Det tragiske tapet av Kate spade og Anthony Bourdain denne uken har vært en smertefull påminnelse om at selv mennesker som lykkes og ser ut til å ha et uendelig misunnelsesverdig liv, kan være i fare for selvmord. Faktisk middelaldrende, høyt tjenende individer som Spade og Bourdain er en av de mest rammede demografiene til en sykdom det hevder 45 000 amerikanere hvert år.
Derfor er det så viktig at mange kjendiser har kommet frem for å dele hvordan de takler sine egne mørke tanker. Dwayne 'The Rock' Johnson nylig åpnet for sin egen kamp mot depresjon og bevise at det ikke er noe 'umenneskelig' ved å uttrykke tristhet. Ryan Reynolds nylig avslørt at hans positive, komiske persona er en selvforsvarsmekanisme for noen svært alvorlige angstproblemer . James Marsden snakket om viktigheten av ikke å tømme følelsene dine . Og i et intervju med Best Life , 13 Årsak til hvorfor skuespiller Ross Butler , som spiller i et hitshow som direkte tar for seg ungdomsmord, delte hvordan han overvinner følelser av ensomhet og frykt.
Poenget er at alle, uansett hvor lyse og skinnende livene deres ser ut på utsiden, sliter med disse problemene. Mens folk slet med nyhetene om Bourdain, kjendiser tok til Twitter for å dele hyllest om kjendiskokken og legg ut nummeret til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. På Reddit , hvilken tilbyr faktisk mye støtte for personer som lider av depresjon , brukere delte sin favorittvideo av Bourdain , en som virkelig fanget hans raushet, humor, vidd og evne til å se skjønnheten i vanlige ting.
TIL selvmordsforebygging megathread utviklet og inviterte mennesker som har vært på randen av selvmord til å dele det som fikk dem til å ombestemme seg. Du kan lese noen av historiene som er hentet fra denne tråden nedenfor. Tross alt kan vi fortelle deg om 12 Selvmordsadvarselskilt skjult i vanlig syn og de mange Måter dine kjære kan skjule depresjonen deres, men ingenting er som å høre fra folk som har vært i utkanten av avgrunnen og funnet veien tilbake.
1 Lage planer for i morgen
Shutterstock
'Jeg er mor til et smårolling som døde av kreft. Det er ingenting noen kan gjøre for å hindre meg i å drepe meg selv - i tillegg til å lytte og være til stede. Jeg nådde ikke ut noen. Å være selvmord betyr at du vil dø - ingen kunne ha snakket meg ut av det. Familien min visste at jeg slet, og de tok skift for å se på meg. De kjøpte meg favorittmatene mine, så Ru Pauls Drag Race med meg i flere uker (seriøst .. av en eller annen grunn var det det eneste jeg kunne se på.) De lyttet til meg gråte og prøvde ikke å gi meg løsninger. De sa bare 'jeg vet'. Vi hadde et kodeord - potet. Hvis jeg sa potet, betydde det at jeg trengte noen til å være fysisk tilstede med meg .. raskt. Det var alltid en plan for neste dag - 'I morgen skal vi spise lunsj på det meksikanske stedet, ok?' 'I morgen skal vi se etter en spesiell hagemarkør for Miles.' Jeg tror det var en stor del av det - å ha en plan for neste dag betydde at jeg måtte fortsette. Det er nesten fire måneder siden 3-åringen min døde, og jeg lever fortsatt. '
åndelig betydning av villsvin
2 distraksjoner
Shutterstock
'Jeg mistet en sønn som heter Miles. Han var en uke gammel. Det var plutselig. Den ene dagen var han sunn, rosa og skrek, den neste var han blå og gikk i hjertestans. Han fyller ti år 2. juli. Mitt eneste show jeg kan se var det forferdelige datingshowet 'Next' på MTV. Natten han døde satt mannen min (kjæresten den gangen) og jeg på et hotellrom (fordi vi umulig kunne gå hjem og møte tingene hans) og spilte et samarbeidende brettspill hele natten. Vi tok pauser for å gråte og skrike, og fortsatte å spille. Det dumme spillet holdt meg i live, jeg er sikker på det. Jeg måtte også alltid ha en plan for i morgen. Selv om det bare var det jeg skulle spise til frokost. Det var dager jeg gråt så hardt at jeg trodde at gråt alene ville drepe meg. Jeg måtte tvinge meg til å slutte, sikker på at jeg skulle bokstavelig talt dø av et knust hjerte ... Jeg er nesten et tiår ute, og noen dager kan jeg fortsatt ikke tro at jeg er medlem av denne klubben. '
3 Tenker på selvmord som en handling
'Jeg prøvde selvmord klokken 19. Jeg tror det vanskeligste for ikke-selvmordstanker å forstå er at mange selvmordsmenn ikke vil drepe seg selv, de vil bare slutte å eksistere. Gjennomgår faktisk trinnene for å skrive et notat og å ta pillene var ekstremt vanskelig, og alt jeg tenkte hele tiden var at det ville være så mye lettere hvis jeg bare kunne sovne og aldri våkne. Det var skummelt å tenke at jeg potensielt drepte meg selv, mens et dødsfall jeg ikke kunne kontrollere eller hadde mindre kontroll over ville bare… skje. Så er det alle og alt annet å vurdere. Jeg har også tatt meg selv i å ønske mange ganger at hele verden skulle ende slik at jeg kunne slutte å eksistere, men da måtte verken meg selv eller mine nærmeste takle smerten eller gå glipp av et godt liv. Jeg syntes de tingene var veldig vanskelig å formulere klokken 19. Det er hvordan mange deprimerte mennesker føler det. '
4 Ikke være redd for å innrømme at du gjorde et feil
'Jeg jobber med giftkontroll. En av hovedoppgavene våre er å gi råd til sykehus som tar vare på pasienter som har overdosert. Jeg vil aldri glemme en tenåringsjente som tok en overdose med Tylenol, og tilsynelatende angret kort tid etterpå, men var redd for å fortelle det til noen. Hun fortalte det ikke til noen før 3 dager senere. Hun gikk inn i ER våken og snakket og døde og ventet på en levertransplantasjon. Hun etterlot seg en sønderknust familie og flere venner enn hun skjønte at hun hadde. Hvis du kommer til sykehuset innen få timer etter at du har tatt piller, kan det løses. Ikke vær redd for å få den hjelpen du trenger. '
hvorfor er nødnummeret 911
5 hunder
'I 2015 var jeg frisk på en fantastisk bryllupsreise med den fantastiske kona mi da jeg slo litt lavt. Jeg er manisk depressiv og er vant til opp- og nedturer, men dette lavet forsvant ikke. Jeg trodde jeg var sterkere enn depresjonen min, men det fortsatte bare. Etter omtrent seks måneder var ektefellen min så vidt i stand til å henge der inne og tilbrakte mye tid hos moren i en annen by fordi jeg ... mistet meg selv. Julenatt det året, kone var på familiens feiring, jeg satt på gjestesoverommet vårt alene og hadde min 9mm i hånden. Jeg kjempet og var gråtende og sint og ... et mareritt utspant seg i hodet på meg. Jeg klarte det ikke. Jeg slapp hunden min inn, og han hoppet på meg og slikket meg og svingte halen, så jeg hang med ham en stund og la pistolen bort. Jeg lovet kona mi at jeg ville prøve å gjøre endringene som er nødvendige for å komme seg og spole frem til i dag, vi er halvveis i graviditeten hennes med vår første! Det er en gutt! Jeg er veldig fysisk aktiv og har ting å jobbe mot, og nå kommer en sønn som fortjener et stort sett med foreldre. Min kone er utrolig, og hun holdt fast ved meg gjennom tider der jeg ville ha forlatt meg selv ... Hun gjorde det hun kunne når hun kunne, med tanke på hvor mye jeg presset alle bort i løpet av den tiden. Jeg kan aldri betale henne for å være lojal mot meg når jeg ikke synes jeg fortjente lojalitet, jeg håper bare jeg kan gi henne og sønnen min best mulig mann og far resten av livet. På den tiden planla jeg å få alle til å hate meg, så ingen ville savne meg når jeg endelig drepte meg selv. Det var et mørkt mønster som fikk meg til å miste den jeg var. Jeg er en annen person i dag, og jeg har lært meg å kjenne igjen tegnene og ikke ignorere mine 'lave nedturer'. Jeg savner aldri sjansen til å fortelle kona mi hvor fantastisk hun er. Jeg la også til den fysisk aktive delen fordi det å komme tilbake i form og være fysisk sliten er utrolig terapeutisk for meg, personlig. '
6 Å innse at folk elsker deg
'Da jeg var tenåring hadde jeg dårlige problemer med depresjon og angst som førte til veldig selvdestruktiv oppførsel. Det var mange ganger jeg forestilte meg å drepe meg selv, og en natt var jeg innstilt på å gjøre det. Kom hjem full og trist og begynte å kutte meg, noe som var en av metodene mine for å håndtere følelsene mine. Jeg satt i sengen min og gråt og prøvde å finne mot til å kutte dypere og avslutte det. Så hoppet hunden min Snoopy opp på sengen og la hodet på fanget mitt. Takket være ham innså jeg at jeg bare ikke kunne gjøre det mot ham eller foreldrene mine og vennene mine. Han reddet livet mitt den kvelden. Dagen etter bestemte jeg meg for å åpne foreldrene mine og be dem hjelpe meg med å finne litt hjelp, noe som var et stort skritt fremover. Noen ganger er alt som trengs en påminnelse om at noen elsker deg for å hjelpe deg med å prøve å elske deg selv. '
7 Seriøst, skjønt, hunder
'Jeg kjøpte en hund. Jeg har et veldig travelt liv, så folk spør meg om jeg angrer på å ha henne, siden hunder alle har høyt vedlikehold. Jeg må gå henne noen ganger om dagen, mate henne, holde henne underholdt, rydde opp etter henne, fjerne hundehår fra alt inkludert meg selv med en uendelig tilførsel av lofruller. Jeg angrer ikke på det. Jeg fikk henne til ett formål som jeg ikke vil fortelle dem. Fordi jeg er ensom. For når jeg er på det ensomste, har jeg ingen å henvende meg til, ingen å se, snakke med, til tross for mitt beste. Jeg har henne fordi jeg vet at hvis jeg døde, ville noe savne meg, så jeg kan ikke forlate henne. '
8 Også katter
'Jeg er nå 2 for 2 i selvmordsforsøk som blir stoppet av katten min. Bare hun stirrer og mjauer. Ha alltid noe eller noen i nærheten som bare kan redde deg. ' En annen bruker skrev også: 'I 2012 mistet jeg stort sett alt: jobben min, min kone, mine venner og jeg hadde fremmedgjort familien min. Jeg kom nær en gang. Alt var klart, bortsett fra at jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre for kattene mine. Jeg måtte sørge for at de ble tatt vare på. Jo mer jeg tenkte på det, jo mer innså jeg at de trenger MEG. Ingen andre vil elske dem som jeg. De små fuzzballene trenger meg. Nå, når jeg føler meg nede, klemmer jeg bare kattene mine og husker det. '
9 Profesjonell hjelp
Shutterstock
'Jeg var selvmordstank for omtrent 6 måneder siden etter at kjæresten min / livslang bestevenninne forlot meg. Jeg bestemte meg for at jeg endelig trengte hjelp. Jeg visste at jeg hadde dype problemer, men ville ikke håndtere dem. Jeg maskerte dem alltid og fant måter å distrahere meg selv på. Jeg gikk til familielegen min og ble henvist til en psykiater, og jeg har sett noen få de siste par månedene. Jeg føler meg veldig stolt av å si at denne uken har vært min første uke på mange år som jeg kan si at jeg har vært oppriktig glad og stolt av meg selv. Det blir bedre. Det gjør det virkelig. Selv når du er i det dypeste hullet. Men du kan ikke gjøre det alene. Du kan ikke bare dekke over problemene dine. Du må ødelegge dem. '
10 Å innse hvor mye det vil skade dine kjære
'Jeg prøvde å drepe meg selv i slutten av mai i år. Jeg følte at jeg traff bunnen, og den gangen virket det som den eneste utveien. Jeg mistet kvinnen jeg elsket, jeg begynte å drikke hver dag, jeg skadet mange mennesker følelsesmessig. Jeg tenkte at hvis jeg dyttet alle bort, ville det være lettere å gi slipp. Jeg er ikke komfortabel med å si hvordan jeg gjorde det, men da jeg kom til bevissthet, ringte jeg en venn som hjalp meg. Jeg er så glad for at jeg ikke lyktes. Da jeg var et lite barn, gikk moren min og jeg inn på broren min bevisstløs etter en henging, og det er et bilde som sies inn i hjernen min. Heldigvis overlevde han, men jeg vil aldri glemme mors skrik av smerte, og hennes bønn hos Gud da hun prøvde å få ham til å våkne. Tanken på at hun må gjennom det igjen, sørger for at jeg aldri vil prøve det lenger. I stedet for å ønske å dø i søvne, er jeg så takknemlig for hver dag jeg våkner. For hver dag er en ny start. '
11 Snakke med noen
'For nesten nøyaktig et år siden ringte en av mine beste kamerater beruset midt på natten og fortalte meg at han kom til å avslutte det, og han ønsket å be om unnskyldning for å ha gjort dette og takke meg for at jeg var den eneste som støttet ham. Jeg ble så redd og begynte å ringe folk som hadde vært på samme fest som han deltok på tidligere og klarte å finne ham i nærheten som gikk alene mot jernbanesporene. Jeg løp mot ham og stoppet ham. Vi snakket i nesten fem timer sammenhengende den kvelden. Vi ble enige om at han skulle prøve terapi, det fungerte. Et talt for ham, og nå er han på vei opp igjen for å forfølge en karriere innen grafisk design. Jeg oppfordrer alle som føler seg deprimerte, i det minste prøver å snakke med noen, din familie, venner eller en terapeut / hotline, da det kan hjelpe mer enn tror du.'
12 Som, For Real, Dogs
«Jeg har en hund her. Hvis jeg ikke kom hjem en dag, ville han aldri slutte å sitte ved døren og vente på meg. Han ville aldri slutte å savne lukten og stemmen min. Han ville aldri slutte å ønske en spasertur til, enda et spill å jage laseren med meg, en high-five til for en godbit. Han ville aldri slutte å hoppe for å kikke ut av vinduet da han hørte noen komme opp fortauet og la hjertet bli fylt med et øyeblikks gledehåp. Uansett hvor mange ganger håpet ble knust, ville han aldri gi slipp på det. Han er en slags doofus på den måten. Alle andre i livet mitt kan til slutt komme over det. Du kan forklare dem hva som skjedde, og de vil i det minste kunne forstå om de ikke godtar det. Men den lille brune hunden min satt for alltid og lurte på hvorfor jeg ikke kom hjem. Og han har hatt et vanskelig nok liv så langt. Jeg var hans eneste venn når han ikke hadde noen, og han var min. Uansett hva jeg går gjennom i livet, å sette ham gjennom den slags lidelse er ikke noe min sjel noen gang vil la meg gjøre. Ellers ville jeg sannsynligvis ha gjort det allerede. '
deja vu fra drømmer
Faktisk, hvis det er det en ting vi lærte av den berømte hunden som ventet på jernbanestasjonen av hans døde menneske å komme hjem hver dag i ni år, ni måneder og femten dager, er det at hunder aldri kommer over det.
13 Å forstå hvordan det vil påvirke barna dine
Shutterstock
'Ikke bruk ordtaket' Det er en permanent løsning på et midlertidig problem. ' Dette kan være sant for noen som lider av situasjonsdepresjon. Depresjonen som forsvinner. For noen med kronisk depresjon forsvinner det aldri. Det er ikke et midlertidig problem. Det kan styres. Du kan bli bedre. Du kan lære å leve nesten normalt. Men når en person har hatt lidelser i årevis, knapt levd, knapt i stand til å komme seg ut av sengen mest morgen, er det ikke et midlertidig problem. Da jeg var i min verste deprimerte tilstand og jeg hørte ordtaket for første gang, var det jeg hørte: 'Det er en permanent løsning på et permanent problem' Og vet du hva? Det var trøstende. Det var oppmuntrende på feil måte. Jeg ville bare slutte å eksistere. Ikke trenger å bekymre deg for å våkne neste morgen. Det som fikk meg gjennom var å vite at jeg ville ødelegge mine barns liv. Jeg visste at de ville skylde på seg selv. Selv om jeg trodde de hadde det bedre uten meg der, og at jeg skadet dem. Hvis jeg tok livet mitt, ville det vært mye verre for dem. '
14 Kutte ned på alkohol
Shutterstock
'Jeg er 22 år og har vært selvmord i rundt fire år. For tre uker siden prøvde jeg selvmord ved å ta en haug med piller. Jeg vet at jeg har folk som elsker meg og støtter meg, men depresjon har en fryktelig måte å få meg til å føle at jeg ikke fortjener dem, og de ville ha det bedre uten meg. Jeg føler ikke det lenger, og det er tatt å kutte alkohol ut av livet mitt for å få meg til å innse det. Hvis du sliter og bruker et stoff, kan du vurdere å gi det opp, eller til og med kutte ned. Jeg brukte år på å bruke alkohol for å takle følelsene mine, og det endte med å være grunnen til at jeg trengte HLR for å holde meg i live. Jeg er over to uker edru nå, og ting blir bedre. Jeg kommer til 23. '
15 Å innse at det vil ødelegge foreldrene dine
Shutterstock
'Jeg forsøkte selvmord ved overdose da jeg var junior på videregående. Jeg er omtrent 22 nå, så det har gått 6 år. Jeg tok inn hele 100-talls flasken paracetamol, og jeg sa noen 'av' ting (farvel) til vennene mine, og de la merke til og stormet over ved midnatt for å fortelle foreldrene mine at noe var veldig galt og ringte ambulansen. Jeg ville ikke gjøre noe med det jeg gjorde, men de visste fra øynene at jeg ikke hadde det bra heller, så de tok meg med til sykehuset og fikk meg til å innta dette helt forferdelige flytende kullet. Jeg kastet det over meg selv midt på natten, men da jeg våknet på et tidspunkt, så jeg moren min snudde og ba og gråt, og jeg vil aldri glemme det. Det andre synet som stopper meg fra det hele nå, er at faren min gråter når de sjekket meg inn på avdelingen. I hele mitt liv hadde jeg aldri sett ham gråte bortsett fra den ene dagen. Folk der ute elsker deg. Selv om du ikke har familie som støtter deg, er venner der. Rundt to år etter det fikk jeg kjæledyrkaniner, og jeg elsker dem i hjel. Jeg kan ikke forestille meg å la kjæledyrene mine være igjen, og når jeg blir følelsesmessig bekymret, går jeg bort og klapper dem i stillhet, og det hjelper meg å roe ned litt mer og rette meg ut. Det er vanskelig, men det er noe. Terapi hjalp meg og familien min til å åpne opp for hverandre om ting jeg holdt i som fikk meg til å gå over kanten. Spesielt å være noen som vet førstehånds hvordan det mørke tomrommet føles som om jeg presser for å hjelpe vennene mine rundt meg hvis jeg føler at de går gjennom det samme. '
16 Andre mennesker som griper inn
'Jeg har prøvd selvmord tre ganger i livet. Den første jeg prøvde å spalte håndleddene mine, og jeg ble stoppet av barndomsvenninnen min. Det andre hadde jeg en pistol i munnen, og jeg hørte nevøen le fra hele huset, og jeg kunne ikke få ham til å se det. Den tredje jeg hadde akkumulert en pistol, plukket stedet jeg skulle gå til i et felt, gikk for å stenge alle bankkontoer for å legge igjen pengene mine for familien min. Min søster fant notatet mitt, fortalte faren min (som er en politimann) og hans medoffiserer hentet meg på jobb og jeg ble innlagt på sykehus. Psykisk sykdom må tas opp. Som noen som lider av det, vet jeg hvor vanskelig det er å snakke om enn si å leve med. Jeg brukte mange år på å være stille om sykdommen min. Jeg skammet meg. Jeg trodde det var min feil, og jeg skulle være i stand til å takle det. Jeg tok feil. Det kostet meg jobber, venner og partnere. Det kostet meg nesten livet mitt. Når jeg var innlagt på sykehus, kunne jeg endelig motta den hjelpen jeg sårt trengte. Jeg bygger fortsatt opp. Jeg sliter fremdeles. Men jeg kan nå se et lys ved enden av tunnelen. Til alle som lider av psykiske lidelser: Jeg ser deg, jeg er her for deg, og du er ikke alene. Verden kan virke tom. Alt kan miste glansen. Bare vet at det er de som virkelig bryr seg om og støtter deg. Selv om du ikke alltid kan se eller føle det. '
drøm om en katt
17 La kjærligheten komme inn
'Jeg hadde slitt med mild depresjon og angst en stund, men det var aldri overveldende. Dagen etter Thanksgiving, 2016, flyttet jeg 5 timer fra familien og forloveden min for å ta en jobb på en tv-stasjon. Byen var deprimerende i seg selv, med noen av de høyeste overdoseringene av heroin og fattigdomsraten i staten ... Jeg traff bunnen. Jeg holdt det stort sett under kontroll, og begynte faktisk å se en terapeut som hjalp ganske mye. Men en dag kom der det var for mye, og jeg var så stresset og ødelagt av tanken på å måtte gå på jobb og kaste meg ut i en jobb som var så tappende at jeg bestemte meg for at jeg skulle kjøre meg inn i et tre på langt over. Jeg skadet meg aldri, jeg kunne fortsatt le og tulle med venner, men jeg så rett og slett ikke poenget med å fortsette lenger. Mens jeg ikke fortalte forloveden min, kunne hun fortelle at noe var galt, og ringte til terapeuten min. Terapeuten min sendte umiddelbart noen fra tjenestene, som hjalp til med å snakke meg ned. Hun ringte inn i jobben min for å fortelle dem at jeg ikke kom inn på jobb den dagen. At jeg var takknemlig for nok, men det var reaksjonene fra de rundt meg som rørte meg. Da han hørte hva som skjedde, styrtet samboeren min (som jobbet på samme stasjon og som jeg bare hadde møtt noen få måneder før) straks hjem for å forsikre meg om at jeg hadde det bra. Den kvelden kjørte forloveden min fem timer i en snøstorm for å komme til meg, og tilbrakte en uke med meg og fikk møte kollegene mine. Jeg endte opp med å forlate jobben to måneder eller så senere - for et år siden sist tirsdag. Jeg flyttet hjem med foreldrene mine i noen måneder, og nå er jeg tilbake i byen der jeg gikk på college, og jobbet som opptaksrådgiver for alma mater. Jeg giftet meg med min kone i desember i fjor, og hun har vært min frelsende nåde. Hun er nydelig, morsom og smart, og så mye mer enn jeg noen gang kan håpe på å være. Jeg krediterer henne fullstendig for å ha reddet livet mitt, og jeg kan aldri fortelle henne nok hvor mye jeg elsker henne. Folk bryr seg om deg. Du må bare slippe dem inn. '
18 Å innse at du har kontroll over følelsene dine
Shutterstock
'Jeg skulle begå selvmord en stund. Jeg hadde en dato planlagt, jeg hadde en metode, jeg hadde ting jeg ønsket å gjøre, og jeg hadde gjort alt, jeg hadde til og med trent på det jeg ønsket at notatet mitt skulle være, jeg hadde en strålende visjon om at folk kom tilbake til området for begravelsen min og komme sammen igjen for å ha det bra. Det var da jeg skjønte at jeg ble villedende, ingen som kom til begravelsen min hadde det bra. De ville alle være elendige. Notatet ville ikke forklare det godt nok, uansett hvor mange ganger jeg skrev det om i hodet, kunne jeg ikke få det slik at folk ville forstå det. Moren min, hun ville aldri forstå det. Så jeg tenkte på det. De fleste tingene jeg er bekymret for, det er bare ting jeg er bekymret for. Hvis jeg bare sluttet å bry meg om det, ville det ikke lenger være det. Jeg er bekymret for. Jeg mener å drepe meg selv er slutten. Det er ikke noe verre som kan skje med deg på det tidspunktet, spillet er over. Kanskje jeg bare trengte å starte et nytt spill, et der jeg var fri for ting som holdt meg nede i dette. '
19 Se for deg personen som finner deg
Shutterstock
'Jeg prøvde selvmord da jeg var 16. Jeg var deprimert og ubehandlet fordi psykisk sykdom ikke var noe som ble gjenkjent i familien min. Jeg kuttet håndleddene mine og holdt dem under vann. Det eneste som stoppet meg var tanken på at min 5 år gamle niese skulle være den som skulle finne meg. Jeg ville ikke ha det. Så jeg bandasjerte, ryddet opp og la meg for å revurdere livet mitt. Sannsynligvis burde ha hatt masker, men jeg var ikke klar til å innrømme at jeg hadde 'problemer'. Jeg er 26 nå. Jeg sliter fremdeles med depresjonen min. Jeg ble medisinert en stund, men jeg hatet bivirkningene. Jeg er lykkelig gift, kjøpte et hus i år, og har en fantastisk fadder som er en absolutt solstråle i livet mitt. Så depresjonen er der. Men selvmordstankene er det ikke. Hver gang det til og med krysser meg tilfeldig, minner jeg meg selv om hvorfor jeg fortsatt er her. Men livet mitt er viktig for meg. Jeg vil leve for å nyte de gode tidene og kjempe gjennom de dårlige. Jeg vil overleve. Vær så snill, alle som leser dette. Hvis du trenger hjelp, få hjelp. Livet ditt er verdt det. Det er mye kjærlighet og støtte der ute hvis du trenger det. '
20 Forstå hvordan depresjon føles
'Når du har depresjon, er det som om det snør hver dag. Noen dager er det bare et par centimeter. Noen dager snør det en fot. Noen dager snør det fire meter. Noen uker er det en fullstendig snøstorm. Når du åpner døren din, er det mot en vegg av snø. Kraften flimrer og slukker. Det er for kaldt å sitte i stuen lenger, så du kommer deg tilbake i sengen med alle klærne på. Komfyren og mikrobølgeovnen vil ikke fungere, så du spiser en kald popkake og kaller den middagen. Du har ikke tatt en dusj på tre dager, men hvordan kunne du på dette tidspunktet? Du er for kald til å gjøre noe bortsett fra søvn. Noen ganger blir folk snødd inn om vinteren. Kulden siver inn. Ingen kommunikasjon inn eller ut. Maten går tom. Hva kan du til og med gjøre, tunnel ut av en 40 fot lang snøbredd med hendene? Hvor langt unna er hjelp? Kan du til og med komme dit i en snøstorm? Hvis du gjør det, kan de til og med hjelpe deg på dette tidspunktet? Kanskje det er døden å bli her, men det er døden å dra ut også… Noen ganger er det ikke nok å måke. Det er vanskelig å se fra utsiden, men det er viktig å forstå hvordan det er fra innsiden. Jeg er overbevist om at forståelse og medfølelse må være basen for effektiv handling. Det er viktig å forstå hva depresjon er, hvordan det føles, hvordan det er å leve med det, slik at du kan hjelpe mennesker både på individuell basis og på et politisk grunnlag. '
21 Å innse at du ikke er alene
'Dette blir begravet, men inntil nylig var min depressive lidelse i remisjon. Det skjedde noe for omtrent 2 måneder siden som snudde livet mitt på hodet, og som et resultat har jeg nylig slitt med selvmordstanker. De har eskalert, tomme for tomme. Jeg leste gjennom kanskje 30 svar på denne tråden og er nesten i tårer ved skrivebordet mitt. Jeg trengte å bli minnet på at jeg ikke er alene, og at den metaforiske demonen som er depresjon hjemsøker så mange mennesker på denne jorden. Jeg kan ikke gi opp eller gi meg. Jeg trengte dette i dag for å motivere meg til å fortsette. Jeg slo dette en gang, jeg kan gjøre det igjen. Et av favoritt sitatene mine er av Winston Churchill: NÅR DU GJENNER H * LL, FORTSETT. Takk til alle som bidrar til denne tråden. '
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
