Brus , juice og andre drikker kan inneholde en alarmerende mengde sukker og kalorier, og det er derfor så mange av oss søker etter diettalternativer. Disse drinkene annonserer vanligvis minimale eller til og med null kalorier og sukker - noe som får oss til å føle at vi går med det helsebevisste valget. Men i virkeligheten kan kunstig søtet drikke være enda mer skadelig for helsen din enn sukkersøtede alternativer – og forskning viser at de til og med kan øke risikoen for en alvorlig hjertesykdom.
I SLEKT: Ny studie advarer om vitamin B3-tilskudd kan øke risikoen for hjertesykdom .
EN ny studie publisert 5. mars i C irkulasjon: Arytmi og elektrofysiologi så på sukkersøtede og kunstig søtede drikkers sammenheng med en hjertesykdom kalt atrieflimmer (AFib). Mayo Clinic beskriver AFib som en «uregelmessig og ofte svært rask hjerterytme», som kan føre til blodpropp i hjertet og også øke risikoen for hjerneslag, hjertesvikt og andre komplikasjoner.
drømmer om brudekjoler
For den siste studien brukte forskere helsedata fra over 200 000 voksne registrert i den britiske biobanken. Etter 10 år med å følge deltakerne, fant studieforfatterne at personer som drakk to liter (omtrent fem og en halv 12-ounce bokser) eller mer av kunstig søtet drikke hver uke hadde 20 prosent større sannsynlighet for å utvikle AFib enn de som drakk mindre mengder.
Men selv om disse dataene kan være foruroligende, betyr det ikke at du bør bytte tilbake til sukkersøte drikker. Ifølge en American Heart Association (AHA) pressemelding Ved å skissere funnene fant forskere at personer som drakk to liter sukkersøtet drikke hadde 10 prosent økt risiko for AFib.
I SLEKT: Legen nevner disse 4 usunne kostholdstrendene du alltid bør unngå .
I pressemeldingen, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, emeritus professor i ernæringsvitenskap ved Penn State University og medlem av AHA ernæringskomité, fremhevet det faktum at dette er den første studien som kobler både ingen- og lavkalorisøtningsmidler og sukkersøtede drikker til AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
drøm betyr å drepe noen
'Selv om det er robuste bevis på de negative effektene av sukkersøtede drikker og risiko for hjerte- og karsykdommer, er det mindre bevis på uheldige helsekonsekvenser av kunstige søtningsmidler,' sa Kris-Etherton i utgivelsen.
( En annen studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant denne måneden at bare to sukkerholdige drikker hver uke kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, uavhengig av fysisk aktivitet.)
visste du fakta om kjærlighet
Når de analyserte deltakerdata, fremhevet forskerne ytterligere helseproblemer. De som drakk mer kunstig søtet drikke var mer sannsynlig å være kvinner, yngre og ha en høyere kroppsmasseindeks (BMI). Det var også en høyere forekomst av type 2 diabetes blant denne gruppen. Motsatt var det mer sannsynlig at deltakere som drakk mer sukkersøtede drikker var yngre, mannlige og hadde lavere sosioøkonomisk status og høyere BMI. De som drakk mer søtet sukker hadde også en høyere forekomst av hjertesykdom.
Hovedstudieforfatter Ningjian Wang , MD, PhD, en forsker ved Shanghai Ninth People's Hospital og Shanghai Jiao Tong University School of Medicine i Shanghai, Kina, bemerket at funn 'ikke definitivt kan konkludere med at en drikk utgjør mer helserisiko enn en annen' på grunn av kostholdets kompleksitet.
I SLEKT: 8 måter kvinner kan redusere risikoen for hjertesykdom på, sier FDA i ny oppdatering .
Som en observasjonsstudie kan funn heller ikke bekrefte at disse drikkene direkte forårsaker AFib - selv om assosiasjonen forble når de redegjorde for deltakernes genetiske mottakelighet for tilstanden. Imidlertid bør du fortsatt revurdere mengden søte drikker du bruker, enten den er laget med ekte eller kunstig sukker, sier forskere.
'Basert på disse funnene anbefaler vi at folk reduserer eller til og med unngår kunstig søtet og sukkersøtet drikke når det er mulig,' sa Wang i utgivelsen. 'Ikke ta det for gitt at å drikke lavt sukker og lavkalori kunstig søtet drikker er sunt, det kan utgjøre en potensiell helserisiko.'
Kris-Etherton bemerket at mer forskning er nødvendig på dette emnet, men foreløpig er 'vann det beste valget.'
Når du vil tilfredsstille suget etter en søt drikke, kan det være lurt å vurdere et glass ren, usøtet fruktjuice. I følge studiedata hadde de som drakk én liter (ca. 34 unser) eller mindre av disse juicene ukentlig 8 prosent Nedre risiko for AFib.
ting å fortelle kjæresten din for å få ham til å føle seg spesiell
'Basert på denne studien, bør ingen- og lav-kalori søte drikker begrenses eller unngås,' konkluderte Kris-Etherton.
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, kontakt alltid helsepersonell direkte.
Abby Reinhard Abby Reinhard er seniorredaktør ved Beste liv , som dekker daglige nyheter og holder leserne oppdatert på de siste stilrådene, reisemål og Hollywood-hendelser. Les mer
