Vi føler oss alle blå fra tid til annen, men depresjon er mye mer enn en run-of-the-mill dårlig humør . Klinisk depresjon, også kjent som alvorlig depressiv lidelse, kan påvirke din evne til å delta i det daglige livet og utføre dine vanlige aktiviteter. Mayo Clinic definerer depresjon som 'en vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse ,' og sa at 'det påvirker hvordan du føler, tenker og oppfører deg, og kan føre til en rekke emosjonelle og fysiske problemer.'
Forskere prøver fortsatt å forstå årsakene til depresjon, som er varierte og komplekse. 'Forskere har lært mye om biologien til depresjon , men forståelsen deres... er langt fra fullstendig,' forklarer ekspertene ved Harvard Health. Nå fokuserer en ny studie på et fenomen som mange av oss opplever om natten, og sier at det har 'en betydelig effekt på livskvaliteten' og setter en gruppe mennesker spesielt i økt risiko for depresjon Les videre for å finne ut hva det er, og hvorfor studiens forfattere sier det er på høy tid at helsepersonell tar det på alvor.
LES DETTE NESTE: Hvis du ikke kan slutte å gjøre dette om natten, få skjoldbruskkjertelen sjekket .
hva betyr det hvis du drømmer om å kjempe
Depresjon er en global helsetrussel.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at 280 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon . «Depresjon er forskjellig fra vanlige humørsvingninger og kortvarige emosjonelle reaksjoner på utfordringer i hverdagen», skriver de og legger til at «det kan føre til at den berørte lider mye og fungerer dårlig på jobb, skole og i familien. På sitt verste kan depresjon føre til selvmord.' Mer enn 700 000 mennesker dør av selvmord hvert år, melder WHO.
LES DETTE NESTE: Denne nye behandlingen kurerte depresjon hos 80 prosent av mennesker, sier studie .
Folk som går gjennom overgangsalder er utsatt for depresjon.
Overgangen til overgangsalder - når en person som har menstruasjon slutter å få en månedlig menstruasjon - fører til hormonelle endringer som er 'korrelert med en økt risiko for depresjon ,' ifølge Everyday Health, som siterer en tyrkisk studie publisert i juli 2020-utgaven av Overgangsalder. Den fant at 41 prosent av postmenopausale kvinner opplevde 'en eller annen type depresjon.'
Faktisk sa forskere at statistikken kan være 'misvisende lav' på grunn av alderen til studiedeltakerne, og at langt flere mennesker kan lide av depresjon under og etter overgangsalderen.
Nattesvette og hetetokter er begge vanlig i overgangsalderen.
Mange av oss vet sikkert allerede at hetetokter og nattesvette er vanlige symptomer på overgangsalder - men hva forårsaker dem? Jessica Shepherd , MD, styresertifisert OB-GYN og medgründer av menopause velvære merke StellaVia, forklarer: 'Hormonendringer relatert til reproduktive hormoner, som østrogen og progesteron, samt termoregulatoriske nevronreseptorforandringer, kan forårsake endringer i kroppstemperaturen din som gjør at du føler deg for varm. Hetetokter skyldes endringer i både hormoner og også termoregulatorer i nervesystemet. Når hetetokter oppstår, utvides blodårene nær huden for å kjøle deg ned, noe som kan føre til at du føler deg overopphetet og muligens svette ut.'
side med kopper ivrig
Nattesvette, sier hun, er litt annerledes. 'Nattsvette føles som en plutselig varmebølge som sprer seg over hele kroppen din, etterfulgt av kraftig svette, hyperhidrose, rød hud og en rask hjerterytme.'
For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
En ny studie sier at nattesvette er mer sannsynlig enn hetetokter for å bidra til depresjon.
Både hetetokter og nattesvette er ubehagelig, men er det ene verre enn det andre? Det var det forskere fra University of Massachusetts hadde som mål å finne ut når de gjennomført en studie på nattesvette, hetetokter, depresjon og stress. Studien, som ble presentert under The North American Menopause Society (NAMS) Annual Meeting i forrige uke, så på 200 kvinner som opplevde overgangsalder og fant at 'kvinner som rapporterte den høyeste heteblinkfrekvensen om natten hadde signifikant høyere depresjonsscore sammenlignet med kvinner som hadde hatt den høyeste hete flash-frekvensen på andre tider av døgnet.'
Forfatterne forklarte at funnene deres 'støtter tidligere studier som fant at søvnforstyrrelser i overgangsalderen har en betydelig effekt på livskvaliteten og tyder på at nattesvette kan ha mer alvorlige konsekvenser enn hetetokter.'
raske og enkle aprilsnarre
'Vi vet at søvnforstyrrelser er en av de største ulempene for kvinner som går gjennom overgangsalder, men disse resultatene er unike fordi de viser at kvinner som opplever nattesvette, snarere enn bare hetetokter, kan ha en enda større ulempe,' sa doktorgradsstudenten. Sofia Shreyer , hovedforfatter av studien. NAMS medisinsk direktør Stephanie Faubion , MD, MBA, la til, 'Denne studien legger til det økende beviset på at overgangsaldersymptomer som hetetokter og nattesvette kan forringe en kvinnes livskvalitet betydelig og bør tas på alvor av helsepersonell.'
Avslappende søvn er direkte relatert til livskvaliteten din.
'Denne studien bidrar til å opprettholde behovet for å ta kvinners menopausale symptomer på alvor,' sier Shepherd. 'Nattsvette har en betydelig effekt på evnen til å få en rolig søvn, noe som igjen påvirker livskvaliteten.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Hvis du lider av nattesvette og andre plagsomme overgangsaldersymptomer som kan bidra til depresjon, snakk med helsepersonell om alternativer som kan gi deg lindring. Shepherd anbefaler StellaVias Hot Flash Spritz , som hun sier 'tar sikte på å avkjøle og forfriske samtidig som den etterlater en ungdommelig glød på huden med organisk aloebladjuice for å hjelpe til med avkjøling og fuktighet, glyserin for å berolige huden og fremme helbredelse, og forfriskende eukalyptol.'
Avsløring: Dette innlegget støttes ikke av tilknyttede partnerskap. Eventuelle produkter som er lenket her er kun for redaksjonelle formål og vil ikke få provisjon.
Elizabeth Laura Nelson Elizabeth Laura Nelson er assisterende helseredaktør ved Best Life. Hun er innfødt i Colorado og bor nå i Brooklyn med familien. Lese mer
