Uansett hvordan sunn du er, det er sannsynlig at du på et eller annet tidspunkt vil slite med vitamin- eller næringsmangel. Og mens mange av oss prøver å få tak i våre nødvendige vitaminer og næringsstoffer fra hele matvarer, kan det være vanskelig. Faktisk en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Næringsstoffer fant at 23 prosent, 6,3 prosent og 1,7 prosent av amerikanerne er i fare for anemi eller mangel på henholdsvis en, to eller tre til fem vitaminer.
Heldigvis er det en enkel løsning. 'Et personlig multivitamin er en effektiv måte å få de spesifikke næringsstoffene du trenger på de riktige nivåene,' forklarer Arielle Levitan, 1500 , medstifter av Ditt vitamin . Levitan bemerker at studier har vist at personer som tar multivitaminer opplever mange helsemessige fordeler, inkludert lavere hjertefrekvens.
hvor lenge holder jeg telefonen i ris for å tørke den ut
Multivitaminer kan også ta opp andre problemer relatert til vitaminmangel, inkludert tynnende hår, migrene og lav energi , samt erstatte de nødvendige næringsstoffene som kreves for å styrke bein og øke muskeltonen. Når det er sagt, har menn og kvinner forskjellige ernæringsbehov, så det er en god idé å velge et kjønnsspesifikt multivitamin. For å hjelpe deg med å finne den beste for dine behov, har vi avrundet de beste multivitaminer for menn.
Beste multivitamin for menn over 40: Pure Encapsulations, Men's Nutrients
$ 54 kjøp nå amazon.com
'Et utmerket valg for menn i alderen 40 år og eldre, spesielt de med familiehistorie av prostatakreft eller hjertesykdom,' forklarer Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Dette multivitaminet inneholder en blanding av essensielle vitaminer, inkludert A, D, E, K og metylerte B-vitaminer, samt sagpalme, lykopen og grønn teekstrakt for å støtte prostatahelsen.
'[Vitaminet] inneholder også en sterk blanding av plantebaserte antioksidanter fra granateple, druefrøekstrakt og rødvin for å støtte sunn aldring og hjertehelse,' legger han til. Maca og astragalus tilsettes for å øke energi og immunfunksjon, og lutein og zeaxanthin støtter øyehelsen.
Beste multivitamin for menn over 50 år: Metagenics PhytoMulti
$ 46 kjøp nå amazon.com
'Dette multivitaminet inneholder en utmerket blanding av de typiske ingrediensene vi ser etter i et multivitamin: metylert B-vitamin, vitamin A, D, E, K og spormineraler, men legger til flere ting for å hjelpe menn med å bekjempe det daglige stresset i det moderne liv, 'forklarer Dr. Vojdani.
Mest bemerkelsesverdig har den et stort antall konsentrerte phytonutrients - ting som blåbær, brønnkarse og grønn teekstrakt - som bidrar til anti-aldring innsats og langsiktig cellulær helse, noe som gjør det til det perfekte multivitamin for menn over 50 år. Den eneste ulempen? Pillene er store, og du må ta to av dem om dagen, noe som kan bli irriterende for noen.
Beste multivitamin for aktive menn: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59 kjøp nå på pureformulas.com
`` Dette er min multivitamin-behandling for pasienter med idrettsutøvere eller gymrotter, '' forklarer Dr. Vojdani. Bortsett fra standardingrediensene i et multivitamin, inkluderer dette kreatin og CoQ10 for å støtte muskelutholdenhet, karnosin og alfa-liponsyre (ALA) for å støtte muskelfunksjon og gjenoppretting, og en sterk blanding av mineraler for å støtte leddbånd og senestyrke.
Beste naturlige multivitamin for menn: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26 kjøp nå amazon.com
Hvis du vil at alle vitaminene og mineralene dine skal stamme fra mat, bør du prøve Garden of Lifes rå vitamintilskudd til hele maten. 'Det er noen data som antyder at syntetiske vitaminer kan være dårligere enn deres matbaserte kolleger,' sier Mike Roussell, MD , medstifter av Neutein . 'Noen mennesker liker å få vitaminer og mineraler fra mat uten personlig preferanse. Hvis dette er deg, er dette svaret ditt. ' Den inneholder også fordøyelsesenzymer og antioksidanter, som tar sikte på å optimalisere leverhelsen.
Beste tilpassbare multivitamin for menn: Active Essential Xymogen
Dette produktet kan bare kjøpes fra registrert Xymogen-utøver
Ifølge Dr. Vojdani er dette et flott produkt for menn som ønsker et mer omfattende svar enn det som kan leveres av et enkelt multivitamin. 'Dette alternativet er en daglig pakke som inkluderer et sterkt multivitamin sammen med daglig fiskeolje med høy renhet for å støtte hjerne- og hjertehelse og en kapsel som inneholder Oraxinol, en proprietær blanding av konsentrerte plantebaserte antioksidanter - tilsvarende inntak av opptil fire og en halv porsjoner frukt og grønnsaker - forklarer han.
Beste multivitamin for hjertehelse: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
$ 34 kjøp nå amazon.com
Dette multivitaminet inneholder passende doser av de typiske vitaminene vi trenger, pluss noen statister, for eksempel CoQ10, som er spesielt viktig for menn som tidligere har hatt statinbruk, da dette essensielle koenzymet kan bli utarmet, sier Dr. Vojdani. 'Pure pakker også i lutein, lykopen og zeaxanthin, som [har vist seg å] bidra til å bekjempe makuladegenerasjon,' legger han til. Som navnet tilsier, trenger du bare å ta en av disse kapslene om dagen. En ekstra bonus? Pure Encapsulations minimerer bruken av fyllstoffer og bruker aldri kunstige ingredienser.
Beste menns daglige vitamin: USP Labs Vitamer Pro
$ 25 kjøp nå usplabsdirect.com Dr. Roussell anbefaler dette spesialitet multivitamin for menn. 'Den inneholder ikke store mengder næringsstoffer, men inneholder solide doser sink, magnesium og vitamin D - alle viktige næringsstoffer for gutta,' forklarer han.
Beste multivitamin for tarmhelse: Rainbow Light Men's One Multivitamin
$ 34 kjøp nå amazon.com En av Amazons mest populære multivitaminer for menn, Rainbow Light Men's One, er helt naturlig, allergenfri og inneholder tilsatt lykopen og selen rettet mot å støtte menns helse. 'Den inneholder også probiotika for å støtte en sunn fordøyelseskanal,' påpeker Dr. Roussell.
Beste budsjettvennlige multivitamin for menn: One A Day Men's Health Formula
$ 13 kjøp nå amazon.com
betydningen av dimes og etterlivet
Dette multivitaminet er perfekt hvis du har et budsjett. Dr. Roussell liker det fordi det er 'en superenkel, en tablett om dagen multivitamin rettet mot å møte eventuelle næringsdefekter som du kan støte på hver dag.' Hvis du er ute etter enkelt og enkelt, sjekker denne alle boksene.
Det mest solgte multivitaminet for menn: Vitafusion menns gummy vitaminer
$ 9 kjøp nå amazon.com
Dette budsjettvennlige vitaminet har oppnådd Amazons Choice-status og er den online selgerens mest solgte multivitamin for menn. Pakket med B-vitaminer, samt vitamin A, C, D og E, pluss antioksidant vitamin C og E, inneholder de ingen kunstige søtningsmidler, ingen majssirup med høy fruktose, ingen syntetiske fargestoffer, ingen gluten og ingen meieriprodukter. En ekstra bonus? De smaker til og med kjempegode.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
