør (eller direkte flørting) med den attraktive fremmede som skjenker drinkene sine, er det forståelig om de følelsene av sjalusi begynner å bli det beste av deg. Bare husk: at bartenderen ser hundrevis eller tusenvis av kunder om dagen, så oddsen for at et smil og et $ 2-tips er noe mer enn en transaksjon for dem er liten.
14 Bruke massevis av tid på sosiale medier.
Shutterstock
Det er ikke slik at du ikke har din egen sosiale medier kontoer — du lever tross alt ikke i mørketiden. Når det er sagt, kan sjalusien sparke for mye hvis du ser ektefellen din logge lange timer på Facebook, Instagram og Snapchat når du foretrekker deres udelte oppmerksomhet.
Det er ikke bare deg som blir påvirket av deres sosiale medievaner: ifølge en studie publisert i American Journal of Epidemiology , Facebook-bruk er betydelig knyttet til lavere generelt velvære. Og av flere grunner til å slippe de utvidede timene på nettet, kan du oppdage disse 20 måter sosiale medier understreker oss .
15 Å ha en attraktiv ny BFF.
Shutterstock
Den kjekke personlig trener din kone bruker plutselig mye tid sammen med? Den modelllignende nye sjefen mannen din alltid drikker på drinker etter jobben? Ja, det er mer enn forståelig når følelsene dine mot de tilsynelatende hyggelige fremmede (eller ektefellens forhold til dem) ikke er helt varme og uklare. Når det er sagt, akkurat som enhver annen person ektefellen din møter, er det en god sjanse for at attraktiv ny venn allerede er i et forhold, eller - til tross for at det er ufattelig for deg - ikke tilfeldigvis finner ektefellen din attraktiv.
starter en ny karriere som 40 -åring
16 Gjenta opplevelser han eller hun hadde med en eks.
Shutterstock
Du brukte måneder på å planlegge den perfekte ferien for deg og din betydningsfulle annen. Det eneste problemet - og et som tilfeldigvis får deg til å koke av sjalusi? Ved planlegging i Paris finner du ut at ektefellen din og deres eks hadde vært der før - og har alle de kysse ansiktsbildene under Triumfbuen for å bevise det.
'Uansett om et forhold er tidlig eller veldig engasjert, bør du aldri sammenligne partneren din med eksen (e), mimre om tidene du hadde med en eks, eller ta din nåværende partner ut et sted og start samtalen med , 'So and So, og jeg dro til dette stedet for mange år siden,' 'anbefaler Dr. Kulaga.
17 Noen andre sjekker ut ektefellen din.
Shutterstock
Intellektuelt vet du at din betydningsfulle andre ikke har kontroll over hva andre mennesker gjør. Når det er sagt, å se noen andre gi dem en gang, enten det er på gaten eller i en bar, vil det sikkert føre til litt sjalusi. Når du føler at sjalusi begynner å boble over, så prøv å huske at ektefellen din ikke bare har noen evne til å kontrollere om folk ser på dem eller ikke, men den forbipasserende kan like gjerne ha sett på noen bak din betydningsfulle andre, en søt hund på gaten, eller kan ha gitt deg en gang.
18 Få en plutselig makeover.
Du elsker allerede slik ektefellen din ser ut, så hvorfor den plutselige endringen? Mens du er logisk, vet du at de sannsynligvis bare prøver å lage seg selv føler deg mer selvsikker , du kan ikke la være å være litt misunnelig over all oppmerksomheten deres nye utseende vil gi dem.
Når du føler deg merkelig misunnelig over det nye hårklippet eller prangende manikyret, bare husk dette: det er lite sannsynlig at noen andre enn deg selv vil merke disse endringene. Som Lynn Gilliard, forfatter av La ham jage deg forteller Brudene , ' [Menn] legger ikke like mye vekt på detaljer som kvinner. Kvinner er veldig detaljorienterte. Menn er enklere og har en tendens til å se det større bildet. '
19 Tar en venns side i stedet for din.
Shutterstock
Du vil at partneren din skal sikkerhetskopiere deg - og når de ikke gjør det, er det mer enn litt sjalusi. Selv om det du sier ikke er en populær oppfatning (eller til og med verifiserbart), kan det definitivt svi å ha ektefellen din sammen med noen andre. Og selv om det kan gjøre litt vondt å vite at du ikke har ubetinget sikkerhetskopi fra den betydningsfulle andre, så prøv å huske at du ikke var akkurat på hennes side da hun prøvde å argumentere for ildere som kjæledyr.
20 Å ha noen andre til å håndtere et prosjekt du trodde du kunne gjøre.
Det er ikke slik at du tror din betydningsfulle andre har noen skjulte fantasier om rørleggeren eller håndverkeren din, i seg selv, men ideen om at han eller hun synes de er mer kompetente enn deg, kan anspore litt overraskende sjalusi.
Tross alt har du mer eller mindre fikset lekkasjer og gjort noen andre halvveis anstendig hjem oppgraderinger i fortiden. Og mens den følelsen din ektefelle mener at du er mindre enn kompetent, kan være vanskelig å riste, vil du definitivt takke dem når rørene dine ikke sprekker og gipsplaten ikke trenger å bli revet ut.
21 Få nye venner.
Shutterstock
Det kan ikke benektes at noen mennesker bare har det lettere å lage nye venner enn andre. Dessverre, hvis din ektefelle tilfeldigvis er blant dette selskapslige settet, kan du bli overrasket over hvor sjalu du føler deg. Det er ikke slik at du ikke vil at han eller hun skal ha venner, du skulle bare ønske at du hadde det så lett også.
I stedet for å klage over din egen sosiale sirkel, som ser ut til å bli mindre for hvert år, kan du prøve å gjøre en innsats for å få nye venner - forskere på Rush University Medical Center har knyttet et aktivt sosialt liv med redusert risiko for kognitiv tilbakegang senere i livet.
22 Legger ut sexy bilder.
Tillit er sexy. Ser varmt ut er sexy. Kombiner de to, og du har en oppskrift på rikelig med Instagram-likes og semi-salacious kommentarer på Facebook - og en god måte å gjøre deg misunnelig på. Og selv om grunnene til at du ikke vil at ektefellen din skal ta de sexy bildene, kan være litt dumme, er du ikke alene om å dømme dem: ifølge forskning publisert av Den amerikanske psykologiforeningen , personer som postet sexy bilder ble ansett som mindre kompetente.
23 Å være for opptatt til å henge.
Du vet at ektefellen din har mye å gjøre som ikke involverer deg. Uansett hvordan han eller hun bruker tiden sin, kan det lille antydningen til sjalusi likevel løfte sitt stygge hode. Når du opplever at du føler deg slik, er det bare å prøve å huske at det sannsynligvis er nesten hva som helst i verden - inkludert å tilbringe tid sammen med deg - din ektefelle foretrekker å gjøre enn å tilbringe en sen kveld på jobben eller trosse et familiegjenforening.
24 Dusjer kjæledyret ditt eller barna med hengivenhet.
Det er ikke slik du tror ditt kjæledyr eller barn konkurrerer faktisk om ektefellens kjærlighet - i det minste gjør ikke den logiske delen av hjernen din det. Når det er sagt, når det virker som din betydningsfulle andre vil tvinge deg til å sove på sofaen resten av livet ditt fordi Fido synes din side av sengen er mer behagelig, er det forståelig at du kan være litt sjalu.
'En mor - spesielt en nybakt mor - kan fort bli fortært av barnet, og gir ikke like mye kjærlighet og oppmerksomhet til mannen sin. Dette kan føre til følelser av sjalusi fra ektemannens side og til og med skape litt skyld også hos ham for å ha disse følelsene, sier Dr. Kulaga. 'Husk at du er et forbilde for barna dine for forhold og hvordan de fungerer. Det er greit å ha 'mor og pappa tid.' '
25 Trenger alene tid.
Shutterstock
Nesten alle i verden trenger sporadisk alene tid . Det å føle at ektefellen din faktisk foretrekker å fly solo - spesielt når du vil ha selskap - kan få selv den mest kjevlede mannen til å føle seg plutselig utført av sjalusi. De gode nyhetene? Din ektefelle som tar litt solo-pause, kan faktisk være til fordel for forholdet ditt i det lange løp. I følge forskere ved UCLA , alene tid kan faktisk forbedre en persons evne til empati, noe som gir forholdet ditt et løft i prosessen. Og for flere måter å styrke båndet ditt, oppdag disse 40 romantiske opplevelser som alle burde ha innen 40 .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
